18. Hur lite räcker det att träna? (A-kursen i träning med Jacob Gudiol)

I januari är det trångt på gymmet och träningslusten stor. Men vad finns det för vetenskapliga belägg för att träning är bra för oss människor och hur behåller man motivationen och fortsätter utnyttja gymkortet längre än till februari? Det har Emma frågat Jacob Gudiol som är legitimerad fysioterapeut med en master i sport science medan Clara har läst på om husmorsgymnastik och hur det gick till när Friskis och Svettis grundades (framför allt i reportaget ”Friskis & bråkis” i Magasinet Filter från november 2018).

Klipp och musik:

P4 Östergötland, Nyårslöftet skapar träningskaos på gymmen- ”De försvinner snart”

SVT Västerbotten Träna, ta körkort och kramas – här är Umeåbornas nyårslöften

TV4 Nyheter

Snook - Superfitta

SVT- Morgongymnastik med Bertil Uggla

SVT - Hemmagympa med Sofia

Nyhetsmorgon i TV4 - 5 högintensiva övningar som är supereffektiva

British Pathé - Physical Fitness (1936)

Arnold Schwarzenegger Bodybuilding Beginner Exercises

Konsums husmorsgymnastik

SR Radiofynd - Från husmorsgymnastik till skrotlyftsdamer

Baccara - Yes Sir, I Can Boogie

Vår tenta i träning hittar du på instagram, @akursen_podd

mail: akursenpodd@gmail.com

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.