52: Martina Johansson – Hormonbibelförfattaren om allt från beroendehjärnan och tarmforan till hur man blir stark, snygg och deffad
Hormoner, biokemi, tarmflora och matberoende! I den här intervjun pratar vi om Martina Johanssons egna mat- och träningsvanor, och om fasta, hormoner, maghälsa och mental hälsa. Martina är författare, bloggare och “biohacker”. Och förutom att förklara vad biohacking faktiskt är, så diskuterar vi i dagens avsnitt frågor som: Hur läker man en läckande tarm? Vilken mat är mest beroendeframkallande? Hur kommer man snabbast i ketos? Och hur minskar man sin … läs mer Inlägget 52: Martina Johansson – Hormonbibelförfattaren om allt från beroendehjärnan och tarmforan till hur man blir stark, snygg och deffad dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
22 Aug 20151h 4min
51: Maghälsa – Hur kan du förbättra din maghälsa och tarmflora?
Hur vet du egentligen om du har magproblem? Och hur göder du dina goda tarmbakterier? I det här avsnittet får du några svar på det jättestora ämnet tarmflora och hälsa. Här får du bl.a. lära dig om resistent stärkelse, inulin och lösliga fibrer. Och hur är det egentligen med tillskott av probiotika, funkar det? Och hur ska den med överväxt av tex jästsvampen candida tänka? Dryga halvtimmen att lyssna på … läs mer Inlägget 51: Maghälsa – Hur kan du förbättra din maghälsa och tarmflora? dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
15 Aug 201533min
50: Bästa hälsotipsen – 1 år med podcasten!
Hur kan lågkolhydratkost påverka sköldkörteln? Vad är mitt bästa råd kring kost till föräldrar? Hur uppstår autoimmuna sjukdomar? Vad har tarmhälsan med din vikt att göra? Och vad är det för fel på Bregott? Allt från tips mot cancer, till fettdrift och hur huksittande kan förbättra din hälsa. Idag summerar jag några av de populäraste hälsotipsen från året som gått. 25 minuter att lyssna på under en promenad, på stranden … läs mer Inlägget 50: Bästa hälsotipsen – 1 år med podcasten! dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
8 Aug 201525min
49: Periodisk fasta – Allt om korttidsfasta, hur kroppen fungerar och praktiska tips
Allt om fasta! Så här fungerar kroppen och därför kan det vara bra att korttidsfasta. Hur ska du lägga upp det? Vem passar det och vem passar det inte? Hur ska du göra för att må bra när du fastar och hur klarar man det galant? Vad ska man tänka på runt om fastan? Vad harfasta för fördelar när det gäller hälsa och vikt? Har det några nackdelar? Det här … läs mer Inlägget 49: Periodisk fasta – Allt om korttidsfasta, hur kroppen fungerar och praktiska tips dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
1 Aug 201535min
48: Sommarhälsning med hälsotips! Därför ska du grodda och så här superenkelt är det
Vad händer egentligen när du groddar och hur gör du det på enklast sätt? I dag blir det en lite kortare sommarhälsning med uppdatering om podden och tips på ett mycket enkelt sommarprojekt som gör ditt liv lite hälsosammare 🙂 Och jag slår vad om att du redan har allt hemma som du behöver för att testa att grodda din första “batch”, så du kan testa direkt när du lyssnat!… läs mer Inlägget 48: Sommarhälsning med hälsotips! Därför ska du grodda och så här superenkelt är det dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
25 Juli 201511min
47: Jonas Colting, Sveriges mest vältränade idrottsman om träningsmängd, mat vid träning, politik, dietister och dissar i allmänhet
Jonas Colting! Idrottare (6 VM- och EM-medaljer i triathlon), författare och hälsodebattör som dessutom är känd bl.a. för att ha simmat mellan Stockholm och Göteborg. Idag pratar vi om allt från träningsmängd, triathlon och mat vid träning, till hälsa generellt, fasta, stress och utmattning. Och dessutom delas några dissar ut 🙂 Hur äter man bäst inför en idrottstävling? Kan man träna hårt på lite kolhydrater, eller till och med utan … läs mer Inlägget 47: Jonas Colting, Sveriges mest vältränade idrottsman om träningsmängd, mat vid träning, politik, dietister och dissar i allmänhet dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
18 Juli 20151h 13min
46: Det här påverkar din magflora och därmed hälsa
Vad är det egentligen som påverkar tarmfloran? I det här avsnittet får du några svar på det jättestora ämnet tarmflora och hälsa. Här får du bl.a. veta hur mediciner som antibiotika, antiinflammatoriska piller, statiner mm, sötningsmedel och andra tillsatser, modernt jordbruk, kejsarsnitt och amning påverkar magfloran och hälsan. 25 minuter att lyssna på under en promenad, i bilen eller solstolen! Gillar du ämnet tarmflora så rekommenderar jag att även lyssna … läs mer Inlägget 46: Det här påverkar din magflora och därmed hälsa dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
11 Juli 201525min
45: Mat till barn, och så pratar du med barn om mat. Intervju med Monique Forslund!
Författaren, bloggaren, förskolepedagogen och trebarnsmamman Monique Forslund ger oss kloka insikter i allt från vilken mat som barn mår bäst av till hur man hanterar barnkalas, hur man pratar med barn om mat och hur man undviker vikthets och ätstörningar. Dessutom berättar Monique om sin egen viktresa, om hur hennes familj lever och äter, och vi tar upp spännande ämnen som tex tillsatser i mat, fett, gluten till småbarn mm.… läs mer Inlägget 45: Mat till barn, och så pratar du med barn om mat. Intervju med Monique Forslund! dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
4 Juli 20151h 14min
