Avsnitt 452: Evalinda Aarvaag
Med ett EM-brons och ett VM-silver under 2018 gjorde Evalinda sin bästa säsong någonsin. Hör henne berätta om livet, om träningen och om hur tävlandet får plats. 0:14:12 - Evalinda in 0:43:36 - Evalinda ut
6 Jan 201954min
Avsnitt 451: Så blir du ditt nya du!
Med nytt år följer ofta nya löften. Men hur kommer man igång? Vad måste man tänka på när det gäller träningen? Kosten? Vilan? Jacob Gudiol hjälper oss att se skogen genom alla träd och att fokusera på det som verkligen betyder något. 0:12:20 -Jacob in 1:21:59 - Jacob ut
2 Jan 20191h 31min
Avsnitt 450: Årskrönika
Som vanligt vid den här tiden på årets utser herrar A & A Årets Atlet i ett gäng olika kategorier.
30 Dec 20181h
Avsnitt 449: Så börjar du med CrossFit!
Vi konsulterar unge herr Alexander Elebro för att bena ut hur man bäst går tillväga om man vill börja med CrossFit. Vad ska man tänka på när det gäller förberedelser och träning men också kost och sömn. 0:22:56 - Alexander in 1:08:58 - Alexander ut
26 Dec 20181h 11min
Avsnitt 448: God Jul!
Alex & Andreas möts i den sista brinnande timmen innan Julaftonsmorgonen slår upp sina gnistrande gluggar. Om julfirande, om tomterollen, om svenskarnas minst sagt svängande dryckespreferenser men också om hur lite vi egentligen vet om träning.
23 Dec 201852min
Avsnitt 447: Anki Sundin
Kompetensspäckat snack om legitimerade häxor, sanningen om blodtypsdieter och optimeringen av vegetariskt protein. 0:19:23 - Anki in 1:23:23 - Anki ut
19 Dec 20181h 27min
Avsnitt 446: Frågestund
Alex & Andreas öppnar brevkorgen och besvarar inkomna frågor.
16 Dec 20181h 10min
Avsnitt 445: Lär dig bänkpress med Josef Eriksson
Josef lär oss grunderna i hur man pressar bänk, hur vi lägger upp träningen och hur vi förblir både starka och skadefria. 0:05:06 - Josef in 1:22:25 - Josef ut
12 Dec 20181h 44min
