Vi byter namn och vår identitet!

Vi byter namn och vår identitet!

Allt vi har teasat om i månader är nu verklighet. Vi har gjort en re-branding, en helrenovering om du så vill.

Vi byter namn. Från Smartare Fitness till Certan.

Varför undrar du kanske? För att det är dags för nästa steg i vår resa. Vi startade Smartare Fitness med en tydlig idé.

Att sprida kraft och kunskap som förbättrar människors liv och utmanar branschen.

Vi arbetar mot det varje dag. Med varje podd-avsnitt, artikel och produkt vi tar fram. Vi kommer fortsätta att göra det med integritet, lite kaxighet och en vilja att alltid bli bättre.

Men nu gör vi det med lite schysstare kostym. Och ett namn som speglar hur vi är.

Säkra.

Säkra på att det vi gör genomsyras av kritiskt tänkande.

Att våra råd bottnar i fakta och kunskap.

Och att vi har produkter som faktiskt fungerar.

För dig i vårt community eller som kund kommer du se en skillnad.

I alla våra kanaler kommer du möta ett tydligt, transparent och självsäkert Certan... men podden kommer fortfarande heta Smartare Fitness Podden som presenteras av CERTAN

Och våra produkter kommer spegla den stolthet, kunskap och kärlek som vi lägger i dem.

Och det här är bara början. Vi kommer fortsätta att vara en motor för förändring.

En frisk fläkt och en nagel i ögat.

Vi hoppas och tror att du vill vara med oss på den här resan.

Kommer det bli bra? Tillsammans med er, är vi helt Certan.

Lyssna på detta avsnitt där vi pratar om denna helrenovering.

Avsnitt(213)

Behöver du verkligen omega-3 och D-vitamintillskott? Och hur farligt är mättat fett egentligen? Med Linnea Bärebring, PhD (a.k.a. Dieten i etern)

Behöver du verkligen omega-3 och D-vitamintillskott? Och hur farligt är mättat fett egentligen? Med Linnea Bärebring, PhD (a.k.a. Dieten i etern)

Det skrivs mycket om att du behöver omega-3, att D-vitaminbrist inte är ovanligt, att du ska akta dig för det "dåliga" kolesterolet. Vi har länge velat gå in på djupet på alla dessa frågor och i detta avsnitt sorterar vi upp all förvirring  med ingen mindre än Linnea Bärebring, en riktig expert, som levererar ett riktigt fett avsnitt om fett.Linnea är universitetslektor och forskare inom klinisk nutrition vid Göteborgs Universitet. Hon är också kvinnan bakom Instagram-kontot @dietenietern som vi verkligen rekommenderar er att följa för ännu mer vettig information om kost och mytbrytning på ren svenska!...Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube & TikTok.Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.

9 Sep 20211h 36min

Så håller du formen när du är bortrest – våra bästa tips

Så håller du formen när du är bortrest – våra bästa tips

Ska du resa iväg? Vare sig du ska på semester eller resa med jobbet så  brukar resande innebära att du kommer ur dina rutiner. I detta avsnitt ger vi dig våra bästa tips på hur du kan hålla formen utan att bli galen när du är på resande fot.  Glöm inte att ge oss ett omdöme i Apple Podcasts-appen....Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube & TikTok.Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.

2 Sep 202146min

Kolhydrater, fett & protein – Finns det en optimal fördelning av dessa makronutrienter?

Kolhydrater, fett & protein – Finns det en optimal fördelning av dessa makronutrienter?

Smartare Fitness-podden är tillbaka!!!Idag diskuterar vi och förklarar det mesta du behöver veta om våra kära makronutrienter, dvs kolhydrater, fetter och proteiner.Vi båda gillar att tracka makronutrienter när vi trackar maten men vad ska man sikta på? Vilken fördelning är optimal och för vad? Som vanligt kommer det bero på en massa faktorer och vi kommer ge dig riktlinjer, prata om olika scenarios och som vanligt sålla bland skitsnacket och överdrifterna.Glöm inte att ge oss ett omdöme i Apple Podcasts-appen....Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube & TikTok.Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.

