756. Christian Benedict - Så påverkar sömn din hälsa och prestation, Original

756. Christian Benedict - Så påverkar sömn din hälsa och prestation, Original

Sömnforskaren vid Uppsala universitet, Christian Benedict, vet verkligen hur viktig sömn är för oss. Sedan han disputerade 2008 har han fokuserat på att förstå hur sömn påverkar vår hälsa och vår prestation. Tillsammans med sin forskargrupp ligger han bakom mängder av vetenskapliga artiklar, han har skrivit flera böcker och syns ofta som expert i media.

Christian lär oss om hur sömn fungerar, men framför allt hur du kan sova bättre och vilka resultat det ger. Vi får höra om tekniska hjälpmedel som kan stödja din sömn, om sömnskilsmässor och varför kiwi kan göra en stor skillnad för din sömn. Han berättar också hur man kan använda sömn för att optimera inlärning och hur sex påverkar hur vi sover. Tusen tack för att du lyssnar!


Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.

Beställ "Mitt Framgångsår".

Följ Alexander Pärleros på Instagram.

Följ Alexander Pärleros på Tiktok.

Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.

I samarbete med Convendum.


Följ Christian på Instagram och X.

Christian Benedict - Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn

Christian Benedict & Satchin Panda - 24-timmarskoden: hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt

Christian Benedict & Minna Tunberger - Sömn, sömn, sömn: hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn

Länk till Dreamband.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(1752)

44. Jesper Parnevik, Original version

44. Jesper Parnevik, Original version

Exklusivt avsnitt! En av världens genom tiderna bästa golfspelare.Hans karriär, uppväxt, reality showen "Parneviks".Hans dragninsgkraft till annorlunda människor som fruktarianer och dom som bara lever på luft, luftarianer. Historian med Tiger Woods och Hur det kom sig att han vek upp kepsen som blev golfens exklusivaste reklamplats där en logga kostade runt 20 milj kr. m.m. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 Feb 20161h 32min

44. Jesper Parnevik, Short version

44. Jesper Parnevik, Short version

Exklusivt avsnitt! En av världens genom tiderna bästa golfspelare.Hans karriär, uppväxt, reality showen "Parneviks".Hans dragninsgkraft till annorlunda människor som fruktarianer och dom som bara lever på luft, luftarianer. Historian med Tiger Woods och Hur det kom sig att han vek upp kepsen som blev golfens exklusivaste reklamplats där en logga kostade runt 20 milj kr. m.m. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 Feb 201619min

43. Filippa Salomonsson, Mindfulness, Original

43. Filippa Salomonsson, Mindfulness, Original

Spirituellt och spännande avsnitt. Hon fann boken "The secret" och ändrade sitt liv. Lyssna på ett avsnitt om, Mindset, självförtroende, Änglar och hitta sin väg och lycka i livet. Föreläsaren med inspiratören Filippa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Jan 20161h 26min

43. Filippa Salomonsson, Mindfulness, Short version

43. Filippa Salomonsson, Mindfulness, Short version

Spirituellt och spännande avsnitt. Hon fann boken "The secret" och ändrade sitt liv. Lyssna på ett avsnitt om, Mindset, självförtroende, Änglar och hitta sin väg och lycka i livet. Föreläsaren med inspiratören Filippa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Jan 201619min

42. Leo Razzak, Original version

42. Leo Razzak, Original version

Hans podcast avsnitt har blivit omnämnt till en av de bästa genom tiderna. Hans gripande historia från den mörka kriminella förflutna till att idag vara en av Sveriges Supertalanger.Föreläsare, Skådespelare (torpederna), Barnhem i Bangladesh, Nominerad till Sveriges största påverkare. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 Jan 20161h 6min

42. Leo Razzak, Short version

42. Leo Razzak, Short version

Hans podcast avsnitt har blivit omnämnt till en av de bästa genom tiderna. Hans gripande historia från den mörka kriminella förflutna till att idag vara en av Sveriges Supertalanger.Föreläsare, Skådespelare (torpederna), Barnhem i Bangladesh, Nominerad till Sveriges största påverkare. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 Jan 201619min

41. Rickard Lyko grundare Lyko.se, Original version

41. Rickard Lyko grundare Lyko.se, Original version

Grundare till Lyko.se, Störst i Norden inom hårvård skönhetsprodukter. Rickard bestämde sig för att flytta hem, belånade sig själv till max och byggde sin dröm. Inbrott, Största misstagen, Framgångarna, tips, etc. Spännande avsnitt från starten till att några år senare omsätta över 500 milj med 400 anställda. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Jan 201656min

41. Rickard Lyko grundare Lyko.se, Short version

41. Rickard Lyko grundare Lyko.se, Short version

Grundare till Lyko.se, Störst i Norden inom hårvård skönhetsprodukter. Rickard bestämde sig för att flytta hem, belånade sig själv till max och byggde sin dröm. Inbrott, Största misstagen, Framgångarna, tips, etc. Spännande avsnitt från starten till att några år senare omsätta över 500 milj med 400 anställda. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Jan 201617min

Populärt inom Business & ekonomi

framgangspodden
badfluence
varvet
uppgang-och-fall
svd-ledarredaktionen
rss-borsens-finest
avanzapodden
borsmorgon
affarsvarlden
rss-kort-lang-analyspodden-fran-di
rss-dagen-med-di
dynastin
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
fill-or-kill
rikatillsammans-om-privatekonomi-rikedom-i-livet
tabberaset
lastbilspodden
market-makers
ett-rikare-liv
rss-inga-dumma-fragor-om-pengar