Sluta balansera dina hormoner

Sluta balansera dina hormoner

Kaloriunderskott fungerar inte, utan du behöver “balansera dina hormoner”.

Detta är vad många wannabe-experter slängs med. Men de blandar ihop äpplen och päron, så spring därifrån så fort du hör något sånt.

Det stämmer att obalanser i ens hormoner kan försvåra en viktnedgång. Det kan helt enkelt vara svårare att hamna i ett kaloriunderskott, förutsättningen för att tappa vikt, när vissa hormoner t ex säger till dig att äta mer.

Rubbningar i hormoner kan också göra att man bränner mindre, dvs har en lägre ämnesomsättning.

Men hormoner i kroppen kan inte skapa energi, det går emot en av de mest grundläggande av fysikens lagar.

Lyssna och lär dig att sortera i skitsnacket och vinklingarna av branschen lurendrejare!

--

Detta kommer du lära dig i dagens avsnitt

  • Om hormoner, vad dessa är och vad de gör.
  • Vad man menar med balanserade hormoner, dvs när de är balanserade och när man behöver söka hjälp.
  • Om hur kroppens avancerade mekanismer sällan kan betraktas i ett vakuum och utefter det tro om att något är fel. T ex är en insulin-spike full normalt efter en måltid, likaså ett högre blodtryck under träning.
  • Om hur företag och folk i branschen skapar problem som egentligen inte finns och sedan säljer en lösning på "problemet".
  • Om hur insulinresistens inte skapas av att insulinet förhöjs ofta under dagen utan snarare genom att man inte gjorde sig av med den tillförda energin, dvs man hamnade i ett kaloriöverskott. För mycket och för länge av det goda helt enkelt.
  • Om hur verkliga hormonella obalanser (medicinskt konstaterade) kan försvåra för en att hamna i ett kaloriunderskott, men detta innebär inte att man varit i kaloriunderskott men inte gått ner i vikt.

--

Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube, TikTok och Twitter.

Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.

För mer från oss & för att köpa våra kosttillskott, gå in på smartarefitness.se

Avsnitt(213)

Om cirkadisk rytm – med Paul Petrus

Om cirkadisk rytm – med Paul Petrus

Podden gästas av Paul Petrus, forskaren inom cirkadisk rytm vid Karoliska institutet. Vi pratar om din inre klocka, som styr mycket mer än du anar kopplat till din metabolism. För mer från Paul Petrus 👇 Twitter/X https://twitter.com/paul_petrus LinkedIn https://www.linkedin.com/in/paul-petrus-67918b74/ Karolinska Institutet https://staff.ki.se/people/paul-petrus

10 Aug 20231h 12min

Om mättat fett & food matrix – med Anki Sundin

Om mättat fett & food matrix – med Anki Sundin

Nutritionisten Anki Sundin gästar podden för en djupgående diskussion om mättade fettsyror och dess hälsoeffekter. Vi tacklar vanliga frågor och kritik mot att förtära mättat fett utifrån ett food matrix-perspektiv.

3 Aug 20231h 8min

Problemet med "What I Eat In a Day"

Problemet med "What I Eat In a Day"

Du kanske kollar på dem för inspirationen, för att få reda på vad din favoritinfluencer äter, så att kanske även du får den där maxade kroppen. Men låt dig inte luras, för What I Eat In a Day-videor kommer inte hjälpa dig att uppnå dina mål. Dessutom är de problematiska på många sätt. I denna podd diskuterar vi om problematiken med dessa populära klipp. Bonusprataren Martina är också med oss i detta avsnitt.

27 Juli 202337min

Om intensitet, failure och minimalistisk träning

Om intensitet, failure och minimalistisk träning

Ibland kommer perioder i livet då vi inte hinner träna lika ofta eller lika länge, t ex under stressiga perioder eller under semestern. Men det är inte hela världen, var lugn, för ett välplanerat minimalistiskt träningsupplägg kan ge grymma resultat. Lyssna på detta avsnitt för att lära dig vilka spakar man kan dra i för att se till att mindre träningsvolym ändå ger effekt.

20 Juli 202334min

Är aspartam cancerframkallande?

Är aspartam cancerframkallande?

I och med att världshälsoorganisationens nyligen gick ut med att sötningsmedlet aspartam kommer listas som "eventuellt cancerframkallande" för människor så har det blivit en rejäl shit show i media. Låt oss prata om varför vi inte är oroliga och varför vi inte kommer sluta konsumera aspartam. -- Skriv upp dig på vår ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VIP-lista⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.

13 Juli 202323min

#146: Lyssnarfrågor besvaras

#146: Lyssnarfrågor besvaras

En klassisk Smartare Fitness-frågestund. -- Skriv upp dig på vår ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VIP-lista⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.

6 Juli 202340min

Vi byter namn och vår identitet!

Vi byter namn och vår identitet!

Allt vi har teasat om i månader är nu verklighet. Vi har gjort en re-branding, en helrenovering om du så vill. Vi byter namn. Från Smartare Fitness till Certan. Varför undrar du kanske? För att det är dags för nästa steg i vår resa. Vi startade Smartare Fitness med en tydlig idé.  Att sprida kraft och kunskap som förbättrar människors liv och utmanar branschen. Vi arbetar mot det varje dag. Med varje podd-avsnitt, artikel och produkt vi tar fram. Vi kommer fortsätta att göra det med integritet, lite kaxighet och en vilja att alltid bli bättre. Men nu gör vi det med lite schysstare kostym. Och ett namn som speglar hur vi är.  Säkra.  Säkra på att det vi gör genomsyras av kritiskt tänkande.  Att våra råd bottnar i fakta och kunskap. Och att vi har produkter som faktiskt fungerar. För dig i vårt community eller som kund kommer du se en skillnad. I alla våra kanaler kommer du möta ett tydligt, transparent och självsäkert Certan... men podden kommer fortfarande heta Smartare Fitness Podden som presenteras av CERTAN Och våra produkter kommer spegla den stolthet, kunskap och kärlek som vi lägger i dem. Och det här är bara början. Vi kommer fortsätta att vara en motor för förändring.  En frisk fläkt och en nagel i ögat. Vi hoppas och tror att du vill vara med oss på den här resan. Kommer det bli bra? Tillsammans med er, är vi helt Certan. Lyssna på detta avsnitt där vi pratar om denna helrenovering.

29 Juni 202331min

Punktförbränning är ingen myt

Punktförbränning är ingen myt

Kan man punktförbränna fett på kroppen? Låt oss reda ut denna fråga i detta avsnitt. -- Köp våra produkter på ⁠⁠certan.se⁠ Skriv upp dig på ⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠ Följ oss på ⁠Instagram⁠, ⁠Youtube⁠ & ⁠TikTok⁠ --

22 Juni 202333min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
alska-oss
inga-beiga-morsor
johannes-hansen-podcast
sexnoveller-deluxe
angestpodden
not-fanny-anymore
sova-med-dan-horning
en-beroendepodd-av-the-house
brottarbroder
tyngre-radio
sa-in-i-sjalen
dodsdomar
halsoveckan-by-tyngre
handen-pa-hjartat
hacka-livet
tyngre-traningssnack
en-beroendepodd-av-the-house-2
dilemma-2