Matbrus är inte problemet: därför tänker du konstant på mat (och hur du får lugn i huvudet)

Tänker du konstant på mat, snacks eller sötsaker och undrar varför du aldrig bara kan “sluta tänka på det”? Känner du igen dig i att mat tar upp mycket plats i huvudet, särskilt när du försöker ha kontroll?

I det här avsnittet pratar vi om begreppet matbrus och varför det kanske inte alls är ett tecken på att något är fel på dig.

För dig som kämpar med känsloätande, sug, överätning eller en ständig fixering vid mat kan det kännas som att problemet sitter i din disciplin. Men sanningen är ofta en helt annan.

Vi går igenom:

– Vad “matbrus” egentligen är (och varför det är kroppens sätt att kommunicera)

– Hur restriktioner, bantning och kontroll ökar tankar på mat

– Kopplingen mellan känsloätande och att inte äta tillräckligt

– Varför du tänker mer på mat när kroppen inte känner sig trygg

– Hur du kan få mindre matfokus utan mer kontroll

Om du någon gång har tänkt “jag vill bara gå ner lite i vikt så kommer allt kännas bättre”, då är det här ett avsnitt för dig.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Det här avsnittet är för dig som:

– Känner att du ofta “tappar kontrollen” kring mat

– Tänker mycket på vad du får och inte får äta

– Känner igen dig i känsloätande eller sug

– Vill förstå din kropp istället för att kämpa emot den

Du är inte sockerberoende.

Du är inte svag.

Och du är definitivt inte ensam.

Det här kan vara avsnittet som förändrar hur du ser på både dig själv och din relation till mat.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Upptäck Premium

Prova 14 dagar kostnadsfritt

Skaffa Premium

Avsnitt(67)

NEJ!! Obesitas är ingen sjukdom!

Är obesitas verkligen en sjukdom eller är det en berättelse vi har lärt oss att tro på?I det här avsnittet pratar jag om hur debatten kring obesitas har blivit två läger:Antingen är du sjuk och kan in...

5 Mars 19min

SLUTA må dåligt av elaka kommentarer!! Gör såhär!

Varför påverkas din självkänsla av elaka kommentarer, även när ingen säger något direkt till dig?I det här avsnittet pratar vi om det som ofta avfärdas som “enstaka elaka kommentarer”, men som i själv...

26 Feb 25min

Det ultimata avsnittet om MOMGUILT!

I det här avsnittet pratar vi om något som många känner men få sätter ord på: mammaskuld.Hur kommer det sig att vi som mammor så lätt börjar ifrågasätta oss själva? Att vi känner ansvar för allt från ...

19 Feb 23min

Jul och matångest

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurserKöp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-at...

18 Dec 202519min

Så slutar du känsloäta på helgen

11 Dec 202518min

4 effektiva verktyg att bemöta vikthets från familj och vänner

4 Dec 202525min

3 enkla verktyg att stå emot viktminskningsreklam

27 Nov 202524min

Så här blir du av med matångesten

Kämpar du med känsloätande, matångest eller dåligt samvete kring maten?I det här avsnittet delar jag min personliga resa från att äta med ångest till att hitta lugnet i maten igen. Du får tre enkla oc...

20 Nov 202519min

Allt en och samma app

Lyssna på dina favoritpoddar och ljudböcker på ett och samma ställe.

Noga utvalt innehåll

Njut av handplockade tips som passar din smak – utan ändlöst scrollande.

Fortsätt när du vill

Fortsätt lyssna där du slutade – även offline.

Premium

99 kr/ månad

Tillgång till alla Premium-poddar
Reklamfritt premium-innehåll
Avsluta när du vill

Prova 14 dagar gratis

Premium

129 kr/ månad

Tillgång till alla Premium-poddar
Reklamfritt premium-innehåll
Avsluta när du vill
Ett extra konto

Prova 14 dagar gratis

Populärt inom Utbildning

rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2

rikatillsammans-om-privatekonomi-rikedom-i-livet

Berättelserna och rösterna du älskar att lyssna på

Obegränsad lyssning på alla dina favoritpoddar och ljudböcker

Upptäck Premium