26 Aug 202149min

Socker, sötningsmedel & sockerberoende - med dietisten Erik Dunåker (a.k.a. Herr Aspartam)

Socker, sötningsmedel & sockerberoende - med dietisten Erik Dunåker (a.k.a. Herr Aspartam)

Är socker boven när det kommer till övervikt och fetma? Är socker farligt? I detta avsnitt med Erik Dunåker, leg. dietist och mannen bakom @herraspartam, går vi igenom det du behöver veta om socker. Vi bryter ner sockret till dess beståndsdelar och går in på myter och pseudovetenskapen om socker som florerar i media. Självklart går vi även in på sötningsmedel så som aspartam m.m. och huruvida det är säkert att konsumera.Slutligen diskuterar vi den heta frågan kring sockerberoende. Kan man bli beroende av socker?Lyssna på avnittet  och följ @herraspartam på Instagram!Följ Smartare Fitness på Instagram, Facebook, Youtube & TikTok.Skriv upp dig på vår VIP-lista för gratis mailutskick om hur du på ett smartare sätt kan optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer även få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.

10 Juni 20211h 12min

Vad är kreatin, hur fungerar det och bör du ta det?

Vad är kreatin, hur fungerar det och bör du ta det?

De flesta kosttillskotten gör sällan mer än att tömma din plånbok. Men gäller detta även för kreatin? Vad är kreatin? Vilken form av kreatin ska man inta och är det farligt?I det här avsnittet går vi igenom allt du behöver veta om kreatin!PS. Kreatin är huvudingrediensen i Återhämta. Köp den idag!Följ oss på Instagram, Facebook, Youtube & TikTok.Skriv upp dig på vår VIP-lista för mailutskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och få reda på när vi släpper nya produkter först av alla.

27 Maj 202153min

När det är dags att sluta räkna kalorier

När det är dags att sluta räkna kalorier

Vi predikar ofta om att loggande av kalorier är ett superbra verktyg för vikt- och prestationsmål. Och det är sant, vi står fast vid att det i många fall är ett grymt verktyg som inte bara tar dig i mål utan även lär dig en massa på om kost och kroppen. Men efter an viss tid kan det kanske vara dags att sluta tracka. Har det kanske tagit över ditt liv? Är du rädd för att släppa det? Vi går igenom varför du ska sluta efter ett tag, hur du vet att det är dags och hur du går tillväga för sluta logga.Skriv upp dig på vår VIP-lista för att vara redo när vi fyller på lagret med Prestera & Återhämta!Följ oss på Instagram, Facebook, Youtube & TikTok.Skriv upp dig på vår VIP-lista för mailutskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklart gratis och du binder dig inte till något.

20 Maj 20211h

Hur behåller du formen efter en deff? Och vad är reverse dieting?

Hur behåller du formen efter en deff? Och vad är reverse dieting?

Du har dietat och kommit ner till önskad vikt eller form, men vad nu då? Du är kanske rädd för att "förstöra" allting?Så i det här avsnittet kommer vi gå igenom hur du tar dig ur ett kaloriunderskott utan att sabba formen.Vi kommer gå igenom allt du behöver veta kring reverse dieting.Skriv upp dig på vår VIP-lista för att vara redo när vi fyller på lagret med Prestera & Återhämta!Följ oss på Instagram, Facebook, Youtube & TikTok.Skriv upp dig på vår VIP-lista för mailutskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklart gratis och du binder dig inte till något.

13 Maj 202158min

Sanningen om att vara deffad - om "setpoint" och adaptioner av att ha en för låg fettprocent

Sanningen om att vara deffad - om "setpoint" och adaptioner av att ha en för låg fettprocent

I detta avsnitt pratar vi om det många inte pratar om när det gäller att vara deffad, dvs att ha en låg fettprocent.Vi förklarar teorin om setpoint och dess mekanismer, samt vad det innebär att gå under din individuella setpoint. Vi diskuterar kring de adaptioner som kroppen genomgår och pratar och  vilka signaler du ska ta seriöst - när det kan ha gått för långt. Vi diskuterar också om hur du ska tänka om du drömmer om att tävla i fitness, eller redan gör det.Var först att få reda på när vi släpper våra kosttillskott. Skriv upp dig på vår VIP-lista!Följ oss på Instagram, Facebook, Youtube & TikTok.Skriv upp dig på vår VIP-lista för mailutskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklart gratis och du binder dig inte till något.

29 Apr 202157min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
alska-oss
inga-beiga-morsor
sexnoveller-deluxe
johannes-hansen-podcast
not-fanny-anymore
angestpodden
sova-med-dan-horning
en-beroendepodd-av-the-house
brottarbroder
tyngre-radio
dodsdomar
sa-in-i-sjalen
en-beroendepodd-av-the-house-2
handen-pa-hjartat
halsoveckan-by-tyngre
rss-beroendepodden
hacka-livet
tyngre-traningssnack