756. Christian Benedict - Så påverkar sömn din hälsa och prestation, Original

756. Christian Benedict - Så påverkar sömn din hälsa och prestation, Original

Sömnforskaren vid Uppsala universitet, Christian Benedict, vet verkligen hur viktig sömn är för oss. Sedan han disputerade 2008 har han fokuserat på att förstå hur sömn påverkar vår hälsa och vår prestation. Tillsammans med sin forskargrupp ligger han bakom mängder av vetenskapliga artiklar, han har skrivit flera böcker och syns ofta som expert i media.

Christian lär oss om hur sömn fungerar, men framför allt hur du kan sova bättre och vilka resultat det ger. Vi får höra om tekniska hjälpmedel som kan stödja din sömn, om sömnskilsmässor och varför kiwi kan göra en stor skillnad för din sömn. Han berättar också hur man kan använda sömn för att optimera inlärning och hur sex påverkar hur vi sover. Tusen tack för att du lyssnar!


Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.

Beställ "Mitt Framgångsår".

Följ Alexander Pärleros på Instagram.

Följ Alexander Pärleros på Tiktok.

Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.

I samarbete med Convendum.


Följ Christian på Instagram och X.

Christian Benedict - Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn

Christian Benedict & Satchin Panda - 24-timmarskoden: hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt

Christian Benedict & Minna Tunberger - Sömn, sömn, sömn: hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn

Länk till Dreamband.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(1758)

181. Renata Chlumska, äventyrare, Original

181. Renata Chlumska, äventyrare, Original

Första svenska kvinna att bestiga Mount Everest, chocken när hälften dog. Hon har bestigit seven summits, de högsta bergen på 7 kontinenter Hennes träning och mentala tekniker för att pressa sig. Brutala händelser och tuffa historier när man är nära döden på jobbet. Nu ska hon ut i rymden och har köpt biljetter för över 2 miljoner kronor.Beställ Framgångsboken: http://bit.ly/2DK4cvyAlexander Pärleros Instagram: https://www.instagram.com/alexanderparleros/Bästa tipsen från avsnittet i nyhetsbrevet: www.framgangspodden.seSök till Vip Gruppen: https://www.facebook.com/groups/1063620510448961/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Maj 20181h 18min

181. Renata Chlumska, äventyrare, Short

181. Renata Chlumska, äventyrare, Short

Första svenska kvinna att bestiga Mount Everest, chocken när hälften dog. Hon har bestigit seven summits, de högsta bergen på 7 kontinenter Hennes träning och mentala tekniker för att pressa sig. Brutala händelser och tuffa historier när man är nära döden på jobbet. Nu ska hon ut i rymden och har köpt biljetter för över 2 miljoner kronor.Beställ Framgångsboken: http://bit.ly/2DK4cvyAlexander Pärleros Instagram: https://www.instagram.com/alexanderparleros/Bästa tipsen från avsnittet i nyhetsbrevet: www.framgangspodden.seSök till Vip Gruppen: https://www.facebook.com/groups/1063620510448961/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Maj 201831min

180. Jimmie Åkesson, Sverigedemokraterna, Original

180. Jimmie Åkesson, Sverigedemokraterna, Original

Partiledarspecial * Att vinna pris som årets opinionsbildare och vara Sveriges mest hatade man, hur känns det? Hur mår han? * Jimmie förutspår hur utfallet på valet kommer gå parti för parti* Pressen och stressen som ledde till utbrändhet* Säpo och den ständiga osäkerheten med hot och misshandel* Brodern som föddes med hjärnskada och hur det påverkat * Att vara pappa och hur hans son kommer påverkas av hans liv* Är SD nazister? * Jimmie Åkesson åsikter om integrationen och hur det ska lösasBeställ Framgångsboken: http://bit.ly/2DK4cvyAlexander Pärleros Instagram: https://www.instagram.com/alexanderparleros/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Maj 20181h 18min

