282. Landa Tanka R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Landa - Tanka en djupgående och kroppsnära stund där du får släppa spänningar, stilla sinnet och hitta tillbaka till ett lugnare inre tillstånd.

Du bjuds in att landa i kroppen genom enkla rörelser och medveten avslappning, där du steg för steg får släppa taget om spänningar i fötter, ben, armar, axlar och ansikte. Med andetaget som stöd får du skapa utrymme för vila – både i kroppen och i tankarna.

Genom en kraftfull visualisering får du också möjlighet att “öppna en dörr” och låta oro, stress och tunga känslor stanna utanför en stund. Här får du vara på möte med dig själv – med din kropp och ditt andetag.

I meditationens senare del leds du till en plats inom dig där du känner dig trygg, fri och i kontakt med en djupare känsla av att duga precis som du är. En plats där lugn, glädje och självkärlek får ta plats och fylla dig inifrån.

Det här är ett avsnitt för dig som vill släppa taget om tankar som snurrar, minska stress och återknyta till din egen inre trygghet. En paus där du får vila i dig själv – och påminnas om att du redan är precis som du ska vara.

Nu kan lyssna på Paus utan reklam på Patreon:

https://patreon.com/PoddenPaus?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(288)

289. Du är inte dina misstag

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en mjuk och läkande meditation om förlåtelse – både gentemot dig själv och andra. En stund för dig som bär på skuld, skam, självkrit...

1 Juni 18min

288. Hitta hem igen R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig hem till dig själv – till den plats inom dig som alltid finns där, även när livet känns rörigt, tungt eller vilsamt långt borta. En mjuk m...

28 Maj 16min

287. Hejdå sorg och oro

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en meditation för dig som bär på sorg – kanske tydlig och nära, kanske stilla och svår att sätta ord på. En mjuk och trygg stund där...

25 Maj 16min

286. Nystart R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Nystart – en stillsam och reflekterande stund för dig som längtar efter förändring, omstart eller en ny riktning i live...

21 Maj 11min

285. En stund för dig

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en stillsam meditation för dig som behöver släppa taget om stress, krav och alla måsten för en stund.Här får du landa i en plats där...

18 Maj 14min

284. Hejdå och hej R

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Hejdå och hej – en stillsam och eftertänksam stund där du får möjlighet att släppa taget om det som varit och öppna upp...

14 Maj 17min

283. Ett litet ord - nej

I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Säga nej – en stillsam och stärkande stund där du får utforska kraften i att sätta gränser och lyssna till din egen inr...

11 Maj 14min