152: Anders Lönedals svar på era frågor, och kokos-spread istället för smör – konkreta tips (sommartips del 2)
Idag ska du dels få höra vad Anders Lönedal svarat på ett par viktiga frågor som kom efter hans populära avsnitt om syra-basbalans, avsnitt 145. Dels så ska jag ge dig ett konkret tips på ett gott tillbehör som kan användas både till mat och som ett ”spread” på fröknäcken och annat istället för smör. Dels för att det kan vara bra att få i sig mer kortkedjiga fettsyror … läs mer Inlägget 152: Anders Lönedals svar på era frågor, och kokos-spread istället för smör – konkreta tips (sommartips del 2) dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
22 Juli 201711min
151: Söta naturligt! Om socker, sötningsmedel och konkreta tips och recept på hur du istället sötar naturligt (sommartips del 1)
Vad händer i kroppen av socker och sötningsmedel? Och framförallt; hur kan du söta din mat utan att använda socker, men också utan att använda konstgjorda sötningsmedel? Vad finns det för hälsosamma alternativ? Dessutom ett par naturligt sötade recept på godsaker Du får drygt 20 minuter att lyssna på i solstolen, bilen, på promenaden eller medan du tränar eller städar! Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen kan … läs mer Inlägget 151: Söta naturligt! Om socker, sötningsmedel och konkreta tips och recept på hur du istället sötar naturligt (sommartips del 1) dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
15 Juli 201722min
149: Dr Cecilia Fürst – Kosten som passar din genetik, och hur du åldras långsammare
Hur påverkar du din epigenetik, så att du kan hålla dig frisk? Hur bevarar du dina telomerer så att du åldras långsammare? Hur äter du för just din genetik? Hur kan en persons kost behöva skilja sig från en annans beroende på genetik? Hur använder Cecilia genetiska tester för att anpassa kost och livsstil, och hur kan ditt mående och behov av tillskott påverkas av dina gener? Vad är epigenetik … läs mer Inlägget 149: Dr Cecilia Fürst – Kosten som passar din genetik, och hur du åldras långsammare dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
1 Juli 201755min
148: Våra 7 ursprungsrörelser – Varför du bör, och hur du gör för att få in dem i vardag och träning
Träna, stretcha och rör dig funktionellt på riktigt genom att inkludera våra basrörelser, vårt ursprungliga rörelsemönster! Visste du att vi har sju grundrörelser som vi är gjorda för att använda dagligen? Men en del av dem försvinner med vår moderna livsstil. Idag får du reda på varför, och hur, du ska få in dem i din vardag eller träning. Bli balanserad och stark, få snygg hållning, koordination och rörlighet! Du … läs mer Inlägget 148: Våra 7 ursprungsrörelser – Varför du bör, och hur du gör för att få in dem i vardag och träning dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
24 Juni 201733min
147: Anders Lönedal – Gratis och ätbart i naturen
Skafferiet i din egen trädgård eller närmaste glänta! Och (!) dessutom spännande gratis tips för din naturliga hud- och hårvård, tips mot myggbett och annat! Vi pratar om det som är gratis, nyttigt och ätbart i naturen. Men inte bara det, hur överlever du långt ifrån civilisationen? Vad ska du tänka på om du går vilse i skogen? Men mest av allt – hur får du godare och nyttigare mat … läs mer Inlägget 147: Anders Lönedal – Gratis och ätbart i naturen dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
17 Juni 20171h 3min
146: Dr Cecilia Fürst – SSRI, depression och utmattning
Utmattning, stress och nedstämdhet. SSRI, antidepressiva läkemedel. Enormt vanliga diagnoser och mycket vanliga läkemedel. Läkaren i funktionsmedicin, Cecilia Fürst, denna enormt kunniga och välutbildade kvinna hjälper oss att reda ut ämnet. I avsnittet pratar vi både om orsakerna till depression, utmattning och obalanser i signalsubstanser. Vi pratar om hur du ska ställa dig till antidepressiva läkemedel, hur du kommer av dem och mycket annat. Dessutom kommer vi in på andra … läs mer Inlägget 146: Dr Cecilia Fürst – SSRI, depression och utmattning dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
10 Juni 201757min
145: Anders Lönedal – Syra-basbalans. Sanningen. Hur du påverkar kroppens pH, och vad det gör för din hälsa
Syra-basbalans! Populäre Anders Lönedal är tillbaka för att idag berätta sanningen om kroppens pH! Vad spelar det för roll? Vilka är de vanligaste myterna kring syra-basbalans, och hur påverkar du kroppens pH? I det här avsnittet får du mycket information om hur kroppen fungerar, och orsakerna till dina hälsobesvär. Dessutom får du konkreta tips och övningar som kan förbättra och förändra din hälsa i grunden! Här får du över en … läs mer Inlägget 145: Anders Lönedal – Syra-basbalans. Sanningen. Hur du påverkar kroppens pH, och vad det gör för din hälsa dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
3 Juni 20171h 14min
