335.- Stolt klimakteriekvinna med Anita Silden Prante

Hormonbalans med hjälp av antiinflammatorisk kost? Ja, maten kan göra stor skillnad för dina klimakteriesymptom. Nilla Gunnarsson är kocken som led av dramatiska humörsvängningar, hormonella obalanser och kroniska smärtor som ledde henne ”in i väggen”. Långsamt och metodiskt hittade hon alternativa vägar för att få sin slutkörda kropp att må bättre när sjukvården inte räckte till. Nilla arbetar idag som näringsterapeut och coach och här talar hon med Åsa Melin om vilka tecken som skvallrar om att det kanske är dags att prioritera din hälsa långsiktigt. Smärta, hjärndimma, blodsockersvängningar och infektioner accepterar man ofta eftersom man vänjer sig. Tänk om det här kan vara avsnittet som ger dig de verktyg och motivation du behöver för att nå ditt livs hälsotopp? Och är du på jakt efter ditt varför kanske det är dags att släppa kontrollen? Läs mer på www.klimakteriepoden.se/avsnitt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Mars 202140min

Hur ser bilden av den åldrande kvinnan i klimakteriet ut, både historiskt och idag, och hur påverkar vi den? Få identifierar sig med klimakteriet även om det är vanligt att man i den här livsfasen hittar nya vägar att förhålla sig till sig själv och sin omgivning. I avsnittet hör du Rebecka Lennartsson, docent i etnologi med prostitutionshistoria som specialitet och Katarina Graffman, doktor i antropologi, resonera med Åsa Melin om klimakteriet som kvinnorollsfråga, om jämlikhet och feminism. Det blir snack om åldersnoja, utseendefixering, förebilder och bristen på tolerans mot äldre kvinnor. Kan medvetenhet kring klimakteriet bara vara av godo eller skapa förväntningar på att något hemskt ska hända? Kanske föredrar du att se klimakteriet ur en humoristisk synvinkel?Läs mer på www.klimakteriepodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Mars 202139min

Intresserar du dig för vad som händer i din tarm? Det kommer otroligt mycket spännande forskning som tyder på att vi står mitt i en biologisk revolution som ger oss helt nya perspektiv på hälsa. Henrik Ennart är vetenskapsjournalist och författare. Han har satt sig in i forskningen kring tarmen, dess bakterier och hur vårt immunförsvar och mående påverkas av dem. I det här avsnittet talar han med Åsa Melin om att det vi stoppar i oss kan skapa allt från kroniska inflammationer till att läka och förlänga livet. Vi kan ganska enkelt ändra vår tarmflora så vi antingen blir friskare och piggare eller tröttare och sjuka. Vi talar om att mäta bakterieflora, hygien, smittskydd, antibiotika och riskfaktorer för Covid-19. Och så de blå zonernas mysterium; varför har kvinnorna där höga östrogenhalter? Och kommer vi alla inom snar framtid svälja kapslar som talar om vad vi behöver äta och finns det någon gräns för fanatisk tarmbakterieodling och hälsofixering?Läs mer på www.klimakteriepodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Mars 202141min

Vad är det som händer med oss i klimakteriet egentligen? Varför debuterar många sjukdomar och gör oss känsligare för allt från sårläkning till allvarligare sjukdomar. I det här avsnittet får du möta professor Kerstin Brismar som arbetat och forskat kring en mängd livsstilssjukdomar som övervikt, diabetes och hjärtkärlsjukdomar. Kerstin vill dela sin kunskap och hjälpa oss att förstå vad vi kan göra själva och hur vi kan motiveras. Mycket av kunskapen kommer från de blå zonerna där kvinnor är vitala, friska och behåller hälsosam vikt utan mediciner och hormonbehandling. Den goda nyheten är att det aldrig är för sent att få effekt av livsstilsförändringar. Du får veta vad som har bäst effekt för att undvika smärta och inflammationer, hur du med små förändringar hjälper tarmen för att få effekter på hela kroppen. En av nycklarna för att leva länge och väl handlar om att du ska prioritera dig själv. Så slår Kerstin hål på en del myter som många av oss lever efter.Läs mer på www.klimakteriepodden.se/avsnitt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 Mars 202142min

