”Jag kan känna oro för det alarmistiska tonfallet kring stress” (Överkursen i stress med Mats Lekander)
Det här är överkursen i stress, det vill säga hela Emmas intervju med Mats Lekander som är professor i psykoneuroimmunologi med inriktning på stressforskning vid Stockholms universitet samt professor i hälsopsykologi vid Karolinska institutet. Mats berättar bland annat om hur det gick till när diagnosen utmattningssyndrom lanserades, hur överdriven oro för stress kan öka ohälsan och om det verkligen stämmer att hjärnan krymper när man stressar.Följ oss på instagram @akursen_poddmail: akursenpodd@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4 Sep 202440min
52. Har stress fått oförtjänt dåligt rykte? (A-kursen i stress med Mats Lekander)
Nu har de flesta kommit tillbaka till vardagens jobb och måsten och med det kanske även stressen slagit sina klor i våra kroppar? Stress omskrivs ofta som något livsfarlig men kan det vara så att stress har fått ett oförtjänt dåligt rykte? Och vad kan man göra för att bli bättre vän med sina stresskänslor? Det svarar Mats Lekander på som är professor i psykoneuroimmunologi med inriktning på stressforskning vid Stockholms universitet och professor i hälsopsykologi vid Karolinska institutet. Dessutom pratar Emma och Clara om stressforskaren som sponsrades av tobaksindustrin, var uttrycket ”gå in i väggen” förmodligen har sitt ursprung och höga sjukskrivningstal.Klipp och musik:SR P4 Västmanland, Rekordmånga sjukskrivna på grund av stressSVT Sörmland, Vårdpersonalens larm från golvet- Oro, stress och yrselTV4 Nyhetsmorgon, Så vet du om du är för stressadRoyal Swedish Navy - KungssångenDaddy Boastin - StressJustice - StressYusuf /Cat Stevens - Morning Has BrokenVår tenta i stress hittar du på instagram, @akursen_poddmail: akursenpodd@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Sep 202434min
”Träning ska va det jobbiga i livet sen ska allt annat kännas lätt” (Överkursen i individanpassad träning med Jacob Gudiol, del 2)
Det här är andra delen av överkursen i individanpassad träning, Emmas intervju med Jacob Gudiol som är legitimerad fysioterapeut och har utbildat flera av de svenska olympierna vid det idrottsgymnasium han är lärare på. I den här delen slår Jacob hål på myter om att man bör anpassa sin träning efter menscykeln, att periodisk fasta skulle ha enorma hälsofördelar samt att barn inte bör styrketräna.Följ oss på instagram @akursen_poddmail: akursenpodd@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
28 Aug 202448min
"Ge dig inte på en korkad juicediet" (Överkursen i individanpassad träning med Jacob Gudiol, del 1)
Det här är del ett av överkursen i individanpassad träning, Emmas intervju med Jacob Gudiol som är legitimerad fysioterapeut och har utbildat flera av de svenska olympierna vid det idrottsgymnasium han är lärare på. Jacob berättar bland annat hur man ska tänka om målsättningen är att gå ner i vikt, vilken som är den bästa konditionsträningen och hur man blir stark.Följ oss på instagram @akursen_poddmail: akursenpodd@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
27 Aug 202440min
51. Hur blir man lika snygg som olympierna? (A-kursen i individanpassad träning med Jacob Gudiol)
Efter att ha lämnat en lång ledighet bakom oss är vi många som återigen vill komma igång med träningen. Kanske har man blivit lite extra inspirerande av att se makalösa atletiska prestationer under OS i Paris? Men hur mycket går det att forma kroppen genom den träning man sysslar med och hur mycket bör man anpassa sin träning efter efter sin ålder, kön och fysik? Det har Emma frågat Jacob Gudiol som är legitimerad fysioterapeut och har utbildat flera av de svenska olympierna vid det idrottsgymnasium han är lärare på. Clara däremot har tittat på vad de mindre vetenskapliga lärorna, som horoskop och ayurveda, säger om individanpassad träning.Klipp och musik:TV4 Nyhetsmorgon, Här är bästa träningen för de över 20 årSR P4 Västmanland, Träningsformen som passar allaSR P4 Halland, PT-n – så synkar du träning och mens för bästa prestationKanal 5 Sverige, Sarah Sjöström vinner magiskt OS-guld i 50m frittDr. Dre - The Next Episode (feat. Snoop Dogg, Nate Dogg & Kurupt)Kanal 5 Sverige, Armand Duplantis slår världsrekord och tar OS-guldVår tenta i individanpassad träning hittar du på instagram, @akursen_poddmail: akursenpodd@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25 Aug 202437min
"Man ska hela tiden sänka tröskeln och göra minsta möjliga ansträngning" (Överkursen i prokrastinering med Alexander Rozental)
Det här är överkursen i prokrastinering, det vill säga hela Emmas intervju med Alexander Rozental som som är legitimerad psykolog samt docent på institutionen för psykologi vid Uppsala universitet och från oktober professor i klinisk psykologi vid Luleå tekniska universitet. Alexander berättar bland annat om ifall perfektionism och prokrastinering är nära sammankopplat, om djur sysslar med uppskjutarbetenden och om sina bäst tips för att få saker gjorda.Följ oss på instagram @akursen_poddmail: akursenpodd@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 Aug 202429min
50. Hur får man saker gjorda? (A-kursen i prokrastinering med Alexander Rozental)
Den här veckan har de flesta av oss kommit tillbaka till jobbet efter sommarsemestern och inte är det helt enkelt att byta ut lata dagar i solen mot produktiva på kontoret. Hur kommer det sig att vi människor är så benägna att skjuta upp saker vi måste göra och hur slutar man prokrastinera? Det har Emma frågat Alexander Rozental som är legitimerad psykolog samt docent och lektor på institutionen för psykologi vid Uppsala universitet. Medan Clara har läst på om kända Fritiof Nilsson Piratens gravsten och Leonardo da Vincis krigsmaskiner.Klipp och musik:Emil i Lönneberga, Idas sommarvisaPippi Långstrump, Mors lilla lathundSR Vetenskapsradion Nyheter, Är du en uppskjutare? Risken är att du lider av ohälsaTV4 Nyhetsmorgon, Prokrastinering kan leda till sämre hälsa – så slutar duKTHLearningLab, prokrastineringBritney Spears - Work BitchVår tenta i prokrastinering hittar du på instagram, @akursen_poddmail: akursenpodd@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Aug 202434min
49. Behöver människan religion (Livets stora frågor, del 8 med Caroline Uggla, Erik Angner och Christian Rück)
I sommar får alla flitiga A-kursare lite sommarlov och istället för tentor och plugg är det bara att lägga sig i hängmattan och fundera över livets stora frågor. Till vår hjälp har vi bjudit tillbaka tre tidigare gäster som utifrån sina vitt skilda forskningsfält delar med sig av tankar om existens, mening och autenticitet. I sista avsnittet av vår sommarserie tar vi oss an frågan: Behöver människan religion?Gäster: Nationalekonom och filosof Erik AngnerPsykiatriker och forskare Christian RückDoktor i evolutionär antropologi Caroline UgglaKlipp och musik:Walco - Store SpørsmålFredrik Lindström, Mänskligheten - föreställningen om oss självaFölj oss på instagram, @akursen_poddmail: akursenpodd@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11 Aug 202434min
