Vi byter namn och vår identitet!

Vi byter namn och vår identitet!

Allt vi har teasat om i månader är nu verklighet. Vi har gjort en re-branding, en helrenovering om du så vill.

Vi byter namn. Från Smartare Fitness till Certan.

Varför undrar du kanske? För att det är dags för nästa steg i vår resa. Vi startade Smartare Fitness med en tydlig idé.

Att sprida kraft och kunskap som förbättrar människors liv och utmanar branschen.

Vi arbetar mot det varje dag. Med varje podd-avsnitt, artikel och produkt vi tar fram. Vi kommer fortsätta att göra det med integritet, lite kaxighet och en vilja att alltid bli bättre.

Men nu gör vi det med lite schysstare kostym. Och ett namn som speglar hur vi är.

Säkra.

Säkra på att det vi gör genomsyras av kritiskt tänkande.

Att våra råd bottnar i fakta och kunskap.

Och att vi har produkter som faktiskt fungerar.

För dig i vårt community eller som kund kommer du se en skillnad.

I alla våra kanaler kommer du möta ett tydligt, transparent och självsäkert Certan... men podden kommer fortfarande heta Smartare Fitness Podden som presenteras av CERTAN

Och våra produkter kommer spegla den stolthet, kunskap och kärlek som vi lägger i dem.

Och det här är bara början. Vi kommer fortsätta att vara en motor för förändring.

En frisk fläkt och en nagel i ögat.

Vi hoppas och tror att du vill vara med oss på den här resan.

Kommer det bli bra? Tillsammans med er, är vi helt Certan.

Lyssna på detta avsnitt där vi pratar om denna helrenovering.

Avsnitt(213)

Därför mår du skit – fast du ”gör allt”

Därför mår du skit – fast du ”gör allt”

Alla letar genvägar, quick fixes och ”smarta” tricks men glömmer bort att det är grunderna som ger resultat. I det här avsnittet pratar vi om varför så många fastnar i detaljer och lägger tid på helt fel saker. Man skippar kolhydrater, köper dyra tillskott, testar fasta och biohacking, men tränar som en kratta och sover fem timmar per natt.Vi pratar klarspråk om vad som faktiskt spelar roll för att få en kropp som både presterar och mår bra och varför du måste sluta jaga det perfekta upplägget innan du ens gör det enkla rätt.Vetenskap, sunt förnuft och en reality check – inget mer.

10 Juli 29min

Styrketräning minst lika hälsosamt som kondition

Styrketräning minst lika hälsosamt som kondition

I det här avsnittet pratar vi om en ny studie som utmanar den traditionella synen på vad som räknas som hälsosam träning. Länge har konditionsträning lyfts fram som det viktigaste för hjärtat och hälsan, men forskningen visar nu att styrketräning förtjänar samma status – eller till och med mer. Studien vi diskuterar visar att muskler fungerar som ett aktivt organ som påverkar hela kroppen.Det här förändrar synen på styrketräning från något ytligt till en grundläggande del av en hälsosam livsstil. Det handlar inte längre bara om att bli stark – det handlar om att leva längre och må bättre. Lär dig mer på https://certan.se/blogg/

3 Juli 26min

Träning suger för viktnedgång!

Träning suger för viktnedgång!

I betalt samarbete med Certan.seKöp ditt individanpassade kostprogram här:https://certan.se/p/tappa-fett-individanpassat-kostprogram/I det här avsnittet pratar vi om en av de vanligaste missuppfattningarna: att träning i sig skulle vara en effektiv metod för att gå ner i vikt. Vi förklarar varför det i själva verket är kosten som avgör och varför du kan träna hur mycket du vill utan att tappa ett gram om du inte har koll på energibalansen.Samtidigt reder vi ut hur träning faktiskt kan hjälpa till vid viktnedgång inte genom att bränna kalorier, utan genom att bevara muskelmassa, förbättra metabol hälsa och göra fettförlust mer hållbar. Du får veta hur du kan använda styrketräning och kondition på rätt sätt för att optimera kroppssammansättningen, snarare än att bara ”träna bort” fettet.Allt är förankrat i vetenskap. Inga quick fixes, inga myter – bara tydlighet kring vad som faktiskt funkar.