Hur vet du vad som är symptom på klimakteriet och hur möter man sina utmaningar på ett konstruktivt sätt? När Christina Sundequist insåg att hon inte förstod hur och varför klimakteriet påverkade henne började hon leta efter kunskap och utbilda sig. Resultatet blev boken Harmony och framförallt ett engagemang och driv för att hjälpa andra kvinnor inte bara i klimakteriet utan även att må bra långsiktigt. Må bra i och lägg grunden för att må bra efter klimakteriet. Christina delar sina insikter och tankar kring helhetshälsa och ger råd om hur man framgångsrikt tar sig an nya vanor och sätter mål som du faktiskt vill uppnå utan att det blir övermäktigt. I ett samtal med Åsa Melin berättar Christina Sundequist hur det kan vara läge att lägga band på ivern och jobba med små delmål och acceptera att allt inte passar alla. Christina är personlig tränare, kostrådgivare och hälsocoach med fördjupning inom funktionsmedicin. Och ett av hennes budskap är; det är aldrig försent att fundera på vad du verkligen vill.Läs mer på www.klimakteriepodden.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Feb 202141min

Slut med småätande och värme om du vill hålla metabolismen uppe! Du får också veta varför det kan vara positivt att lägga på några kilon eller att vara överviktig, bara det sitter på rätt ställen. Evolutionen ger svar på varför ämnesomsättningen sjunker när vi kommer i klimakteriet. Men hur balanserar vi detta så det inte blir ohälsosamt? Professor Fredrik Nyström forskar om riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar, fetma och diabetes. Han undersöker hur blodsocker, blodfetter, bukfetma och andra riskfaktorer påverkas av vad vi äter och dricker och hur vi tränar eller fryser. Här möter han Åsa Melin och talar om vad som bränner mest energi och vad som skapar förutsättningar för att slippa en farlig ölmage, hur du genom att frysa kan skapa brun fettväv som ökar förmågan att värma upp kroppen inifrån. Av alla dieter, fastor och kostråd, vilka fungerar enligt vetenskapen? Och kanske visste du inte att alla kalorier inte har lika värde och att det är bra att frysa på vintern och svettas sommaren för maximal energiförbrukning.Läs mer på www.klimakteriepodden.se/avsnitt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Feb 202141min

Varför får vi ont i kroppen och upplever vi smärta oftare när vi kommit i klimakteriet? Vad är smärta och var skapas den? Vilken typ av smärta ska vi ge akt på och vad kan ignoreras? Katarina Woxnerud är naprapat och arbetar med utbildning och behandling kring kvinnohälsa, här hjälper hon Åsa Melin med svaren. Vi talar om akut smärta, artros, nerver, inflammation, muskler, skelett, brister och andra underliggande orsaker. Har östrogen med det här att göra? Den som varit med om utmattningssyndrom vet hur ont det kan göra att röra på sig. Vikt ger extra belastning på leder och visste du att sömnen också påverkar våra smärtreceptorer? Så får vi veta att om man är rädd för smärta blir det värre och så slår Katarina ett slag för klassisk husmorsgymnastik.Läs mer på www.klimakteriepodden.se/avsnitt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Feb 202141min

Förklimakteriet - finns det? Östrogendominans – kan alla få det? Så många frågor och diskussioner med oklara svar och komplicerad terminologi. Är det viktigt att sätta namn på de olika faserna i övergångsåldern och veta var vi befinner oss? Gynekolog Hilde Löfqvist hjälper oss förstå hur det hänger ihop och hur vi kan göra oss förstådda i vården. Vi talar om symptom som påverkar oss, vad som är förknippat med klimakteriet, vad som är hormonella rubbningar eller obalanser som bör mätas och behandlas. Hur påverkas vi av påfrestningar och de symptom vi upplever nu och historiskt? Vari ligger värdet med provtagning för att avgöra hormonstatus och vad bör behandlas? Din kropps förmåga att producera och bryta ned östrogen är nycklar när vi talar om östrogendominans. Hilde förklarar avslutningsvis hur det kan komma sig att alla läkare inte vill skriva ut bioidentiska hormoner och hur du kan agera.Läs mer och hitta länkar till avsnittet på www.klimakteriepodden.se/avsnitt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

3 Feb 202145min