334.- Farlig stress med Giorgio Grossi

Vissa saker tål att upprepas och att ta sig själv på allvar är en sådan. Låt dig inspireras av Erika Kits Gölevik som tycker att det är dags att vi lämnar fixeringen på det yttre och funderar på vad vi verkligen behöver och mår bra av.Det här avsnittet publicerades ursprungligen den 11 september 2019 som avsnitt 102.Läs mer på www.klimakteriepodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Juni 202336min

Åldrandet på hjärnan sker successivt på flera sätt som vi delvis kan påverka. Östrogen spelar en del i att hålla våra hjärnor pigga och friska vilket vi fokuserar på i det här avsnittet med Tord Naessen som är senior professor i barn och kvinnors hälsa på Uppsala Universitet. I förklimakteriet upplever de flesta någon form av kognitiv påverkan. Det kan vara hjärndimma, nedstämdhet, svårt att hålla trådar och andra skrämmande symptom som gör att man tror att man håller på att bli dement. Det är oftast våra svajande könshormoner som talar. Här finns flera likheter mellan PMS och klimakteriebesvär där hormonstabiliserande behandling brukar vara effektivt. Men om det inte hjälper, eller de här besvären kommer senare under klimakteriet, ska man oroa sig då? Hur vet man om besvären har med hormonerna att göra eller är en begynnande demenssjukdom? Kvinnor har dubbelt så stor risk än män att utveckla en demens och den ökar efter menopaus. Avsnittet beskriver vad hormonbehandling har för effekter på hjärnan, vilka faktorer i livsstilen som hjärnan mår bra av och avslutningsvis talar vi också om mannen för är det inte konstigt att de har mindre risk för demens om nu östrogenet är så kraftfullt?Läs mer på www.klimakteriepodden.se där du även hittar relevanta länkar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Juni 202347min

Vem är du? Våra personlighetstyper påverkas olika av det som händer omkring och i oss. Just i klimakteriet kan dina behov bli tydligare och förstår vi innebörden av introvert och extrovert kan du lära dig att ladda dina batterier på ett effektivt sätt utan att behöva ge avkall på det du vill och behöver vara med på. Ofta premieras den som är utåtriktad, medan den som upplevs som känslig och blyg ofta anstränger sig för att passa in vilket drar enormt mycket energi. Faktum är att vi blir mer stresskänsliga då östrogenet sjunker. Kan vetskapen om man är introvert eller extrovert hjälpa till och få oss att möta eller undvika stress och det vi upplever som utmanande? Christina Sundequist intervjuar kloka, insiktsfulla och kunniga Åsa Nyvall, som är känd terapeut, föreläsare och författare. I avsnittet reder Åsa ut, förklarar, ger exempel och många värdefulla råd för att skapa balans och livsenergi. Det finns många spännande aspekter i det här, kanske sånt du inte reflekterat över tidigare. Man kan leva precis som man vill med lust och glädje bara man lär sig agera och möta sina behov i sammanhang med för mycket eller för lite ”brus” beroende, på vilken personlighetstyp du är.Läs mer på www.klimakteriepodden.se/avsnitt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Juni 202345min

Våra grundläggande funktioner kan vi påverka positivt genom att förstå hur de fungerar. Avsnittet utgår från klimakteriets hormonomställning som påverkar kropp och psyke på många sätt genom hjärna, hjärta, andning, lymfsystemet, nerver och rörlighet. Och varför det är intressant att förstå? Jo, för att det finns kopplingar till sjukdom, åldrande och inflammation. Åsa Melin träffar Ellen Engvall som genom yrket som barnmorska och sitt mångåriga arbete med olika former av medicinsk yoga och utbildningar för kvinnor lärt sig oerhört mycket om vårt psyke och fysisk. Vi återkommer till olika former av stress och vilken påverkan den får på oss och vad vi kan göra för att samspelet mellan vitala funktioner främjas. Förstå mer om varför det kan vara svårt att skapa goda rutiner och hur motstånd kan skapa framgång istället för att sabotera goda intentioner. Många känner ett behov av att utvecklas och förändras i klimakteriet och det är nödvändigt att vara lyhörd för kroppens signaler. Du får också lära dig mer om vitsen med att åla sig, tejpa munnen, hjärtandas och att tysta apbergets tjatter. Läs mer och hitta relevanta länkar på www.klimakteriepodden.se/avsnitt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Juni 202347min

