269. Boosta immunförsvaret REPRIS

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Boosta immunförsvaret – en stärkande och inkännande stund där du får rikta din uppmärksamhet mot kroppens fantastiska förmåga att skydda och läka sig själv.

Genom lugn andning, avslappning och visualisering får du möjlighet att landa i kroppen och fylla den med energi, värme och kraft. Du bjuds in att andas ut det som inte längre behövs – virus, stress och oro – och andas in det som stärker dig. Samtidigt får du rikta tacksamhet mot kroppens olika system: huden, magen, andningen och de vita blodkropparna som ständigt arbetar för att hålla dig frisk.

Meditationen påminner dig om hur kroppen påverkas av stress och hur viktigt det är att sakta ner, särskilt vid årstidsskiften när vi är mer sårbara. Genom att ge dig själv en paus skapar du bättre förutsättningar för balans, återhämtning och hälsa.

Det här är ett avsnitt för dig som vill stärka din kropp inifrån, minska stress och känna tillit till ditt immunförsvar. En paus där du får landa, fylla på och påminna dig om att din kropp arbetar för dig – varje stund, varje andetag.

Nu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon, få första månaden med rabatt! Rabattkod: PAUS2026

https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(315)

315. Ditt inre rum

Det här är en repris av en av våra mest uppskattade meditationer – en stund att återvända till när du behöver landa, hämta kraft och hitta tillbaka till lugnet inom dig.I det här avsnittet guidar Kari...

10 Sep 11min

314. Stå stadigt

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en meditation som hjälper dig att hitta tillbaka till din inre stabilitet – även när livet känns osäkert.Genom medveten andning, vis...

7 Sep 15min

313. Släpp taget R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en meditation som hjälper dig att släppa det som tynger och skapa utrymme för mer lugn, glädje och närvaro.Med hjälp av medveten and...

3 Sep 15min

312. Du är omhändertagen R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en trygg och rogivande meditation som hjälper dig att släppa oro, stress och tunga tankar. Med hjälp av andningen och en varm visual...

31 Aug 14min

311. Vila i tillit

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en stillsam meditation om att släppa taget om behovet av kontroll och vila i tillit. En mjuk stund där du får lägga prestation, oro ...

24 Aug 19min

310. Behåll semesterlugnet

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en mjuk och rofylld meditation som hjälper dig att ta med semesterlugnet in i vardagen. En stund för dig som vill behålla känslan av...

17 Aug 19min

309. Extra allt

Välkommen till PausHär kommer en skön meditation med Karin Björkegren Jones – en stund för dig att stanna upp, andas och landa i dig själv. Oavsett hur dagen har varit får du här möjlighet att släppa ...

13 Aug 12min