Om träning innan, under och efter en graviditet - Frågestund med fysioterapeuten Mia Fernando

Om träning innan, under och efter en graviditet - Frågestund med fysioterapeuten Mia Fernando

Detta avsnitt är en efterlängtad frågestund med specialistfysioterapeuten Mia Fernando. Hennes område är obstetrik, gynekologi urologi, vilket gör henne till en riktig expert inom kvinnohälsa och träning/rörelse för kvinnor som vill, är eller har varit gravida. Mia driver också bloggen bakingbabies.se

Frågorna är ställda av våra och Mias följare. Se tidsstämplarna nedan för alla frågor.


Tidsstämplar

(00:00)-Om Mia Fernando och diskussion kring hennes utbildning och utbildning inom kvinnohälsa.

(10:29)-Hur kan man träna upp sin kropp inför en graviditet?

(17:11)-Hur säkert är det att träna tungt i de olika stadierna av graviditeten?

(19:01)-Om att undvika ryggliggande träning efter vecka 16 av graviditeten.

(22:58)-Om bålspänning, buktryck och hållning vid träning under graviditeten.

(33:38)-Kan magmuskeldelning gå tillbaka och magen återfå sin funktion?

(46:25)-Om bäckenbottenmusklernas styrka och nedsatt funktion efter en förlossningen.

(48:39)-Om kejsarsnitt generellt och rehab/träning efter en sådan operation.

(52:18)-Kan man göra höftlyft och rygglyft säkert som gravid?

(59:26)-Vad är framfall och ökar tung styrketräning risken för detta efter en förlossning?

(1:08:35)-Avslutande ord och var du kan följa Mia för mer.


Följ Mia Fernando på kontot @bakingbabies på Instagram: https://www.instagram.com/bakingbabies/

Hennes blogg finns på https://bakingbabies.se/


Köp våra produkter på ⁠➡️ https://certan.se/⁠


Följ oss även i andra kanaler!

⁠https://www.instagram.com/certan.se/⁠

⁠https://www.facebook.com/certan.se/⁠

https://twitter.com/certan_se/

Avsnitt(212)

Varför du ska träna till failure!

Varför du ska träna till failure!

Failure tränin är något som florerar runt inom träningsvärlden men frågan är varför? Vad händer i musklerna när du gör det och hur gör du det på bästa sätt? Köp våra produkter på Certan.se

6 Feb 34min

Såhär hanterar du dina skador och smärtor med Niklas Andersson

Såhär hanterar du dina skador och smärtor med Niklas Andersson

I det här avsnittet går vi igenom hur du hanterar dina skador och smärtor med Kiropraktorn Niklas Andersson för att du så snabbt så möjligt kan komma tillbaka och fortsätta göra resultat! Köp våra produkter och tjänster på Certan.se !

30 Jan 53min

Minimalistisk träning - träna så lite så möjligt och få mest bang for the buck!

Minimalistisk träning - träna så lite så möjligt och få mest bang for the buck!

Du kanske hatar att träna, du kanske har väldigt lite tid att träna på men vill ändå få maximala resultat. Såhär gör du! Köp våra produkter på ⁠⁠⁠certan.se⁠⁠ Skriv upp dig på ⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠ Följ oss på ⁠⁠Instagram⁠⁠, ⁠⁠Youtube⁠⁠ & ⁠⁠TikTok⁠⁠

16 Jan 25min

Är höftlyft verkligen bra? Hur balanserar man upp en svag muskelsida - Frågestund med Christian Hiller

Är höftlyft verkligen bra? Hur balanserar man upp en svag muskelsida - Frågestund med Christian Hiller

Är höftlyft verkligen bra? Hur balanserar man upp en muskel sida som är svag? Kan time under tension förstöra dina resultat och mycket mer! -- Köp våra produkter på ⁠⁠⁠certan.se⁠⁠ Skriv upp dig på ⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠ Följ oss på ⁠⁠Instagram⁠⁠, ⁠⁠Youtube⁠⁠ & ⁠⁠TikTok⁠⁠ --

9 Jan 37min

Hur många gånger i veckan ska du träna din muskel?

Hur många gånger i veckan ska du träna din muskel?

I det här avsnittet går vi igenom hur många gånger i veckan du ska träna en muskel! Är högre frekvens bättre eller sämre? Kan helkroppspass kanske vara det bästa? Glöm inte att köpa det ultimata kostprogrammet - tappa fett och forma kroppen! https://certan.se/p/tappa-fett-individanpassat-kostprogram/

2 Jan 37min

Varför du inte ska köpa ett kostschema!

Varför du inte ska köpa ett kostschema!

Reklam för certan.seKöp det ultimata kostprogrammet här:https://certan.se/p/tappa-fett-individanpassat-kostprogram/

26 Dec 202441min

Dina fördomar om Adhd och Autism

Dina fördomar om Adhd och Autism

I det här avsnittet försöker David Haroun och Malin Björklund nyansera frågan om hur en stereotypisk person med Adhd eller Autism upplevs samt våra egna erfarenheter av hur vi hanterar våra diagnoser.

19 Dec 202450min

David och Mathilda Harouns ätstörda beteende del 2/2

David och Mathilda Harouns ätstörda beteende del 2/2

Tappa fett och forma kroppen kurs här: ⁠https://manage.kmail-lists.com/subscriptions/subscribe?a=TNPavK&g=S8gRMU⁠ I det här avsnittet diskuterar herr och fru Haroun själva om sitt förflutna beteende kring mat. David kom precis ur sin fitnessbubbla och Mathilda förstod inte riktigt vart hon stod i det hela. Ett avsnitt vi tror att många kan känna igen sig i och identifiera om det verkligen är något man vill fortsätta med eller inte. Köp våra grejer på ⁠certan.se

12 Dec 202433min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
inga-beiga-morsor
alska-oss
sexnoveller-deluxe
johannes-hansen-podcast
angestpodden
not-fanny-anymore
en-beroendepodd-av-the-house
sova-med-dan-horning
brottarbroder
tyngre-radio
en-beroendepodd-av-the-house-2
dodsdomar
sa-in-i-sjalen
handen-pa-hjartat
rss-beroendepodden
smartare-fitness-podden
hacka-livet
halsoveckan-by-tyngre