1062. VG-ploggen: Det viktiga knipet

1062. VG-ploggen: Det viktiga knipet

Bäckenbottenträning och knipövningar – varför är det så viktigt och hur gör man rätt? | Nina Campioni

Knipa, knipa, knipa – men varför då egentligen? Och gör du det rätt? I det här avsnittet guidar programledare Nina Campioni dig igenom bäckenbottenträningens ibland knepiga djungel och reder ut varför knipövningar är så otroligt viktiga – både under graviditeten och efter förlossningen.

I avsnittet går vi igenom:

  • 🔍 Vad bäckenbotten faktiskt är och vilken roll den spelar för kroppen

  • 💪 Varför knipövningar är så viktiga under graviditet och efter förlossning

  • ✅ Hur du gör knipövningar rätt – steg för steg guide för bästa effekt

  • ⚠️ Vanliga misstag vid bäckenbottenträning – och hur du undviker dem

  • 🤰 Hur en stark bäckenbotten kan påverka graviditeten och förlossningen positivt

  • 🏥 Kopplingen mellan bäckenbotten och framfall, urinläckage och återhämtning efter förlossning

  • 🧘‍♀️ Hur du enkelt kan integrera knipövningar i din vardag – utan att det tar tid

Det här avsnittet är för dig som är gravid, nyförlöst eller helt enkelt vill ta hand om sin bäckenbottenhälsa på bästa möjliga sätt. Nina gör ett komplext ämne lättillgängligt, tydligt och enkelt att förstå – och följa!

Nyckelord: bäckenbottenträning, knipövningar, knipa gravid, bäckenbotten graviditet, bäckenbotten efter förlossning, hur knipa rätt, bäckenbottenhälsa, Nina Campioni, VG-plogg, urinläckage gravid, framfall förebygga, bäckenbotten övningar, stark bäckenbotten

Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(1103)

1100. VG-ploggen: Förlossningssnacks och barnvänliga restauranger – med Rebecca Brage Gumperth

1100. VG-ploggen: Förlossningssnacks och barnvänliga restauranger – med Rebecca Brage Gumperth

I veckans avsnitt av VG-ploggen fortsätter samtalet med matprofilen och innehållsskaparen Rebecca Brage Gumperth – ansiktet bakom Instagram-kontot @stockholmfood Hur laddar man bäst inför en förlossn...

24 Juli 0s

1099. Barnet Går: Rebecca Brage Gumperth – "Vår hund trodde att bebisen var hennes!"

1099. Barnet Går: Rebecca Brage Gumperth – "Vår hund trodde att bebisen var hennes!"

I veckans avsnitt av Barnet Går fortsätter samtalet med matprofilen och innehållsskaparen Rebecca Brage Gumperth – ansiktet bakom Instagram-kontot @stockholmfood Efter tre missfall och en efterlängtad...

23 Juli 0s

1098. Vattnet Går: Rebecca Brage Gumperth – "Där är hon ju. Det skulle ju vara hon."

1098. Vattnet Går: Rebecca Brage Gumperth – "Där är hon ju. Det skulle ju vara hon."

I veckans avsnitt av Vattnet Går gästas Amanda av matprofilen och innehållsskaparen Rebecca Brage Gumperth – ansiktet bakom Instagram-kontot @stockholmfood – som öppet berättar om sin väg till att bli...

20 Juli 54min

1097. VG-ploggen: Förlossningsbrev - vad är det och varför är det bra att skriva ett? Måste jag?

1097. VG-ploggen: Förlossningsbrev - vad är det och varför är det bra att skriva ett? Måste jag?

Förlossningsbrev – vad är det, varför ska du skriva ett och måste du? | Nina Campioni | VG-ploggDu närmar dig förlossningen och har hört talas om något som kallas förlossningsbrev – men vad är det ege...

17 Juli 4min

1096. Barnet Går: Penny Parnevik "Att det skulle bli så utmanande hade jag ingen aning om"

1096. Barnet Går: Penny Parnevik "Att det skulle bli så utmanande hade jag ingen aning om"

I detta samtal träder Penny Parnevik fram med en öppenhet som fångar nyblivna föräldrar och alla som följer mammaskapets resa. Penny berättar hur hennes längtan att bli mamma var stark och klar, men h...

15 Juli 10min

1095. Vattnet Går: Penny Parnevik "Min mammadröm blev inte så som jag trott eller hoppats på"

1095. Vattnet Går: Penny Parnevik "Min mammadröm blev inte så som jag trott eller hoppats på"

Penny Parnevik delar sina tydliga kontraster mellan att föda barn i USA, där smärtlindring står i fokus och upplevelsen ofta präglas av snabbhet och teknisk närvaro, och Sverige, där smärtlindring och...

12 Juli 44min

1094. VG-ploggen: Störtförlossning – svar på era vanligaste frågor

1094. VG-ploggen: Störtförlossning – svar på era vanligaste frågor

I det här avsnittet av VG-ploggen gästas Amanda återigen av lyssnaren Sandra, som tidigare i veckan berättade om sin dramatiska störtförlossning hemma på badrumsgolvet. Efter avsnitten har det strömma...

10 Juli 25min

1093. Barnet Går: Störtförlossning –  "Jag fick inget samtalsstöd efteråt"

1093. Barnet Går: Störtförlossning – "Jag fick inget samtalsstöd efteråt"

I veckans avsnitt av Barnet Går välkomnar Amanda tillbaka lyssnaren Sandra, som i Vattnet Går berättade om sin dramatiska störtförlossning hemma på badrumsgolvet. Den här gången handlar samtalet om ti...

9 Juli 15min

Populärt inom Samhälle & Kultur

podme-dokumentar
en-mork-historia
gynning-berg
p3-dokumentar
svenska-fall
creepypodden-med-jack-werner
aftonbladet-daily
aftonbladet-krim
killradet
hor-har
kod-katastrof
mardromsgasten
flashback-forever
badfluence
rss-mer-an-bara-morsa
tv4-nyheterna-story
rss-kod-rod-2
rss-sanning-konsekvens
vad-blir-det-for-mord
rss-nemo-moter-en-van