Så lär du känna dig själv
Begreppet självkännedom har engagerat filosofer under lång tid. Men leder ökad självkännedom det till bättre mående? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Det finns mängder med böcker och kurser om självkännedom. Vad ska vi göra med kunskapen om oss själva? Anders Hansen, psykiater och författare, ger sin syn på saken. Kan det också vara så att något går förlorat om vi försöker lära känna oss själva alltför väl?Programledare: Louise EpsteinGäst: Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författareProducent: Kicki Möller och Peter Normark
29 Sep 202424min
Tidsoptimisten mot världen
Vissa människor är alltid punktliga. Andra blir ständigt försenade. Gnissel uppstår. Hur kan punktliga personer och hopplösa tidsoptimister lära sig att leva med varandra? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Louise undersöker i tidsoptimismens gåtor tillsammans med Per Carlbring, professor i klinisk psykologi. Hur lång är en framtids-halvtimme för tidsoptimisten? Kan en ständigt försenad människa förändra sitt beteende?
22 Sep 202423min
Bästa knepen för att bli klar i tid
Prokrastinering har blivit ett välkänt ord. Men vad handlar det om på ett djupare plan, när man har svårt att få nödvändiga saker gjorda? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Alla skjuter upp tråkiga saker då och då. Men ett mer allvarligt uppskjutande-beteende kan skapa stora problem. Psykolog Alexander Rozental reder ut vad som hjälper och hur hjärnan prioriterar i att -göra-listan.Programledare: Louise EpsteinGäst: Alexander Rozental, leg psykolog och lektor vid Uppsala universitetProducent: Kicki Möller
15 Sep 202424min
Kreativitetens mörka baksida
Kreativitet anses ofta som något positivt men det kan också leda till allmän överhettning. Vilket pris kan kreativa personer få betala för sina oväntade idéer? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Att hamna i ett idéflöde känns ofta härligt och ger mycket energi. Samtidigt kan man lätt känna sig utmattad efteråt. Anders Hansen ger sina bästa tips för hur man vårdar en kreativ hjärna. Programledare: Louise EpsteinGäst: Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författareProducent: Kicki Möller
8 Sep 202424min
Lev i nuet när tankarna vill vandra
Att leva i nuet påstås öka välbefinnandet, men hur går det till konkret? Och är verkligen alla nu:n värda att leva i? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Hjärnforskaren Pontus Wasling reder ut hjärnans relation till nuet, och förklarar vad är det som gör att tankarna ofta vandrar i väg.Programledare: Louise EpsteinGäst: Pontus Wasling, hjärnforskare och läkare vid Sahlgrenska sjukhusetProducent: Kicki Möller
1 Sep 202423min
Dåligt samvete på gott och ont
Ibland är samvetet en vettig vägledare och ibland leder det fel så att vi våndas för sådant som inte går att göra något åt. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Tillsammans med legitimerade psykologen och författaren Anna Bennich tar Louise reda på mer om samvetets mekanismer och hur det kan användas konstruktivt.
25 Aug 202424min
Så skapar du träningsvanor som håller
Det räcker inte att veta att det är nyttigt att röra på sig. Du måste också rigga din miljö och göra en en plan som klarar av nesliga bakslag. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Louise bjuder in psykologiprofessor Magnus Lindwall för att förstå hur man grundlägger träningsvanor som håller – även när omvärlden vänder sig mot dig.
17 Aug 202420min
Bli chef över dina humörsvängningar
Ena stunden lycklig, i nästa ögonblick deppig utan synbar orsak! Finns det några knep för att slippa tvära humörsvängningar? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Eller är ett jämnt humör ett orealistiskt mål? Anders Hansen och Louise reder ut vad snabba humörväxlingar beror på och hur man blir chef över dem.Programledare: Louise EpsteinGäst: Anders Hansen, psykiater och författareProducent: Tommie JönssonKontakt: hjarnan@sverigesradio.se
10 Aug 202420min
