
AVSNITT 268: KLIMAKTERIET â FĂRDOMAR, MYTER OCH NYA INSIKTER
Kvinnor har lÀnge varit osynliga och behövt skÀmmas för vallningar, torra slemhinnor, tappad livskÀnsla och hjÀrndimma som drabbar de flesta mitt i livet. Klimakteriet Àr ett underbehandlat tillstÄnd, men allt fler kvinnor fÄr hjÀlp. "MÄnga studier visar att det kan vara farligt att vara utan det skyddande hormonet östrogen," sÀger veckans gÀst: Doktor Hilde Löfqvist, gynekolog och författare till nya "Klimakterieboken" (Pia & Co.)Hur skall man se pÄ klimakteriet? En övergÄngsfas som handlar om att slÀppa nÄgot gammalt och bli nÄgot nytt...?Varför Àr klimakteriet sÄ individuellt? En del blir deprimerade, andra tappar sexlust, nÄgon gÄr upp i vikt oförklarligt, en tredje fÄr vallningar ... En del fÄr allt och andra inga symptom alls?Och nÀr ska man söka lÀkarhjÀlp?Dagens planta: soja. Du fÄr Àven ett recept pÄ bananshake.PS. I nÀsta avsnitt fortsÀtter vi prata med Hilde om kvinnohÀlsa och stressen som riskfaktor.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Mars 47min

267: TA DIG TID â GĂR MINDRE MEN BĂTTRE
Veckans gÀst Àr David Larsson Heidenblad, docent i historia, författare till boken "Ta din tid" (Volante), som han började fundera över nÀr tiden inte rÀckte till som smÄbarnspappa. Vi har lÀnge levt i en vÀrld dÀr vi stÀndigt uppmanats att jobba mer för att nÄ bÀttre resultat, men nu hÄller vi pÄ att se en vÀndning.I sin bok har David samlat sjÀlvhjÀlpsstrategier, beprövade metoder och tekniker som funkar för att frigöra tid och göra tillvaron lÀttare.Hur kan du fÄ arbetsdagen att gÄ ihop? Hur kan du rensa hjÀrnan med schack? Vad kan du vÀlja bort för att hitta vad som Àr viktigt för djupet?En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Mars 52min

AVSNITT 266 â Del 2: MARIAS HĂLSONYCKLAR OCH STĂRSTA KRIS
DEL 2 I VECKANS DUBBELAVSNITT! Carina intervjuar MariaHur Àr Maria en riktigt dÄlig, stressad dag? Och en hÀrlig, bra dag? Vilken Àr hennes största kris? Vilka Àr hennes viktigaste hÀlsonycklar? Möt Maria in pÄ livet.Blir du nyfiken och vill veta mer om Marias hÀlsoresa, lÀs gÀrna nÄgon av alla hennes hyllade hÀlsoböcker, frÄn succéboken "HÀlsorevolutionen" till den senaste "LÄnglevnadsrevolutionen":https://www.adlibris.com/se/bok/langlevnadsrevolutionen-9789178871780I detta dubbelavsnitt fÄr du lÀra kÀnna HÀlsorevolutionens tvÄ programledare lite nÀrmare. I den första delen var det Maria som intervjuade Carina.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6 Mars 17min

AVSNITT 266 â Del 1: CARINA OM TOPPAR, DALAR OCH RĂDSLOR
DEL 1 I VECKANS DUBBELAVSNITT! Maria intervjuar Carina.Hur gör Carina för att komma lĂ€ttare upp ur sĂ€ngen om morgnarna? NĂ€r rĂ€cker energin till? Och nĂ€r Ă€r hon sitt sĂ€msta jag? Hur laddar hon om? Vilken Ă€r hennes största kris och rĂ€dslor? Och vad har hon gjort som hon verkligen skĂ€ms för?Vill du lĂ€ra kĂ€nna Carina ytterligare, lĂ€s hennes sjĂ€lvbiografiska roman, "Vi ses pĂ„ andra sidan".Senare i vĂ„r slĂ€pper hon en ny bok, "DĂ€r lavendelfĂ€lten blommar" â del 1 i den nya romanserien Rivieradrömmar som finns att förbestĂ€lla redan nu:https://www.adlibris.com/se/bok/dar-lavendelfalten-blommar-9789189928077I detta dubbelavsnitt fĂ„r du lĂ€ra kĂ€nna HĂ€lsorevolutionens tvĂ„ programledare lite nĂ€rmare. Och i nĂ€sta del byter vi plats, dĂ„ Ă€r det Carina som intervjuar Maria.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6 Mars 21min

