121: Förkylning – bota, lindra, förebygg
Undvik att bli förkyld i vinter! Ja, det är möjligt i de flesta fall – med rätt kost, tillskott och lite annat att tänka på. Idag får du konkreta tips på vad du gör både för att förebygga förkylning, och hur du kan lindra eller bota om du blir smittad. Du får såklart också förklaringar till varför det fungerar. Och jag berättar vad jag själv gör så fort jag får … läs mer Inlägget 121: Förkylning – bota, lindra, förebygg dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
17 Dec 201625min
120: Anders Lönedal – Verktygen och övningarna för att få igång lymfsystemet, förbättra andningen, bli av med ödem, övervikt och åderbråck
De konkreta tipsen och övningarna för att få igång lymfsystemet, förbättra andningen, bli av med ödem, övervikt och åderbråck. Idag blir det återigen en spännande intervju med Anders Lönedal. Det blir den andra delen om lymfa, andning, ödem, övervikt, stress mm. Det går bra att bara lyssna på denna del, detta avsnitt, men jag rekommenderar dig att även lyssna på förra avsnittet, avsnitt 119, eftersom den innehåller så många … läs mer Inlägget 120: Anders Lönedal – Verktygen och övningarna för att få igång lymfsystemet, förbättra andningen, bli av med ödem, övervikt och åderbråck dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
10 Dec 201655min
119: Anders Lönedal – Lymfa, anledningen till att du kan andas dig smal och frisk. Och att du kan vara överviktig utan att vara fet
Lymfatiska systemet, immunförsvaret och övervikt. Idag blir det en mycket spännande intervju med Anders Lönedal. Är du svullen eller överviktig så ska du särskilt lyssna idag, men även du som är intresserad av din hälsa och ditt immunsystem kan få mycket intressant information. Vi kommer att djupdyka i det viktiga, men bortglömda, lymfatiska systemet, det system som inte bara är enormt viktigt för immunförsvaret, utan – om det slutar fungera … läs mer Inlägget 119: Anders Lönedal – Lymfa, anledningen till att du kan andas dig smal och frisk. Och att du kan vara överviktig utan att vara fet dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
3 Dec 201656min
118: Hormonell obalans, sköldkörteln och autoimmunitet – Lyssnarfrågor
Lyssnarfrågorna vi inte hann besvara i förra avsnittet på tema hormonell obalans. Frågorna kretsar kring sköldkörteln, stress och autoimmunitet. Vi kommer in på autoimmun kost, levaxin och den så kallade OAT-axeln (står för ovaries, adrenals, thyroid) Du får 20 minuter att lyssna på i bilen, på tåget, eller på promenaden! Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på … läs mer Inlägget 118: Hormonell obalans, sköldkörteln och autoimmunitet – Lyssnarfrågor dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
26 Nov 201622min
117: Mia Lundin – Hormonell obalans, lyssnarnas frågor
Hormonell obalans! Ett avsnitt som är helt baserat på era lyssnarfrågor. Idag pratar vi med Mia Lundin om hur man balanserar sina hormoner och signalsubstanser; och kommer in på saker som klimakteriet och förklimakteriet, endometrios, utebliven mens, och hormonell migrän. Vi pratar mat, stress, tillskott, hormonpreparat och till och med om saker som tex ADHD. Och som vanligt kommer vi in på sköldkörteln och binjurarna 🙂 Era frågor har fullkomligt … läs mer Inlägget 117: Mia Lundin – Hormonell obalans, lyssnarnas frågor dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
19 Nov 20161h 18min
115: Anna Sparre – Lyssnarintervjun med frågor om bland annat utmattning, binjurar och tarmhälsa
Jag (!) intervjuas idag 🙂 Det blir många frågor som rör utmattning, stress och binjurar. Men det blir frågor om nästan allt i den här intervjun där lyssnaren Kristin Wärme intervjuar mig med sina egna frågor. Allt från hur mycket vatten man ska dricka, till frågor om mjölkprodukter, fettbrist, leverfläckar och hur man ska förvara sitt smör handlar det om i det här avsnittet. Kristin frågar om mig och min … läs mer Inlägget 115: Anna Sparre – Lyssnarintervjun med frågor om bland annat utmattning, binjurar och tarmhälsa dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
5 Nov 20161h 40min
114: Avgiftningssystemet – mer DETOX
Detox! Idag får du fördjupa dig om kroppens detox, alltså avgiftningssystemet, och hur du stöttar det i verkligheten! För nej, det är inte en tillfällig detoxkur som avgiftar kroppen, utan en process som pågår hela tiden i kroppen. Jag har försökt göra det här avsnittet fristående, men jag tipsar ändå om att lyssna på avsnitt 112 först som ger en bra översikt kring hur det funkar och olika faser i … läs mer Inlägget 114: Avgiftningssystemet – mer DETOX dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
29 Okt 201640min
