Bästa cardion för att tappa fett
Behöver du köra cardio för att tappa kroppsfett? Ska du powerwalka eller springa? Ska du köra cardio innan eller efter ditt styrketräningspass?Lyssna på detta avsnitt av Smartare Fitness där vi går igenom fördelar och nackdelar med olika cardioformer. Vi pratar också om olika strategier för att du på bästa sätt ska använda dig av cardio under en fettförbränningsfas, så att det hjälper dig att nå dina mål och inte tvärtom.Skriv upp dig på vår VIP-lista för utskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklart gratis och du binder dig inte till något.Skriv upp dig här: https://mailchi.mp/33d02a03a25d/signup.Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/smartarefitness/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
25 Juni 20201h 1min
Fettförbränning - en hemlighet du behöver veta
Finns det fettförbrännande övningar och fettförbrännande mat? Ska du träna på fastande mage för att bränna fett? Bränner du mer fett av att äta mer fett? Vart försvinner allt fett jag bränner?Det finns många recept på hur du ska bränna fett, men vad stämmer egentligen? Vad säger forskningen? Detta (och mycket mer) reder vi ut en gång för alla! Glöm inte att skriva upp dig på vår VIP-lista för utskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklart gratis och du binder dig inte till något. Skriv upp dig här: https://mailchi.mp/33d02a03a25d/signup Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/smartarefitness/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
18 Juni 20201h 13min
Ett smartare sätt att bygga och få fram magrutor
Stämmer det verkligen att magrutor byggs i köket? Behöver du träna magmusklerna varje dag eller behövs magträning inte alls? Det florerar många fitnessmyter på nätet om den perfekta dieten och magövningar för att få magrutorna definierade. Tyvärr är inte mycket av det sant.I det här avsnittet kommer vi gå igenom om kosten verkligen står för majoriteten av resultaten. Vi kommer också gå igenom vad magrutorna (Rectus Abdominis) egentligen har för funktion och vilka övningar som faktiskt mest effektivt tränar dem. Glöm inte att skriva upp dig på vår VIP-lista för utskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklart gratis och du binder dig inte till något. Skriv upp dig här: https://mailchi.mp/33d02a03a25d/signup Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/smartarefitness/
4 Juni 20201h 1min
