Vad händer med ens gains om man ofta är sjuk? Hur hittar man tillbaka till träningen efter längre uppehåll? Frågestund med David, Pavle & Martina
Lyssna på denna frågestund där vi tar upp frågor om hur man tar sig tillbaka till träningen efter både kortare och längre uppehåll. Vi pratar även om hur man ska andas i samband med styrketräning, hur man naturligt ökar sitt testosteron m.m.BONUS: Vi haffade Martina (Pavles tjej) ännu en gång bad henne ställa sina mest brinnande frågor live i studion.--Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube, TikTok och Twitter.Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.För mer från oss & för att köpa våra kosttillskott, gå in på smartarefitness.se
30 Dec 202152min
En jul utan extremt matfokus, ångest och lidande!
Nu är det jul igen 🎅 Och även om julen är en fin och rolig högtid så är det inte ovanligt att få ångest av det hela. Ångest av all hets kring mat och dryck. Eller ångest av att du ska eller inte ska träna. I detta avsnitt pratar vi om hur du får ett mindset som gör julen till en glädjefylld högtid och inte ett lidande. Mindre matfokus, mer njutning! God jul! -- Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube, TikTok och Twitter. Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla. För mer från oss & för att köpa våra kosttillskott, gå in på smartarefitness.se
23 Dec 202139min
Vad är progression egentligen och hur ser du till att det händer?
Vi pratar ofta om progression. Att du måste "progressa" för att bygga muskler, bli starkare, få bättre kondition osv. Men vad betyder progression egentligen? Hur definieras det inom träningslära? I detta avsnitt pratar vi om olika sätt du kan göra en progression inom träning. Tune in! --Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube, TikTok och Twitter.Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.För mer från oss & för att köpa våra kosttillskott, gå in på smartarefitness.se
16 Dec 202156min
Såhär lär du dig allt om träning
Vi får ofta frågor om hur man blir duktig på träning. Frågor om vad man ska läsa, var man ska börja, vilken utbildning man ska gå och hur man kan lita på att informationen man läser faktiskt stämmer. Detta avsnitt viger vi till dig som vill skaffa dig kunskaper inom träning. Vi pratar om hur vi lärt oss det vi lärt oss och hur vi fortsätter att lära oss genom livet. --Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube & TikTok.Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.För mer från oss & för att köpa våra kosttillskott, gå in på smartarefitness.se
9 Dec 202146min
Vänta inte till nyår! Sanningen om nyårslöften och varför de sällan leder till bestående resultat
Så här års väntar du kanske till nyår för att ta tag i träningen, plugget, eller något du gått runt och funderat på att. Det kan även vara som så att du varje vecka väntar till måndag nästa vecka. "På måndag börjar jag på ny kula", tänker du. Du skjuter upp något viktigt, väntar på bättre tider... eller som det så fint kallas, du prokrastinerar. Lyssna på vår diskussion om att ta tag i ens mål redan idag och inte imorgon, måndag eller 1 januari. För det är de små stegen du gör varje dag som kommer göra att du inte behöver rivstarta med ett gigantiskt nyårslöfte. De små stegen i rätt riktning kommer ta dig längre än världens tuffaste boot camp under några veckor. - Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube & TikTok. Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla. För mer från oss & för att köpa våra kosttillskott, gå in på smartarefitness.se
2 Dec 202134min
Kött och cancer – Är rött kött farligt?
Det debatteras ofta om kött (framförallt rött och processat kött) och huruvida det är farligt eller t.o.m. förknippat med högre risk för cancer. I detta avsnitt ger dig en överblick över helheten i denna fråga och tar upp intressanta studier. - Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube & TikTok. Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla. För mer från oss & för att köpa våra kosttillskott, gå in på smartarefitness.se
25 Nov 202133min
Ska du bry dig om teknik när du tränar? Ett avsnitt med vår gode vän Niklas Andersson a.k.a. Kiroxpert
Hört något i stil med:"Ha rak rygg när du lyfter!""Håll ihop skulderbladen när du bänkar!""Butt Wink dödar dig sakta men säkert, stanna innan ländryggen viker sig!"Finns det rätt och fel när det kommer till teknik och utförande av en övning? Ska du bry dig om teknik. I detta avsnitt pratar vi om ämnet både ur ett skadeperspektiv och överlag kopplat till träning, med ingen mindre än vår buddy kiropraktorn Niklas Andersson, a.k.a. Kiroxpert. Niklas har tidigare gästat i podden och slaktar dagligen myter om kroppen och rörelse på sina kanaler. Följ Niklas för mer. Youtube: https://www.youtube.com/c/Kiroxpert Instagram: https://www.instagram.com/kiroxpert/ Hemsida: https://kiroxpert.se/-Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube & TikTok.Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.För mer från oss & för att köpa våra kosttillskott, gå in på smartarefitness.se
18 Nov 20211h 43min
Sluta bränna fett
Googlar du på "bränna fett" så är det svårt att veta vad som faktiskt kommer hjälpa. Ska du klicka på rubriken "25 Tips För Att Bränna Fett Snabbt" eller "Så lär du kroppen att bränna fett - 10 effektiva sätt"? Eller varför inte klicka på annonsen högst upp som stolt säljer Fettförbrännare? Många svåra val...Men vad skulle du säga om vi sa att du ska sluta bry dig om att bränna fett? För att bränna fett kommer inte automatiskt göra att du också tappar fett. Lyssna på detta avsnitt så reder vi ut det. -Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube & TikTok.Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.För mer från oss, gå in på smartarefitness.se
11 Nov 202139min