180. Jimmie Åkesson, Sverigedemokraterna, Short

180. Jimmie Åkesson, Sverigedemokraterna, Short

Partiledarspecial * Att vinna pris som årets opinionsbildare och vara Sveriges mest hatade man, hur känns det? Hur mår han? * Jimmie förutspår hur utfallet på valet kommer gå parti för parti* Pressen och stressen som ledde till utbrändhet* Säpo och den ständiga osäkerheten med hot och misshandel* Brodern som föddes med hjärnskada och hur det påverkat * Att vara pappa och hur hans son kommer påverkas av hans liv* Är SD nazister? * Jimmie Åkesson åsikter om integrationen och hur det ska lösasBeställ Framgångsboken: http://bit.ly/2DK4cvyAlexander Pärleros Instagram: https://www.instagram.com/alexanderparleros/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Maj 201823min

179. Gustav Fridolin, Miljöpartiet, Original

179. Gustav Fridolin, Miljöpartiet, Original

Partiledarspecial - Pressen och stressen som partiledare / språkrör för miljöpartiet. - När han blev tillfångatagen i Israel - Hans nycklar för att som 19 åring bli Sveriges yngsta riksdagsledamot. - Hans uppväxt, jobbiga stunder i barndomen, - Berättar första gången om den tuffa situationen där hans närmsta vän dog Beställ Framgångsboken: http://bit.ly/2DK4cvyAlexander Pärleros Instagram: https://www.instagram.com/alexanderparleros/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Maj 20181h 2min

179. Gustav Fridolin, Miljöpartiet, Short

179. Gustav Fridolin, Miljöpartiet, Short

Partiledarspecial - Pressen och stressen som partiledare / språkrör för miljöpartiet. - När han blev tillfångatagen i Israel - Hans nycklar för att som 19 åring bli Sveriges yngsta riksdagsledamot. - Hans uppväxt, jobbiga stunder i barndomen, - Berättar första gången om den tuffa situationen där hans närmsta vän dog Beställ Framgångsboken: http://bit.ly/2DK4cvyAlexander Pärleros Instagram: https://www.instagram.com/alexanderparleros/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Maj 201822min

178. Benjamin Ingrosso, Original

178. Benjamin Ingrosso, Original

Hur det var att vara ensam som liten och vara mobbad av de andra barnen, Berättar historien om när Pernilla Wahlgren rakade hans rumpa. Varför tog han av och satte på sig jackan hela tiden i låten ”Dance you off”De bästa relationstipsen och antal barn han ska haNäthat och den hat han fårVilka appar använder han för instagram? Om när han tvivla på sin läggning MindsetövningarHan tips för att sticka ut Beställ Framgångsboken: http://bit.ly/2DK4cvyAlexander Pärleros Instagram: https://www.instagram.com/alexanderparleros/Bästa tipsen från avsnittet i nyhetsbrevet: www.framgangspodden.seSök till Vip Gruppen: https://www.facebook.com/groups/1063620510448961/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Maj 20181h 13min

178. Benjamin Ingrosso, Short

178. Benjamin Ingrosso, Short

Hur det var att vara ensam som liten och vara mobbad av de andra barnen, Berättar historien om när Pernilla Wahlgren rakade hans rumpa. Varför tog han av och satte på sig jackan hela tiden i låten ”Dance you off”De bästa relationstipsen och antal barn han ska haNäthat Vilka appar använder han för instagram? Om när han tvivla på sin läggning MindsetövningarHan tips för att sticka ut Beställ Framgångsboken: http://bit.ly/2DK4cvyAlexander Pärleros Instagram: https://www.instagram.com/alexanderparleros/Bästa tipsen från avsnittet i nyhetsbrevet: www.framgangspodden.seSök till Vip Gruppen: https://www.facebook.com/groups/1063620510448961/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Maj 201824min

Populärt inom Business & ekonomi

framgangspodden
varvet
badfluence
rss-borsens-finest
uppgang-och-fall
svd-ledarredaktionen
avanzapodden
lastbilspodden
rikatillsammans-om-privatekonomi-rikedom-i-livet
rss-kort-lang-analyspodden-fran-di
rss-dagen-med-di
affarsvarlden
fill-or-kill
borsmorgon
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
tabberaset
dynastin
rss-inga-dumma-fragor-om-pengar
market-makers
borslunch-2