26 Juni 34min

Johan Hedberg (Matgeek) & David slaktar hälsobluffarna – sanningen om influensers, skrämsel och pseudovetenskap

Johan Hedberg (Matgeek) & David slaktar hälsobluffarna – sanningen om influensers, skrämsel och pseudovetenskap

Varför är folk rädda för E‑nummer men tror på gurkmeja som botemedel mot allt?I det här avsnittet gästas David av Johan Hedberg – mer känd som Matgeek – för ett samtal som garanterat kommer reta gallfeber på halva wellness-Instagram.Tillsammans dissekerar de de mest absurda hälsopåståendena, reder ut vad som är vetenskap och vad som bara är snyggt paketerad bullshit, och diskuterar varför så många går på bluffarna.Det blir garv, frustration och klarspråk – och en rejäl känga till pseudovetenskapen som lurar människor varje dag.

19 Juni 1h 12min

"Naturligt" – det mest missbrukade ordet i hälsobranschen.

"Naturligt" – det mest missbrukade ordet i hälsobranschen.

Vi avslöjar varför du inte kan lita på ordet "naturligt", hur det används som säljtrick och vilka faror som faktiskt döljer sig bakom det. Ett avsnitt som borde vara obligatoriskt för alla som vill fatta smartare beslut om mat, tillskott och hälsa.

12 Juni 21min

Kramp när du tränar? Hollywood och steroider? Ska du köra teknisk eller total fail och är ashwaghanda bra? Frågestund med David och Christian

Kramp när du tränar? Hollywood och steroider? Ska du köra teknisk eller total fail och är ashwaghanda bra? Frågestund med David och Christian

Poddavsnitt i samarbete med Certan.seFrågeavsnitt med Christian Hiller och David Haroun – fullmatat med svar du inte vill missa.Vad hjälper egentligen mot kramp? Kan du bygga muskler efter 60? Funkar ashwagandha? Vad säger forskningen om muskelnedbrytning – och hur många Hollywoodkroppar är egentligen dopade? Vi går rakt på svaren, myterna och det du behöver veta.

5 Juni 46min

Såhär formar du om dina muskler!

Såhär formar du om dina muskler!

Kan man form om sina muskler eller bygga upp vissa delar av samma muskel? Ibland kan du faktiskt det om du förstår dig på "regionell hypertrofi" och hur du utnyttjar biomekaniken till din fördel.

24 Apr 34min

Smalast Vinner med Frida Söderlund - Är det influnsers fel?

Smalast Vinner med Frida Söderlund - Är det influnsers fel?

Journalisten Frida Söderlund, som gjort SVT-dokumentären Smalast vinner, gästar podden för att prata om hur smalhetsnormen har krupit tillbaka in i flödena – snyggare, smartare och farligare än någonsin. David Haroun håller som vanligt inte käften. I vanlig ordning slaktas det hyckleri, influencervärldens dubbelspel och hela det sjuka ideal som ingen vill ta ansvar för men alla bidrar till.Det här är inget mysigt snack om representation – det är en käftsmäll mot ett system där kroppar blivit valuta och likes är viktigare än människors välmående.Följ Frida här!Se dokumentären här!

17 Apr 1h 16min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
inga-beiga-morsor
alska-oss
sexnoveller-deluxe
johannes-hansen-podcast
angestpodden
not-fanny-anymore
en-beroendepodd-av-the-house
sova-med-dan-horning
brottarbroder
tyngre-radio
en-beroendepodd-av-the-house-2
dodsdomar
sa-in-i-sjalen
handen-pa-hjartat
rss-beroendepodden
smartare-fitness-podden
hacka-livet
halsoveckan-by-tyngre