Projektledare i "Familjen och Hemmet AB"

Dagens avsnitt handlar om kvinnor. Varför måste en kvinna alltid vara starkare en man? Samhällsproblemet med utsatta kvinnor, psykisk ohälsa och en jämställdhet som har långt kvar att gå. Med dagens gäst Madeleine Rybeck (PT, kostrådigvare och starkt engagerad i kvinnors rättigheter) är med och pratar om hennes erfarenheter runt att bygga upp starka kvinnor med träning och Caladrius berättar om sina erfarenheter runt mental styrka och utsatthet. Ett viktigt och mycket intressant avsnitt med Björn Rudman, Sofia Örnefors, Jonathan Mathiasson och Madeleine Rybeck.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Jan 202152min

Att bestämma över sitt eget liv är väldigt viktigt av flera olika orsaker. Bestämmer inte du själv finns det risk att andra försöker göra det istället och så skall du inte ha det. Men det kan vara svårt, särskilt om du är trött på insidan och har mycket runtomkring dig. Men Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson har tankar om hur man kan göra för att komma vidare.  www.caladrius.se  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Jan 202148min

Från sårbar och utsatt till stark och oövervinnerlig - Om Björn Rudmans dolda arbete med utsatta kvinnor.Redan 2011 tränade jag min första klient som öppet berättade att hon behövde bli starkare och lära sig slåss. Jag frågade varför och hon låste sin mörka blick på mig och sa ”för att ta mig ut”.Det var början på en resa jag inte berättat för särskilt många. Jag har under åren valt att avstå att prata om det för kvinnornas skull, av etiska skäl. Under detta år har jag kommit till en större och djupare insikt. Jag måste prata om det. Jag måste prata om det ännu mer.Jag tittar ödmjukt tillbaka på de kvinnor jag träffat under åren som varit drabbade av olika typer av våld eller kontroll i nära relationer. De är fler än jag vill tänka på. Vissa har precis tagit sig ur den farliga relationen och andra har precis påbörjat processen och någon kommer till insikt under timmar och åter timmar av samtal. Jag vet inte hur många skilsmässor och separationer jag har coachat kvinnor igen för att kunna stå starka genom processen men framförallt efteråt. Det är fler än jag har fingrar i alla fall.Jag minns särskilt en situation som slog ner i mig som en blixt från klarblå himmel. Situationen blev stark som en åskknall. Det här är många år sedan men det kunde lika gärna varit igår så klart är minnet. Jag tränar en kvinna, 40+. Jag var egentligen fullbokad men hon skickade ett så härligt mail att jag var tvungen att träffa henne på en konsultation. Hon berättade att hon ville träna tungt och mycket och vek undan i samtalet på frågan om något mentalt bagage. När vi tränat ett par veckor skulle vi öka trycket i träningen och för att öka intensiteten använde jag mig av en s.k. tornadoboll (en medicinboll som är fäst i ett snöre). Den bollen skall man svinga från sida till sida med ryggen mot en stabil vägg. Där händer något i henne. Hon släpper bollen, tar en åttakilos hantel som ligger framför henne och kastar den rakt över lokalen, 15 meter, och skriker ”dom jävlarna!”.  Just där och då fattar jag ett beslut. Antingen så viker jag undan och avbryter samarbetet med hänvisning till en mental ohälsa som jag då inte hade tillräcklig kompetents för eller så står jag kvar som hennes fasta punkt och fyrtorn i livet. Vad jag kunde utröna var träningen just då det enda i hennes liv som var bra och gav energi. Allt annat var dränerade. Så där stod jag. Och så har jag tänkt med svåra situationer sedan dess. Jag har jobbat så mycket och så länge med människor, friska som sjuka, lätta som svåra och aldrig viker jag ner blicken när någon öppnar sig och berättar om det allra svåraste som finns, när den närmsta relationen är destruktiv och farlig.  Med tiden byggde hon upp såväl självkänsla som styrka och står idag starkare än någonsin och lever sitt liv som hon själv har bestämt att det skall vara. Ärren finns kvar men är blekare och när minnena kommer upp så förstår hennes inre att det är just minnen.Med träning för att bygga upp kroppen och den fysiska självkänslan och samtal för att bygga upp den inre styrkan och tron på sig själv gick hon ifrån sårbar till ”osårbar” i stort sett. Det är vackert att se den förvandlingen hos en människaUnder mitt 2021 skall jag engagera mig mer i dessa frågor och vara en del av lösningen istället för att gapa och skrika om hur man inte kan dra alla män över samma kant. Alla vet att det inte är alla killar som beter sig såhär men det är ändå helt åt helvete för många. En hade varit för många. Med två döttrar som är i tidiga tonåren och på väg mot vuxenvärlden måste jag vara en del av lösningen. Jag kan inte trycka undan den drivkraften längre.2021 kommer jag göra mitt bästa och starkaste för att ge min röst till dem som inte kan prata. Så kommer mitt nästa steg vara för att vara en större del av lösningen än jag varit tidigare.För att jag kan. Och måste. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Jan 20214min

