Avsnitt 13: Choklad och kakao – nyttigt eller inte?

Mental hälsa! Hur fungerar egentligen ditt mentala mående, dina tankar, känslor, din oro och dina rädslor? Hur ska du göra för att må som allra bäst? Vilket förhållningssätt får dig att vara nöjd i livet? Markus Greus revolutionerar nu även inom mental hälsa och gör som vanligt saker konkreta! Visste du att Markus studerat och arbetat med psykisk hälsa sedan 1992? Du får en timme att lyssna på i bilen, … läs mer Inlägget 253: Stärk din mentala hälsa! Konkreta enkla förklaringar och tips för att hitta din harmoni, lycka och glädje – med Markus Greus dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

8 Apr 20201h 5min

Allas vår uppmärksamhet är riktad mot det nya coronaviruset, så idag fokuserar vi bl.a. på vad som faktiskt kan fungera mot viruset COVID-19 (SARS-COV-2). Det handlar om allt från fakta om Corona och forskning, till vad man själv kan göra, risker, vad jag personligen tänker på, spännande ämnen i mat och växter som kan vara effektiva mot det nya coronaviruset och en hel del annat.  Du får en halvtimme att … läs mer Inlägget 252: Corona / COVID-19 – Vad fungerar mot viruset dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

28 Mars 202031min

Hur manifesterar sig stress i kroppen? Vad är kopplingen mellan stress och rörelse? Vad i ditt rörelsemönster skapar stress? Vad kan du göra för att motverka stress med ditt rörelsemönster? Vi pratar också om den mentala biten av stress, och kopplingen mellan det fysiologiska och psykologiska. Du får drygt 10 minuter att lyssna på i bilen, på din promenad, eller på tåget. En helsvensk version av det Murdo Mackay pratade om … läs mer Inlägget 251: Stress och rörelse dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

21 Mars 202012min

Smarta, enkla tips för att kemikaliebanta din städning. I det här avsnittet pratar vi både om varför, dvs vad säger forskningen, och hur man undviker kemikalierna. Det finns naturliga alternativ som du kanske redan har i skafferiet, som ibland till och med är effektivare än de giftigare alternativen på flaska. Du får en kvart att lyssna på i bilen, på din promenad, eller på tåget. Tusen tack till vår … läs mer Inlägget 250: Kemikaliebanta din städning dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

7 Mars 202016min

Om läckande tarm, tarmpermeabilitet och ämnet zonulin. Du får en kvart att lyssna på i bilen, på din promenad, eller på tåget. Så här gör du:   Lyssna på din dator Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget (alla avsnitt hittar du här: http://4health.se/category/podcast) Eller så kan du gå in i iTunes och söka 4health. Då … läs mer Inlägget 249: Zonulin & läckande tarm – med Dr David Brady dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

29 Feb 202012min

Hur fungerar det på riktigt med mineraler som järn och koppar? Och vad säger järnvärden som ferritin och Hb? Dessutom handlar det om zink, jod, att äta lever mht A-vitamin, mineraldroppar, bikarbonat och annat i det här avsnittet, där vi pratar om mineralerna i din kropp. Du får en halvtimme att lyssna på i bilen, på din promenad, eller på tåget. En helsvensk version av det Morley Robbins pratade om i avsnitt … läs mer Inlägget 248: Järn, järnvärden, koppar, lever, zink, jod mm dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

15 Feb 202028min

Hur tarmflora och sjukdomar ser ut i olika delar av världen, kopplat bl.a. till hygien och kost. Och hur man kan behandla sjukdom med hjälp av parasiter?! Du får en kvart att lyssna på i bilen, på din promenad, eller på tåget. Så här gör du:   Lyssna på din dator Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på den grå playknappen i respektive avsnitt, dvs längst … läs mer Inlägget 247: Tarmflora, hygien, geografi och att behandla sjukdom med parasiter – med Dr David Brady dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

8 Feb 202012min

Uppdatering: Tips för at stå emot virus i det här avsnittet, dvs även för att stå emot Corona  Idag startar VAB:uari (vabruari) , något många småbarnsföräldrar känner till 🙂  Vi ska prata om hur du minskar VAB, dvs hur du håller både dig och dina barn friska. Du får både många konkreta tips och spännande studier. Och avsnittet är såklart inte bara för dig som har små barn, utan för … läs mer Inlägget 246: Minska VAB. Friska barn (och vuxna) dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.

1 Feb 202028min