67: Sötsug, nötmjöl, fetter, hur man äter naturligt och mat vid träning. Lyssnarfrågor!
Lyssnarfrågor! Om nötmjöl, fetter, sötsug, hur man äter naturligt och mat vid träning. Några av era frågor som ni ställt här på 4health.se i kommentarerna besvaras i dagens avsnitt. En kvart att lyssna på i bilen, på promenaden eller på tåget! Så här gör du: Lyssna på din dator Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner … läs mer Inlägget 67: Sötsug, nötmjöl, fetter, hur man äter naturligt och mat vid träning. Lyssnarfrågor! dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
5 Dec 201514min
66: Dr Peter Martin – funktionsmedicin, tarmflora och utmattningssyndrom
Äntligen dags för intervjun med den fantastiske läkaren Peter Martin! Vi pratar om skillnader mellan funktionsmedicin och traditionell läkarvård, hur Peter arbetar med patienter, om olika tester, om maghälsa och magflora och om utmattning. Hur kan en historia av utmattning se ut? Lyssna på Peters egen berättelse om allt från symtom till hur man kommer tillbaka och hur lång tid det kan ta. Dessutom bjuder Peter på en massa intressant … läs mer Inlägget 66: Dr Peter Martin – funktionsmedicin, tarmflora och utmattningssyndrom dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
28 Nov 20151h 31min
65b: English version. Dr Craig Hudson, an interview about SAD/ winter depression, sleep, light and light therapy
Light, dark, sleep, tryptophan, serotonin, melatonin and winter depression are topics discussed in this interview with Dr Craig Hudson. This is the English version at your request, the Swedish version you’ll find here / episode 65. Craig is a scientist and a medical doctor within psychiatry. He promotes lifestyle changes such as diet and light, before using antidepressants/ SSRI. Craig has done studies on neurotransmitters and tryptophan, and has also … läs mer Inlägget 65b: English version. Dr Craig Hudson, an interview about SAD/ winter depression, sleep, light and light therapy dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
26 Nov 201516s
65: Dr Craig Hudson – Vinterdepression (SAD), ljusterapi, sömn och tryptofan, intervju!
Ljus, mörker, sömn, tryptofan, serotonin, melatonin och vinterdepression är saker jag diskuterar med Dr Craig Hudson i den här intervjun. Craig är forskare och läkare och arbetar inom psykiatrin. Han är skeptisk till den rutinmässiga förskrivningen av antidepressiv medicin som SSRI och förespråkar i första hand kost, ljus och andra livsstilsförändringar. Craig har själv forskat mycket på signalsubstanser i hjärnan och tryptofan, men även på ljusterapi, så detta är saker … läs mer Inlägget 65: Dr Craig Hudson – Vinterdepression (SAD), ljusterapi, sömn och tryptofan, intervju! dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
21 Nov 201558min
64: Huvudvärkstabletter – en giftig berättelse
Fosterskador, leverskador, astma, ADHD och nedsatt minne är några av följderna av helt vanliga värktabletter som Alvedon och Panodil. Visste du det? Lyssna på dagens avsnitt så får du lära dig mer om värktabletter och feber. En dryg kvart att lyssna på i bilen, på promenaden eller på tåget! Några av källorna till dagens avsnitt: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20805751 https://www.dovepress.com/use-of-prescription-paracetamol-during-pregnancy-and-risk-of-asthma-in-peer-reviewed-article-CLEP http://www.lakartidningen.se/Klinik-och-vetenskap/Kommentar/2014/08/Paracetamol-till-barn-och-gravida–forsiktighetsprincipen-bor-rada/ Tidningen Hälsa nr 5 2015 http://pss.sagepub.com/content/early/2015/04/09/0956797615570366.abstract Så här gör du: Lyssna på … läs mer Inlägget 64: Huvudvärkstabletter – en giftig berättelse dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
14 Nov 201515min
63: Brunt fett, kyla och fettförbränning. Intervju med Gustaf Sörensen
Intervju! Vet du vad brunt fett är och hur det kan hjälpa dig att gå ner i vikt? Vet du hur kyla påverkar kroppen? Här får du lära dig om brunt fett och hur du med faktorer i din omgivning och mat både kan nybilda brunt fett och aktivera det och på så sätt öka din fettförbränning. Kan det rent av vara så att en av framgångsfaktorerna med LCHF för … läs mer Inlägget 63: Brunt fett, kyla och fettförbränning. Intervju med Gustaf Sörensen dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
7 Nov 201531min
62: Sömn och sömntips – Vad säger ny forskning om sömn och hur påverkar saker som kaffe din sömn?
Vad kan vara ännu viktigare för sömnen än ljus- och mörkercykeln? Idag blir det lite från den nyare forskningen kring sömn, både kring hur sömnen påverkar oss, och hur vi bäst påverkar sömnen. Ett litet urval med spännande forskningsresultat och sömntips. Hur sov vi under evolutionen? Hur påverkar kaffe eller alkohol din sömnkvalitet? Hur påverkar sömnbrist ditt immunförsvar och dina minnen? Och lite annat 🙂 25 minuter att lyssna på … läs mer Inlägget 62: Sömn och sömntips – Vad säger ny forskning om sömn och hur påverkar saker som kaffe din sömn? dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
31 Okt 201523min
61: LCHF-fel – 20 vanliga fel du gör när du äter LCHF
LCHF är ju bra för hälsan enligt all ordentlig forskning, men LCHF i sig är ingen garanti för att du lever hälsosamt och håller dig frisk och smal. Här kommer 20 fel jag ser som ganska vanliga med LCHF, saker som kan sätta käppar i hjulet trots att du tycker att du gör rätt. En knapp halvtimme att lyssna på under en promenad, i bilen eller på bussen! Så här … läs mer Inlägget 61: LCHF-fel – 20 vanliga fel du gör när du äter LCHF dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
24 Okt 201526min