Vi behöver förstå hur kroppen lagrar och omsätter energi för att äta och leva på ett sätt som ger en jämn energiförsörjning över dagen utan ett skadligt svängande blodsocker. Viktuppgång kan vara ett tecken på att ämnesomsättningen inte fungerar som den ska. När kroppen har fått en försämrad förmåga att omsätta det vi äter till energi så lagras det i form av fett. Hur kroppen hanterar den energi vi äter är individuellt men hormonet insulin är nyckeln. Högt blodsocker över lång tid är ett tecken på att cellerna kan ha blivit insulinresistenta. Att gå med höga blodsockernivåer (glukos i blodet) under lång tid eller ständigt kan skada våra hjärt- och kärlväggar och skapar en låggradig inflammation. Att förstå vad som påverkar vårt blodsocker och känna igen tecknen på att kroppen inte har rätt byggstenar är basen för frisk metabolism. Åsa Melin träffar Ewa Meurk som har förmågan att förklara tydligt och i avsnittet får vi veta mer om faran med blodsockersvängningar, hur vi undviker dem, varför vissa är mer benägna att gå upp i vikt än andra, varför man kan känna sig energilös trots att man äter och vad skillnaden är på hunger och sug. Den goda nyheten är att alla kroppar kan läka och att det finns många smarta knep man kan ta till för att själv påverka sitt blodsocker och ha en jämn och stabil energinivå. Läs mer på www.klimakteriepodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31 Maj 202346min

Ordet sexuell hälsa innefattar mycket mer än sex och lust. Komplext och individuellt med många delar som sträcker sig från fysiska utmaningar och funktionsnedsättningar till att kunna känna lust och njuta av sex. Naomi Flamholc har specialkompetens kring klimakteriebehandling och är chefläkare på den digitala klimakteriemottagningen Womni. I sitt dagliga arbete möter hon kvinnor som har besvär med underlivet som skav, torrhet, läckage, återkommande urinvägsinfektioner, inkontinens och sexlust. Så mycket som 67% av Womnis patienter uppger att de har förändring av sin sexuella lust och förmågan till orgasm. Det finns många skäl till varför, där både det fysiska och psykiska spelar in. Många är nöjda utan sex, andra saknar det och båda är lika rätt. Man kan känna sig mindre attraktiv genom kroppsförändringar men östrogenbrist påverkar sexualitet och underlivshälsa på många sätt. Vi talar också om systemisk och lokal östrogenbehandling, olika sorters preparat samt intimkrämer och glidmedel, vad och när man har behov av olika alternativ och när och varför testosteron kan vara rätt behandlingsform. Ett heltäckande och informativt avsnitt som tar upp många vanliga frågor. Läs mer på www.klimakteriepodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Maj 202344min

Genom forskning har distriktssköterskan Lena Rindner skapat en modell för hur man i primärvården effektivt kan behandla kvinnor i klimakteriet. Efter att hennes metod nu testats i Borås implementeras den nu i större skala. Det är intressant att höra hur kvinnors behov varierar och hur effektivt man kan öka livskvaliteten genom individuellt anpassad vård med kunnig personal. Teamet består av läkare, psykolog och fysioterapeut där distriktssköterskan agerar spindel i nätet. Man ser tydligt att kvinnor mår bättre genom samtal och ökad kunskap samtidigt som man får tillgång till medicinsk behandling om man vill och det behövs. En viktig bit är att diskutera krav, familjesituation och trygga sociala relationer för att kvinnor ska kunna skapa balans i livet när man går igenom den här sårbara perioden. Det Lena sett är den vanligaste anledningen till att kvinnor, i klimakteriet, söker vård är psykiskt ohälsa, sömnproblem och urinläckage. Vi talar också om stress, depression och andra kognitiva besvär, sexuell hälsa, kroppslig smärta, tidigt klimakterium, IVF-behandlade kvinnor och hur alla bitar kan passa in i en individanpassad hälsoplan. Läs mer på www.klimakteriepodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Maj 202342min

Bröstcancer är den vanligaste cancerformen för kvinnor i Sverige och det är helt naturligt att ha respekt och rädsla för sjukdomen. När Charlotta Nilsson fick sin diagnos kände hon sig helt frisk och var på väg att fira sin 40-årsdag. Idag, vid 55, är hon fri från cancer men inte friskförklarad. Charlotta har valt att berätta sin historia för att hjälpa och stötta andra. Den börjar på en härlig semester på Gotland till snabb operation med kraftigast möjliga behandling som trängde bort alla könshormoner till att idag inte längre få medicinering för att forskning saknas. Med hjälp av sin inställning har hon accepterat sin situation och skapat sin egen framgång. Den behandling vården gav henne var förstklassig. Det hon efterlyser är en mer holistisk syn som saknas hos vissa inom skrået. Att fler skulle se människan bakom sjukdomen. Att kunna gå utanför ”the book” där allt måste ha evidens från forskning. Och att erbjuda råd för att hantera de kraftiga klimakteriebesvär som kommer med behandlingen. Charlotta har haft klassiska besvär som vallningar men lider mest av ledvärk och extremt torra slemhinnor och har på egen hand hittat lindring och verktyg som hon berättar om i avsnittet. Läs även mer på www.klimakteriepodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Maj 202341min