756. Christian Benedict - Så påverkar sömn din hälsa och prestation, Original

756. Christian Benedict - Så påverkar sömn din hälsa och prestation, Original

Sömnforskaren vid Uppsala universitet, Christian Benedict, vet verkligen hur viktig sömn är för oss. Sedan han disputerade 2008 har han fokuserat på att förstå hur sömn påverkar vår hälsa och vår prestation. Tillsammans med sin forskargrupp ligger han bakom mängder av vetenskapliga artiklar, han har skrivit flera böcker och syns ofta som expert i media.

Christian lär oss om hur sömn fungerar, men framför allt hur du kan sova bättre och vilka resultat det ger. Vi får höra om tekniska hjälpmedel som kan stödja din sömn, om sömnskilsmässor och varför kiwi kan göra en stor skillnad för din sömn. Han berättar också hur man kan använda sömn för att optimera inlärning och hur sex påverkar hur vi sover. Tusen tack för att du lyssnar!


Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.

Beställ "Mitt Framgångsår".

Följ Alexander Pärleros på Instagram.

Följ Alexander Pärleros på Tiktok.

Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.

I samarbete med Convendum.


Följ Christian på Instagram och X.

Christian Benedict - Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn

Christian Benedict & Satchin Panda - 24-timmarskoden: hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt

Christian Benedict & Minna Tunberger - Sömn, sömn, sömn: hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn

Länk till Dreamband.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(1754)

120. Ledarskap & Lifehack med Jonas Bonnier, Short

120. Ledarskap & Lifehack med Jonas Bonnier, Short

Toppavsnitt med Jonas Bonnier, författare, företagsledare, filosof. Hur är det att vara född i en av Sveriges rikaste familjer och vad är nackdelarna? Jonas har aldrig skrivit deckare och brukar inte läsa thrillers. Men i hans nya storsäljande bok”Helikopterrånet" skildrar han. ett av de mest spektakulära brotten i Sveriges historia. Han har haft en av de tyngst jobben i Sverige då han var VD för Bonnier Koncernen. Massor med tips hur man blir en bra ledare och förhandlare Varför sa han alltid ja till möten oavsett vem som fråga? Sjukt intelligent person i ett spännande avsnitt du kommer slukas in i direkt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Juni 201730min

119. Grundare Rapunzel Ida Backlund, Original

119. Grundare Rapunzel Ida Backlund, Original

Grundare av löshåret Rapunzel en riktigt framgångssaga, Ida lånade pengar av sina föräldrar när hon bodde i sin 2 rummare i Umeå, några år senare sålde dom för över 100 miljoner per år. Lyssna på hur man startar bolag, svårigheterna under resan och framgångsreceptet. Tuffa tider där hennes bror dog och mamma fick cancer. Spännande avsnitt med en av Sveriges främsta och prisbelönta entreprenören Ida Backlund Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Juni 20171h 16min

119. Grundare Rapunzel Ida Backlund, Short

119. Grundare Rapunzel Ida Backlund, Short

Grundare av löshåret Rapunzel en riktigt framgångssaga, Ida lånade pengar av sina föräldrar när hon bodde i sin 2 rummare i Umeå, några år senare sålde dom för över 100 miljoner per år. Lyssna på hur man startar bolag, svårigheterna under resan och framgångsreceptet. Tuffa tider där hennes bror dog och mamma fick cancer. Spännande avsnitt med en av Sveriges främsta och prisbelönta entreprenören Ida Backlund Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Juni 201733min

118. Jason "Timbuktu" Diakité, Original

118. Jason "Timbuktu" Diakité, Original

Han är en legend i musik Sverige Jason ”Timbuktu” Diakité Han har vunnit 7 grammisar, bland annat årets låt, årets textförfattare, Medverkat i Tv4 så mycket bättre och hans låtar har spelats flera hundra miljontals gånger. Det här samtalet är ett av mina favoriter, vi kommer in på otroligt djupa saker inom livet och meningsfullheten. Går även in på rasismen, mobbing, panikångest och hur man verkligen kan nå tacksamhet. Helt enkelt en magisk person där jag kände hoppas du också gillar detta samtal med legenden Timbuktu Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Juni 20171h 38min

118. Jason "Timbuktu" Diakité, Short

118. Jason "Timbuktu" Diakité, Short

Han är en legend i musik Sverige Jason ”Timbuktu” Diakité Han har vunnit 7 grammisar, bland annat årets låt, årets textförfattare, Medverkat i Tv4 så mycket bättre och hans låtar har spelats flera hundra miljontals gånger. Det här samtalet är ett av mina favoriter, vi kommer in på otroligt djupa saker inom livet och meningsfullheten. Går även in på rasismen, mobbing, panikångest och hur man verkligen kan nå tacksamhet. Helt enkelt en magisk person där jag kände hoppas du också gillar detta samtal med legenden Timbuktu Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Juni 201739min

117. Miljardbolag & mindfulness Erik Bergman, Original

117. Miljardbolag & mindfulness Erik Bergman, Original

Från 0 till värdering på 5 miljarder på några år. Erik är grundare av Catena media, som 20 åring släppte han allt och åkte till Malta och följde sin dröm. Massor med personligutveckling, outside the box, 80/20 regeln, Vikten att säga nej, Vad betyder pengar, Hur blir man lycklig, Intressant avsnitt med en av de snabbaste entreprenörsresorna i Sverige plus massor med tips och trix för att lyckas i livet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31 Maj 20171h 56min

117. Miljardbolag & mindfulness Erik Bergman, Short

117. Miljardbolag & mindfulness Erik Bergman, Short

Från 0 till värdering på 5 miljarder på några år. Erik är grundare av Catena media, som 20 åring släppte han allt och åkte till Malta och följde sin dröm. Massor med personligutveckling, outside the box, 80/20 regeln, Vikten att säga nej, Vad betyder pengar, Hur blir man lycklig, Intressant avsnitt med en av de snabbaste entreprenörsresorna i Sverige plus massor med tips och trix för att lyckas i livet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31 Maj 201741min

116. Bert Karlsson, Original

116. Bert Karlsson, Original

Bert Karlsson är en av Sveriges främsta entreprenörer som startat över 60 bolag och vinsta runt 200 miljoner kronor per år. Skara sommarland, skivbolag, flyktingförläggningar, politiskt parti och massor av annat. Hör historien hur Bert startade sin karriär med bingohallar där han tjänade 30 miljoner de 2 första åren. Upptäckt artister som Carola, Vikingarna, Zara Larsson, Ultima Thule, Kicki Danielsson Vad han tycker om politiken, varför säger hans så mycket kontroversiella saker, han vara nära att dö i cancer, vad har varit hans nycklar till framgång Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Maj 20171h 21min

Populärt inom Business & ekonomi

framgangspodden
badfluence
varvet
uppgang-och-fall
svd-ledarredaktionen
rss-borsens-finest
avanzapodden
lastbilspodden
rss-dagen-med-di
affarsvarlden
fill-or-kill
borsmorgon
rss-kort-lang-analyspodden-fran-di
rikatillsammans-om-privatekonomi-rikedom-i-livet
tabberaset
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
dynastin
market-makers
rss-inga-dumma-fragor-om-pengar
borslunch-2