Vad har träning och döden att göra med varandra? Varför är rörelse så viktigt för oss människor? Varför är det viktigt att tänka på jobbiga grejer ibland? Hur fungerar träningen för programledarna? Följ med på en kaffe runt köksbordet med Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson när dom pratar om hur dom tänker runt att styra själva och hur Caladrius jobbar för att snabbt och effektivt hjälpa människor tillbaka till "förarsätet".  www.caladrius.se  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Jan 202146min

Stå för dina gränser och må bättre!Att någon trampar över dina gränser kommer kännas dåligt. Att dina gränsdragningar inte respekteras kommer kännas jobbigt så fort du tänker på det. Ändå kan det vara väldigt svårt att stå för sina gränser. Hur kommer det sig?Jo ibland kan det vara så att gränsdragning sammanfaller med att man verkligen inte vill vara till besvär. Att säga nej, sätta stopp eller dra en gräns i sitt liv kommer göra att motparten som vill utnyttja detta kommer få en negativ reaktion och för vissa människor är det ett jobbigare problem än att någon kliver över gränsen.När det gäller att visa upp sina gränser för någon som inte sett dem eller brytt sig om dem tidigare så kommer det kännas jobbigt för personen som drar gränsen. Det kommer bli någon form av friktion i situationen eller relationen. Det kan till och med bli en konflikt av det. Du kan inte välja mellan bra och dåligt där. Du måste välja ”vilket gift ni dricker” så att säga. Det är en långt mycket bättre lösning att ta konflikten på plats och stå för sina gränser än att släppa in personen eller situationen ytterligare en gång. Att stå för sin personliga integritet och sina värderingar (vad man anser vara bra, dåligt, ärligt, sunt, artigt osv.) kommer fungera som en bekräftelse och validering på att man betyder något i sammanhanget och att dina gränser är precis lika viktiga som alla andras.Stå för din personliga integritet, dina värderingar och dina gränser! Det kommer göra mycket mer gott för dig som människa än låta andra trampa på din själ. Du är värd så oerhört mycket mer än så. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1 Jan 20212min

Vi människor vet vad som är bra för oss, ändå är det så fruktansvärt svårt att göra det. Hur skapar vi goda vanor? Och hur håller man fast vid dem?  Följ med på en kaffe runt köksbordet med Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson när de tre grottar ner sig i hur deras vanor ser ut, vilka utmaningar som finns och hur Caladrius arbetar med att snabbt skapa goda vanor hos klienterna.  www.caladrius.se  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Dec 202042min

”Som jag ser harmoni inuti så handlar det inte om att alla dåliga känslor skall försvinna” - Björn Rudman Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Dec 20205min

Huvudvärk drabbar oss alla till och från. Men vad gör man när det är mer till än från? Hur jobbar Caladrius med huvudvärk som varit där för länge? Vad är vad? Vad är migrän och vad är spänningshuvudvärk? Björn Rudman, Sofia Örnefors och Jonathan Mathiasson reder ut lite kring begreppen och berättar om hur dom jobbar med huvudvärk och svåra livspussel.  www.caladrius.se  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Dec 202052min