Vänta inte till nyår! Sanningen om nyårslöften och varför de sällan leder till bestående resultat

Podden gästas av Paul Petrus, forskaren inom cirkadisk rytm vid Karoliska institutet. Vi pratar om din inre klocka, som styr mycket mer än du anar kopplat till din metabolism. För mer från Paul Petrus 👇 Twitter/X https://twitter.com/paul_petrus LinkedIn https://www.linkedin.com/in/paul-petrus-67918b74/ Karolinska Institutet https://staff.ki.se/people/paul-petrus

10 Aug 20231h 12min

Nutritionisten Anki Sundin gästar podden för en djupgående diskussion om mättade fettsyror och dess hälsoeffekter. Vi tacklar vanliga frågor och kritik mot att förtära mättat fett utifrån ett food matrix-perspektiv.

3 Aug 20231h 8min

Du kanske kollar på dem för inspirationen, för att få reda på vad din favoritinfluencer äter, så att kanske även du får den där maxade kroppen. Men låt dig inte luras, för What I Eat In a Day-videor kommer inte hjälpa dig att uppnå dina mål. Dessutom är de problematiska på många sätt. I denna podd diskuterar vi om problematiken med dessa populära klipp. Bonusprataren Martina är också med oss i detta avsnitt.

27 Juli 202337min

Ibland kommer perioder i livet då vi inte hinner träna lika ofta eller lika länge, t ex under stressiga perioder eller under semestern. Men det är inte hela världen, var lugn, för ett välplanerat minimalistiskt träningsupplägg kan ge grymma resultat. Lyssna på detta avsnitt för att lära dig vilka spakar man kan dra i för att se till att mindre träningsvolym ändå ger effekt.

20 Juli 202334min

I och med att världshälsoorganisationens nyligen gick ut med att sötningsmedlet aspartam kommer listas som "eventuellt cancerframkallande" för människor så har det blivit en rejäl shit show i media. Låt oss prata om varför vi inte är oroliga och varför vi inte kommer sluta konsumera aspartam. -- Skriv upp dig på vår ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VIP-lista⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.

13 Juli 202323min

En klassisk Smartare Fitness-frågestund. -- Skriv upp dig på vår ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VIP-lista⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.

6 Juli 202340min

Allt vi har teasat om i månader är nu verklighet. Vi har gjort en re-branding, en helrenovering om du så vill. Vi byter namn. Från Smartare Fitness till Certan. Varför undrar du kanske? För att det är dags för nästa steg i vår resa. Vi startade Smartare Fitness med en tydlig idé.  Att sprida kraft och kunskap som förbättrar människors liv och utmanar branschen. Vi arbetar mot det varje dag. Med varje podd-avsnitt, artikel och produkt vi tar fram. Vi kommer fortsätta att göra det med integritet, lite kaxighet och en vilja att alltid bli bättre. Men nu gör vi det med lite schysstare kostym. Och ett namn som speglar hur vi är.  Säkra.  Säkra på att det vi gör genomsyras av kritiskt tänkande.  Att våra råd bottnar i fakta och kunskap. Och att vi har produkter som faktiskt fungerar. För dig i vårt community eller som kund kommer du se en skillnad. I alla våra kanaler kommer du möta ett tydligt, transparent och självsäkert Certan... men podden kommer fortfarande heta Smartare Fitness Podden som presenteras av CERTAN Och våra produkter kommer spegla den stolthet, kunskap och kärlek som vi lägger i dem. Och det här är bara början. Vi kommer fortsätta att vara en motor för förändring.  En frisk fläkt och en nagel i ögat. Vi hoppas och tror att du vill vara med oss på den här resan. Kommer det bli bra? Tillsammans med er, är vi helt Certan. Lyssna på detta avsnitt där vi pratar om denna helrenovering.

29 Juni 202331min

Kan man punktförbränna fett på kroppen? Låt oss reda ut denna fråga i detta avsnitt. -- Köp våra produkter på ⁠⁠certan.se⁠ Skriv upp dig på ⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠ Följ oss på ⁠Instagram⁠, ⁠Youtube⁠ & ⁠TikTok⁠ --

22 Juni 202333min