Mer energi och mer ork
Mer energi och mer ork - Kan det vara något? Hur gör man egentligen? Har går det till? Att veta mycket om vad det är som tar energi och dränerar är en sak och det är viktigt men det är minst lika viktigt att luska ut vad det är som GER energi. Detta och mycket mer pratar Björn Rudman och Jonathan Mathiasson om i veckans längre avsnitt i podden. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
9 Dec 202237min
Konkret verktyg för att bli snällare mot dig själv
I veckans kortare avsnitt bjuder Björn Rudman på ett konkret verktyg för att hjälpa huvudet att bli snäll mot sig själv. Det är inget som bara kommer trollas till och så fungerar det utan något man behöver öva upp. Och det fungerar. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6 Dec 20226min
Julhets eller julefrid? Stress på toppen av allt annat eller lugn och ro?
I veckans fredagsavsnitt pratar Björn Rudman och Jonathan Mathiasson om just julen. Om stressen, om att älska julen eller att hata den, om hur vi vill ha det egentligen, om hur minnen kan förstöra en potentiellt fin och varm upplevelse och om strategier för att hålla ner stressen kring högtiden som läggs på toppen av allt annat vi har runt oss i livet. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Dec 202233min
Stress och förkylningar - Snorenkelt att bli sjuk - Nästan omöjligt att bli frisk?
Stress och förkylningar - Snorenkelt att bli sjuk - Nästan omöjligt att bli frisk?Påverkar stressen vårt immunförsvar och för förmåga att bli frisk ifrån infektionen? Ah väldigt mycket säger Björn Rudman i veckans kortare avsnitt. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29 Nov 20224min
ADHD - Kaos och balans - Om Björns ADHD, om arbetet med patienter med utmattning och ADHD
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25 Nov 202223min
En tanke mitt i veckan - Det är inte ditt fel att du har det tufft
Många av Björn Rudmans patienter lägger skuld och ansvar på sig själva för att situationen med trötthet, stress och dåligt mående blivit som den har blivit. Björn är helt säker på att det inte ÄR ditt fel och berättar i veckans kortare avsnitt om hur han tänker. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
22 Nov 20227min
Mota höstmörkret och må bättre - Klä vardagen i ljus
Ibland behöver vardagen mer ljus än den klarar av på egen hand. Både bokstavligt när dagarna blir kortare och nätterna längre men också bildligt när det är mycket som pressar och inte tillåter ljuset att släppas in. Det ärväldigt viktigt för oss människor att vi inte avstår glädje och ”ljus” även när det är tufft. Gör vi det snurrar nedåtspiralen onödigt snabbt och det behöver vi bromsa. Om detta och mycket mer handlar veckans fredagsavsnitt om. Med Björn Rudman och Jonathan Mathiassons Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Nov 202225min
En tanke mitt i veckan: Vad är stress för dig? Att inte räcka till eller att inte ha kontroll?
När Björn är ute och föreläser eller håller i workshops på ämnet "Hållbart yrkesliv med energi kvar efter jobbet" och ställer frågan "vad är stress för dig?" så är det ofta väldigt samstämmiga svar. I veckans kortare avsnitt pratar han om uttrycken "okontroll" och känslan av att inte räcka till. För mer information om föreläsningar och företagsworkshops - www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 Nov 20226min