HELGBONUS! DITT ANDLIGA GYM â Lika viktigt som att trĂ€na kroppen?
FAVORIT I REPRIS! Visste du att kvinnor som gĂ„r i kyrkan lever lĂ€ngre? Att utforska sitt andliga rum â eller ha andligt gym, som Maria kallar det â Ă€r en ofta bortglömd vĂ€g till ökat vĂ€lmĂ„ende, vid sidan av det mer sjĂ€lvklara att trĂ€na yoga, kondition eller att Ă€ta bra. Möt författaren Louise Boije af GennĂ€s som inte bara skriver om det existensiella utan Ă€ven Ă€r en andlig sökare till vardags. âAtt Ă€gna sig Ă„t frĂ„gorna kring meningen med livet, och vad jag kan göra för andra, Ă€r jĂ€tteviktigtâ. GĂ€st Ă€r Ă€ven Thomas Idergard, pr-konsulten som bytte liv och konverterade till katolsk prĂ€st. Carina provar pĂ„ schamansk healingmassage och fĂ„r ett âpower animalâ. Maria berĂ€ttar om sin bĂ€sta kvĂ€llsritual, examen och hur hon kopplar upp sig till sitt âstörre batteriâ.Dessutom: Veckans testare, Katarina Ek frĂ„n VĂ€xjö som testar Kirtan, sjungyoga. Veckans hĂ€lsosamma krydda Ă€r basilika inklusive ett hĂ€rligt recept. Detta avsnitt slĂ€pptes första gĂ„ngen hösten 2020.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2 Mars 1h 9min

AVSNITT 265: DEN UNIKA KVINNOKROPPEN â hur den pĂ„verkar vĂ„r hĂ€lsa och mĂ€nniskans utveckling sedan 200 miljoner Ă„r
Vi vĂ€rmer upp inför kvinnodagen ... Veckans gĂ€st Ă€r Cat Bohannon, amerikansk litteraturvetare, forskare och författare till den mycket uppmĂ€rksammade boken "Eva â Kvinnokroppen: Den mĂ€nskliga evolutionens motor sedan 200 miljoner Ă„r". VĂ€lkommen till ett hisnande, intressant avsnitt om kvinnokroppens komplexitet!Varför lever kvinnor lĂ€ngre Ă€n mĂ€n?Varför har kvinnans kropp i mĂ„ngt och mycket glömts bort inom sĂ„vĂ€l modern lĂ€karvetenskap som i mĂ€nniskans historia?Visste du att fettdepĂ„er har intelligens och funktion och sannolikt inte mĂ„r bra att flyttas pĂ„ hur som helst?LĂ€r dig mer om bröstmjölkens kraft, hormonella skillnader och mycket mer.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare, författare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
27 Feb 56min

HELGBONUS! KRIGA I MĂ L OCH HITTA DIN TRĂNINGSMOTIVATION MED CHARLOTTE KALLA
Vinterfavorit i repris! Som en av Sveriges mest framstÄende lÀngskidÄkare genom tiderna har Charlotte Kalla utvecklat en enastÄende krigarinstÀllning och en förmÄga att mota bort de jobbiga tankarna. Maria Borelius samtalar med Kalla kring hur man nÄr sina mÄl och fÄr igÄng den allra bÀsta trÀningsmotivationen. Vi fÄr ocksÄ en rad supertips av erfarna personliga trÀnaren Frida Lindström kring hur vi jobbar med triggers, kan komma runt hinder och anpassa trÀningen för olika dagar och humör. Dessutom: Magdalena Jansson, Stockholm, testar iskalla duschar med hjÀlp av Wim Hof-metoden.Detta extra lÄnga avsnitt sÀndes för första gÄngen den 17 mars 2021.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
22 Feb 1h 19min

AVSNITT 264: HUR DU HITTAR HEM NĂR DU KĂRT VILSE
Veckans gĂ€st, Peppe Ekmark drabbades mitt i karriĂ€ren av en depression och var nĂ€ra att ta livet av sig men det blev istĂ€llet vĂ€ndpunkten för honom. Han reste sig starkare Ă€n nĂ„gonsin och idag förelĂ€ser han om hur man genom att Ă€ndra sitt tankesĂ€tt kan hitta tillbaka till sig sjĂ€lv. Han driver ocksĂ„ sedan nĂ„gra Ă„r tillbaka kursgĂ„rden Casa Oliveta i Toscana tillsammans med sin fru, dĂ€r han hĂ„ller kurser i personlig utveckling. Med över 40 Ă„rs erfarenhet inom sĂ€lj och ledarskap, har han tidigare gett ut flera böcker och Ă€r nu aktuell med romanen âMannen som körde vilse i Toscana-och hittade hemâ. En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Feb 45min