ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategierEtt längre avsnitt om ADHD, stress, ångest, medicin, återhämtning och strategier för att hantera vardagen lättare. Björn Rudman arbetar mycket med ADHD som terapeut. Han har också ADHD själv och är dessutom pappa till barn med NPF problematik. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2 Juni 202427min
ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategier
ADHD - Stress, ångest, utmattning, medicin, återhämtning och strategierEtt längre avsnitt om ADHD, stress, ångest, medicin, återhämtning och strategier för att hantera vardagen lättare. Björn Rudman arbetar mycket med ADHD som terapeut. Han har också ADHD själv och är dessutom pappa till barn med NPF problematik. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2 Juni 202427min
Minska ditt övertänkande och få mer energi över
Minska ditt övertänkande och få mer energi över.Övertänkande och överanalyserande kan vara en stor del till trötthetenwww.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29 Maj 20247min
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning
Stressminskande och avkopplande avslappningsövning.Svårt att koppla av? Kroppsscanning kan hjälpa!I en intensiv värld där allt skall vara påkopplat kan det vara väldigt svårt att koppla av. En övning som denna hjälper ofta väldigt bra för de flesta. Övningen fungerar också väldigt bra för att komma ner i varv inför att man skall somna på kvällen. Som om det inte vore nog kan övningen också fungera som smärtlindrande för dig med smärta. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
25 Maj 202416min
Minska dina negativa tankar - gör såhär
Det går att träna upp hjärnan att fokusera på positiva tankar och minska engagemanget i negativa. I dagens avsnitt berättar Björn Rudman mer. Beställ nya boken här! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
22 Maj 20249min
Får avkoppling att känna dig otillräcklig, lat och egoistisk?
Lat otillräcklig och. Är det så det känns när du vilar? Om det känns så här när du försöker koppla av och vila är det då verkligen vila eller är det väntan på att få göra saker så att du slipper känna dig lat, egoistisk och otillräcklig?I dagens avsnitt bryter Björn Rudman ner alla dessa ord i sina beståndsdelar.Förbeställ den nya boken "Det är inte ditt fel att du är trött" Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
19 Maj 202412min
Hantera ångest i vardagen
Hantera ångest i vardagen - Viktiga punkter och strategier för att hantera ångest Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11 Maj 202414min
