Vänta inte till nyår! Sanningen om nyårslöften och varför de sällan leder till bestående resultat

Vänta inte till nyår! Sanningen om nyårslöften och varför de sällan leder till bestående resultat

Så här års väntar du kanske till nyår för att ta tag i träningen, plugget, eller något du gått runt och funderat på att. Det kan även vara som så att du varje vecka väntar till måndag nästa vecka. "På måndag börjar jag på ny kula", tänker du. Du skjuter upp något viktigt, väntar på bättre tider... eller som det så fint kallas, du prokrastinerar.

Lyssna på vår diskussion om att ta tag i ens mål redan idag och inte imorgon, måndag eller 1 januari. För det är de små stegen du gör varje dag som kommer göra att du inte behöver rivstarta med ett gigantiskt nyårslöfte. De små stegen i rätt riktning kommer ta dig längre än världens tuffaste boot camp under några veckor.

-
Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube & TikTok.

Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.

För mer från oss & för att köpa våra kosttillskott, gå in på smartarefitness.se

Avsnitt(213)

Få din träning att suga mindre med dessa tips!

Få din träning att suga mindre med dessa tips!

Vissa hatar att träna och för vissa suger bara vissa träningspass. Oavsett vad så har vi såklart tips för att få passen att suga mindre.

13 Feb 34min

Varför du ska träna till failure!

Varför du ska träna till failure!

Failure tränin är något som florerar runt inom träningsvärlden men frågan är varför? Vad händer i musklerna när du gör det och hur gör du det på bästa sätt? Köp våra produkter på Certan.se

6 Feb 34min

Såhär hanterar du dina skador och smärtor med Niklas Andersson

Såhär hanterar du dina skador och smärtor med Niklas Andersson

I det här avsnittet går vi igenom hur du hanterar dina skador och smärtor med Kiropraktorn Niklas Andersson för att du så snabbt så möjligt kan komma tillbaka och fortsätta göra resultat! Köp våra produkter och tjänster på Certan.se !

30 Jan 53min

Minimalistisk träning - träna så lite så möjligt och få mest bang for the buck!

Minimalistisk träning - träna så lite så möjligt och få mest bang for the buck!

Du kanske hatar att träna, du kanske har väldigt lite tid att träna på men vill ändå få maximala resultat. Såhär gör du! Köp våra produkter på ⁠⁠⁠certan.se⁠⁠ Skriv upp dig på ⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠ Följ oss på ⁠⁠Instagram⁠⁠, ⁠⁠Youtube⁠⁠ & ⁠⁠TikTok⁠⁠

16 Jan 25min

Är höftlyft verkligen bra? Hur balanserar man upp en svag muskelsida - Frågestund med Christian Hiller

Är höftlyft verkligen bra? Hur balanserar man upp en svag muskelsida - Frågestund med Christian Hiller

Är höftlyft verkligen bra? Hur balanserar man upp en muskel sida som är svag? Kan time under tension förstöra dina resultat och mycket mer! -- Köp våra produkter på ⁠⁠⁠certan.se⁠⁠ Skriv upp dig på ⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠ Följ oss på ⁠⁠Instagram⁠⁠, ⁠⁠Youtube⁠⁠ & ⁠⁠TikTok⁠⁠ --

9 Jan 37min

Hur många gånger i veckan ska du träna din muskel?

Hur många gånger i veckan ska du träna din muskel?

I det här avsnittet går vi igenom hur många gånger i veckan du ska träna en muskel! Är högre frekvens bättre eller sämre? Kan helkroppspass kanske vara det bästa? Glöm inte att köpa det ultimata kostprogrammet - tappa fett och forma kroppen! https://certan.se/p/tappa-fett-individanpassat-kostprogram/

2 Jan 37min

Varför du inte ska köpa ett kostschema!

Varför du inte ska köpa ett kostschema!

Reklam för certan.seKöp det ultimata kostprogrammet här:https://certan.se/p/tappa-fett-individanpassat-kostprogram/

26 Dec 202441min

Dina fördomar om Adhd och Autism

Dina fördomar om Adhd och Autism

I det här avsnittet försöker David Haroun och Malin Björklund nyansera frågan om hur en stereotypisk person med Adhd eller Autism upplevs samt våra egna erfarenheter av hur vi hanterar våra diagnoser.

19 Dec 202450min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
alska-oss
inga-beiga-morsor
sexnoveller-deluxe
johannes-hansen-podcast
not-fanny-anymore
angestpodden
sova-med-dan-horning
en-beroendepodd-av-the-house
brottarbroder
tyngre-radio
dodsdomar
sa-in-i-sjalen
en-beroendepodd-av-the-house-2
handen-pa-hjartat
halsoveckan-by-tyngre
rss-beroendepodden
hacka-livet
tyngre-traningssnack