62: Sömn och sömntips – Vad säger ny forskning om sömn och hur påverkar saker som kaffe din sömn?

Rörelse och/eller löpning som återhämtning! Hur kan rörelse och träning ge dig återhämtning?! Hur kan du springa och återhämta dig samtidigt? Detta får du lära dig i dagens avsnitt där du dessutom får suveräna tips på vad du ska tänka på för att få ett bra steg och känna dig lättare när du rör dig. Vi pratar med Tommy Olausson som är utbildad i allt från löpteknik, rörlighetsträning och postural … läs mer Inlägget 235: Spring/ träna, och återhämta dig samtidigt – så får du mer ut av din träning, med Tommy Olausson dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

26 Okt 20191h 9min

Supertipsen för ditt löpsteg.  Ett kort och koncist avsnitt med fokus på ett bra löpsteg. Hur ska ditt löpsteg vara för att göra dig snabbare, lättare, skadefri och kräva mindre återhämtning? Hur ska du använda de olika delarna av din kropp för att optimera din löpning? Kort, koncist och konkret. Vi pratar med Tommy Olausson som är utbildad i allt från löpteknik, rörlighetsträning och postural träning till osteopati. Du får … läs mer Inlägget 234: Löpsteg. Tipsen du inte får missa – Så får du ett bra löpsteg och kan känna dig lättare i kroppen, med Tommy Olausson dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

19 Okt 201916min

Hur kan vi påverka vår hälsa med de tusentals färgämnen som vi hittar i grönsaker, bär etc – sk fytonäringsämnen? Varför är alla trötta och utmattade nuförtiden? Vilken roll spelar våra mitokondrier och hur förbättrar vi vår mitokondriers hälsa? Vad spelar toxiner för roll och hur kan vi hjälpa våra kroppar bli av med dem? Du får en kvart att lyssna på i bilen, på din promenad, eller på tåget.… läs mer Inlägget 233: Vitalitet – mitokondrier, utmattning, toxiner och fytonäringsämnen dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

12 Okt 201914min

Mobile phones, wifi, microwave ovens, 5G, ANR and dirty electricity. Some of the topics that we discuss in this interview on EMF, electromagnetic fields. What happens in your body when you’re exposed to EMF? And what does the research say? You will get many practical tips from the super experienced Brian Hoyer! Don’t miss out!! The English version of the interview with Brian Hoyer! If you prefer the Swedish version, … läs mer Inlägget 232b: Brian Hoyer – EMF, electromagnetic fields (English) dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

29 Sep 20191h 42min

Mobiltelefoner, wifi, 5G, mikrovågsugnar, ANR, lampor och kylskåp. Det är några av ämnena vi diskuterar i dagens avsnitt. Och så får du många konkreta tips på hur du hanterar och skyddar dig själv i den värld vi lever i idag. Vad händer i din kropp när du utsätts för EMF? Vad säger forskningen? Idag pratar vi med experten Brian Hoyer om EMF, elektromagnetiska fält. I den här versionen av intervjun … läs mer Inlägget 232: Brian Hoyer – EMF, hur mobiltelefoner mm påverkar din hälsa dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

28 Sep 20192h 4min

Har du ont? Du kan röra dig ifrån värk – dvs gå bort din värk istället för att vila. Här får du lära dig hur. Du får konkreta tips och exempel på vad du ska tänka på och leta efter i ditt eget rörelsemönster för att kunna bli fri från smärta i vardagen. Vi pratar bl.a. om problem som artros, hallux valgus och diskproblem. Varför uppstår smärtan och vad kan … läs mer Inlägget 231: Gå ifrån värk och smärtor med Tommy Olausson dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

14 Sep 20191h

Why is everyone tired or fatigued nowadays? What role do our mitochondria play and how do we improve the health of our mitochondria? How are the mitochondria affected by toxins and how do we get rid of toxins? What about phytonutrients – how can we affect our health with the thousands of color substances that we find in vegetables, berries etc? Also – we discuss topics like fasting and “beiging”.… läs mer Inlägget 230b: Deanna Minich – Vitality! About Mitochondria, Fatigue, Toxins and Phytonutrients dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

1 Sep 20191h 2min

Varför är alla trötta och utmattade nuförtiden? Vilken roll spelar våra mitokondrier och hur förbättrar vi våra mitokondriers hälsa? Vad spelar toxiner för roll och hur kan vi hjälpa våra kroppar bli av med dem? Och fytonäringsämnen – hur kan vi påverka vår hälsa med de tusentals färgämnen som vi hittar i grönsaker, bär etc? Idag pratar vi med den kända amerikanska funktionsmedicinaren och nutritionisten Deanna Minich. Och förutom ovan … läs mer Inlägget 230: Deanna Minich – Vitalitet! Om mitokondrier, utmattning, toxiner och fytonäringsämnen dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

31 Aug 20191h 14min