9. "Det snabbaste sättet att påverka din prestation är hur du andas" - med Rosanna Holmström

9. "Det snabbaste sättet att påverka din prestation är hur du andas" - med Rosanna Holmström

I det här avsnittet möter vi Rosanna Holmström, breathwork- och performance coach, föreläsare och analytiker inom cybersäkerhet. Hon rör sig i skärningspunkten mellan hög prestation och mänsklig hållbarhet.

I samtalet delar hon hur en psykedelisk upplevelse öppnade upp hennes intuition och blev startpunkten för en djupare utforskning av breathwork. Andetaget blev hennes verktyg för att reglera nervsystemet, stärka sin intuition och prestera på hög nivå utan att kompromissa med hälsan.

Det här är ett insiktsfullt och konkret samtal om hur andetaget är en direkt fjärrkontroll av nervsystemet, hållbar prestation och hur vi kan fungera optimalt i pressade miljöer, utan att driva oss själva in i utmattning.

Det här får du med dig:

• hur du kan använda andningen för att snabbt reglera stress och öka ditt fokus

• varför nervsystemet är grunden för hållbar prestation

• hur du bygger kapacitet utan att kompromissa med din hälsa

• varför ett reglerat nervsystem är avgörande i högpresterande miljöer

Rosanna har guidat över 10 000 individer och arbetat med allt från elitidrottare och ledare till personer i utmattning. Hon har föreläst vid Yale University och guidat breathwork på Nobel Prize Dialogue - Future of Health, livesänt på SVT.

Läs mer om Rosanna här

Breathwork & Sound Experience 17 maj 2026


Läs mer om Hanna här ⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Följ Hanna på LinkedIn⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Läs mer om Caroline här⁠⁠⁠

⁠⁠⁠Följ Caroline på LinkedIn

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(23)

19. "Det finns inga misslyckanden" - med Ellinor Otter

19. "Det finns inga misslyckanden" - med Ellinor Otter

Vad säger ditt hjärta?För Ellinor Otter blev den frågan början på ett helt nytt liv. Hon hade en karriär inom sälj och tech som såg bra ut på utsidan men kändes fel på insidan. Hennes wake-up call kom...

25 Sep 57min

18. Trygghet, lekfullhet och modet att vara mänsklig - med Fredrik Swahn

18. Trygghet, lekfullhet och modet att vara mänsklig - med Fredrik Swahn

Vad händer när vi släpper på kontrollen och vågar vara mer mänskliga - på jobbet och i livet? Och vad har egentligen rösten med det att göra? Tillsammans med artisten och röstcoachen Fredrik Swahn utf...

11 Sep 1h 4min

17. Det enda som står i vägen är det du TROR står i vägen – med Alexander Herold

17. Det enda som står i vägen är det du TROR står i vägen – med Alexander Herold

I nästan 20 år levde Alexander Herold ett dubbelliv. Konsultchef inom telekom på dagarna, fördjupad i människans inre värld på kvällarna. Allt startade med en händelse vid 18 års ålder som förändrade ...

28 Aug 1h 7min

16. How to get rid of limiting beliefs and manifest the life you are dreaming about - with Matt Cooke

16. How to get rid of limiting beliefs and manifest the life you are dreaming about - with Matt Cooke

In today's episode we welcome our first international guest, Matt Cooke, a former real estate manager who's now a best-selling author, speaker and manifestation coach with a following all over the wor...

14 Aug 1h 9min

REPRIS - “De bästa teamen har någon som kan känna av rummet" - med Johan Kerstell

REPRIS - “De bästa teamen har någon som kan känna av rummet" - med Johan Kerstell

I sommar bjuder vi på några repriser - avsnitt vi tycker förtjänar en ny lyssning innan hösten drar igång. Det här avsnittet med Johan Kerstell tar oss med på hans 70 dagar långa vandring från Treriks...

7 Aug 1h 1min

REPRIS - "Det snabbaste sättet att påverka din prestation är hur du andas" - med Rosanna Holmström

REPRIS - "Det snabbaste sättet att påverka din prestation är hur du andas" - med Rosanna Holmström

I sommar bjuder vi på några repriser - avsnitt vi tycker förtjänar en ny lyssning under semestertider. Det här avsnittet med Rosanna Holmström bjuder på konkreta verktyg för att reglera stress och pre...

31 Juli 55min

REPRIS - "Återhämtning är inte motsatsen till prestation, det är förutsättningen" - med P-O Osbeck

REPRIS - "Återhämtning är inte motsatsen till prestation, det är förutsättningen" - med P-O Osbeck

I sommar bjuder vi på några repriser - avsnitt vi tycker är perfekta att lyssna på under lediga sommardagar. Det här avsnittet med P-O Osbeck utforskar varför återhämtning är en förutsättning för hög ...

24 Juli 56min

REPRIS - "Det är affärskritiskt att ledare känner sig själva" - med Anna Lindholm

REPRIS - "Det är affärskritiskt att ledare känner sig själva" - med Anna Lindholm

I sommar bjuder vi på några repriser - avsnitt vi tycker förtjänar en ny lyssning på stranden eller i hängmattan. Det här avsnittet med Anna Lindholm bjuder på ett samtal om vägen från toppjobb och ko...

17 Juli 49min

Populärt inom Business & ekonomi

framgangspodden
badfluence
varvet
rss-jossan-nina
24fragor
rss-borsens-finest
avanzapodden
uppgang-och-fall
svd-tech-brief
rss-inga-dumma-fragor-om-pengar
lastbilspodden
fill-or-kill
tabberaset
rss-kort-lang-analyspodden-fran-di
bathina-en-podcast
rss-dagen-med-di
rikatillsammans-om-privatekonomi-rikedom-i-livet
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
rss-veckans-trade
borsmorgon