#17. Karin Adelsköld om akut utmattning, hur allt minne försvann och vägen tillbaka

Har du också jobbångest?Inte alls sugen på att springa in i ekorrhjulet igen?Vill du hellre fortsätta att ta det lugnt, mysa med familj, vänner och bara ha det skönt och ledigt.Du är inte ensam.I dagens avsnitt av "Berätta alltid det här" så bjuder Frida Boisen och Tilda Boisen på sina bästa tips till hur du slipper jobbångesten.Första tipset: Prova tacksamhet.Du har ett jobb. Det är en ynnest.Alla har inte lyxen att få ha ett jobb man dessutom kan ha en ledighet från.Fler tips? In och lyssna på veckans avsnitt för mer.Och vad har du för bästa tips? Hur blir du av med jobbångesten?Du vet vad vi säger: Berätta alltid det här.😊 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 Jan 202410min

Hitta ditt Flow!Här kommer en övning som fungerar.Prova! Varmt välkommen till Berätta alltid det här - där mor och dotter - Frida Boisen och Tilda Boisen varje dagi januari ger dig ett avsnitt som vi hoppas kan leda till att du mår lite bättre.Vi tror också på att våga berätta. Om psykisk ohälsa, när livet inte är bra.Och vad vi kan göra för att hitta vägarna till psykisk hälsa.Varje onsdag har vi en gäst som ger sin berättelse. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Jan 202411min

Låt Ikigai ge dig nycklarna till din nystart Varje dag i januari ger Frida Boisen och Tilda Boisen dig ett avsnitt med inspiration som kan hjälpa dig till en nystart för att må lite bättre 2024.Idag provar vi på den japanska livsfilosofin Ikigai – som med hjälpa av fyra frågor kan hjälpa dig att hitta lycka, glädje och tillhörighet i livet.Så vad är Ikigai? Begreppet kommer från ön Okinawa i Japan, där ovanligt många medborgare blir över 100 år gamla. Forskare tror att det handlar sunda mat- och motionsvanor, men inte minst på deras livsvisdom, där ikigai är ett centralt begrepp.Ikigai utgör en samlingspunkt där de viktigaste sakerna i livet samverkar, i balans och harmoni med varandra. Den punkt där fyra viktiga frågor möts: Det du brinner för, det du är bra på, det du kan försörja dig på och det samhället behöver. Så häng i avsnittet när Frida och Tilda introducerar dig till dessa viktiga fyra frågor:Vad älskar du?Vad är du bra på?Vad behöver världen från dig?Vad kan du få betalt för?Hoppas att frågorna kan ge dig viktiga svar.Följ med oss imorgon igen. Kom ihåg: Du är värd att må bra.#nystart2024 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Jan 202410min

Hej alla!Nu är vi tillbaka med andra delen i #nystart2024Idag vill Frida inspirera till en utmaning som du är varmt välkommen att vara med på: Godisstopp.Hela resten av januari.Ju fler vi är, ju enklare är det.Vilket är ditt bästa tips när du vill skippa godiset?Berätta.Man behöver ju självklart inte vara med på Godisstopp. Tilda vägrar!Du håller i ratten över ditt liv.Nu kör vi! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Jan 20246min

Ja! Ett nytt år är här! 😃Och du har alla möjligheter att forma ditt liv.Häng med på vår Nystart 2024 – där vi kör ett avsnitt varje dag i januari!För att vara med dig och ge dig en riktig nystart som på riktigt ger dig ett liv där du mår lite bättre.Få det mer som du vill ha det.Göra mer av vad du vill göra.Och mindre av vad du inte vill göra.Ett sätt att verkligen få det att hända är att hänga med på Berätta alltid det härs nystartssatsning.Vi är med dig varje dag i januari från och med nu!En liten grej du kan prova varje dag, som tar dig närmare det liv du vill ha.Du har ratten!Häng med!Nu kör vi!Och psst! Missa inte! Vi finns numera både på TikTok och Instagram.Hälsa på oss där. Håll kontakten! Pinga in oss.Och hashtagga #nystart2024 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Jan 202415min

Kan man skaka sin väg till hälsa?Rörelse gör verkligen under för hälsan. Det vet dagens gäst – den fantastiska hälsoinspiratören, journalisten och yogaläraren Erika Kits Gölevik.I dagens avsnitt pratar vi om varför vi mår så bra av att skaka på oss och hur tätt sammanflätade vår insida och utsida är. ✨Frida Boisen och Tilda Boisen får lyssna till Erikas resa – och hur rörelse fungerat som en väg att läka hennes oro och ångest.Under tonåren var det som värst för Erika. Hon hade stenkoll på kosten, skulle träna mycket hela tiden och fokuset låg på det yttre istället för att må bra inifrån.Idag har Erika hittat glädjen av att röra sig och har ett holistiskt perspektiv på hälsa.Hör hur vägen från psykiska ohälsa till hälsa blir en väg genom rörelse i kropp och tanke. Genom att afrodansa, skaka, yoga, rida, skriva. Och ibland rent av upptäcka vad som händer när man tillbringar dagar i tystnad.Tack för att du lyssnar.Berätta alltid det här. ❤️💜💙 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 Jan 20241h 11min

Gott Nytt År och varmt välkommen till Berätta alltid det här! ❤️💜💙Nu är vi tillbaka med årets allra första avsnitt och vår första måndagsutmaning.Hela året kör vi! Varje måndag – en ny utmaning som du kan prova för att må lite bättre.Vi vill starta upp 2024 med en enkel utmaning, som vi alla kan hänga med på.Bara vi verkligen bestämmer oss.Vi vill nämligen utmana dig till 10 minuter rörelse per dag hela januari!Det kan vara en rask promenad, tio minuters yoga eller något annat som inte kräver flera timmar på gymmet. När du rör dig, oavsett om det bara är tio minuter per dag, mår även psyket bättre!Vi har laddat med fantastiska gäster och utmaningar som kommer att besöka oss i Berätta alltid det här.Och vi är så glada att just DU är med på resan!✨Vi hörs igen på onsdag! ❤️Följ oss gärna på instagram och TikTok.Gott Nytt År igen!Kom ihåg:Du är värd att må bra! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1 Jan 20244min

Hej och varmt välkomna till Berätta alltid det här!❤️Idag har Frida och Tilda med sig den fantastiska Louise Henning, även känd som Highly Sensitive Person eller HSP!I dagens avsnitt berättar Louise Henning om att vara högkänslig, ett personlighetsdrag som en femtedel av alla faktiskt har. Högkänslighet handlar om att man lätt blir överväldigad och bearbetar intryck på ett annat sätt.Louise förstod att hon var högkänslig i samband med att hon drabbades av en utmattning. En dag på jobbet sa kroppen ifrån och och Louise blev sjukskriven. Med hjälp av internet och ett digitalt test fick Louise lära sig om högkänslighet och insåg att det var något hon kanske var.Idag har Louise över hundra tusen följare på Instagram och sprider kunskap om att vara högkänslig. ✨Tack för att ni lyssnar!💜💙❤️Vi finns även på Instagram @beratta_alltid_det_har och Tiktok @bertta.alltid.det.har Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Dec 202345min