Fysisk återhämtning postpartum
BabyzPodcast21 Aug 2024

Fysisk återhämtning postpartum

Många kan känna igen sig i känslan av att vara vilsen i sin kropp och inte veta hur man kan träna efter graviditet.

Vad kan man göra, bör man göra och finns det något som man inte ska göra?

Vi gästas av fysioterapeuten och PT:n Benita som arbetar med kvinnor under och efter graviditet. Hon delar med sig av sina fem bästa tips på hur du kan tänka kring träning och belastning postpartum (efter födseln) och när du kan börja med vilket steg.

Benitas 5 steg är: Andning, Bäckenbotten, Corekontroll, Barnvagnspromenader och Träning. Följ med på resan genom dessa fem steg och få råd som är specifikt framtagna och beprövade för god återhämtning efter att du fött!

Få också tips om en supersmart ny bröstmjölkspump - MAM Move - gjord för att kunna vara aktiv om du vill! I Benitas fem steg blir den sladdlösa och innovativa MAM Move en naturlig del i ett aktivt liv. Den kan smidigt användas under samtliga övningar som presenteras. MAM Move erbjuder flexibilitet att kunna pumpa när som helst och var som helst, så att du som mamma kan ta hand om dig själv och samtidigt kunna tillgodose ditt barns behov.

Så ta hand om dig, och glöm inte att den bästa träning är den som blir av!


Avsnittet är i samarbete med MAM

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(389)

Filippa Tjärnlund coachar med mentala verktyg

Filippa Tjärnlund coachar med mentala verktyg

Att föda är en existentiell upplevelse som förhoppningsvis blir både positiv och stärkande. Idag är coachen Filippa tillbaka för att berätta mer om mentala verktyg som meditation, affirmation, hypnobirthing och betydelsen av acceptans!Dessutom lite bra kostråd på det.http://rawclarity.com/http://blogg.rawclarity.com/@rawclarityfilippa @babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Juli 20201h 14min

Niklas "Niello" Grahn - Jag känner huvudet, ring förlossningen.........

Niklas "Niello" Grahn - Jag känner huvudet, ring förlossningen.........

Niklas är inte bara hiphop-stjärna och ena halvan av podcasten "Pappa och Sånt" han är även en riktig kanonpappa till två kids. I dagens avsnitt berättar han om sina förlossningsupplevelser och hur det var när hans fru vaknade mitt i natten med att barn nummer två var på väg att födas. Hinner ambulanspersonalen fram och var föds lilla Milian?? Tune in och du får även Niklas bästa tips!Pappa och Sånt Framtiden är vår @babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

9 Juli 202047min

One Million Babies - Den nya, moderna och individanpassade gravidappen

One Million Babies - Den nya, moderna och individanpassade gravidappen

One Million Babies är världens första individanpassade gravidapp som vi ville veta mer om, därför bjöd vi in två av grundarna för att få en närmare presentation. Teamet bakom appen är proffs med mångårig erfarenhet, de är barnmorska, läkare och forskare, och de vet hur man djupdyker i fakta och statistik samt hur den sedan översätts till att bli begriplig för just dig.Appen har många funktioner och räknar b la ut när det är som mest sannolikt att du kommer föda och på vilket sätt. Du kan såklart även följa ditt barns utveckling. Appen som är gratis laddar du ner på AppStore eller Google Play.Spännande lyssning, så tune in!https://www.onemillionbabies.se/ @babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Juli 202047min

Det mest naturliga - Del 2

Det mest naturliga - Del 2

Det här är fortsättningen på Susanne Burelos berättelse om det mest naturliga i livet, att skaffa barn. Om barnlängtan och kampen att bli gravid genom IVF när biologin inte är där.En resa genom spruckna drömmar, sargade kroppar, hopp och förtvivlan. Om det som oftast tasför givet. Från renaste lycka till mörkast avgrund då det förödande beskedet kommer, att barnet Susanne väntar har Downs syndrome. Då rasar allting och ingenting känns längre naturligt.Boken - Det mest naturliga @babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Juni 202042min

Det mest naturliga - Del 1

Det mest naturliga - Del 1

Från det mest naturliga till att ingenting längre känns naturligt. Allt är helt enkelt inte naturligt. Trebarnsmamman Susanne Burelo har en historia och numera också en bok. Boken som handlar om 11 gånger IVF, missfall, förlossningsrädsla, att välja bort.....att säga och göra det som är tabubelagt. Boken tar inte ställning utan berättar hur det var för Susanne. Och många känner igen sig! Boken - Det mest naturliga @babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Juni 202043min

HBTQ - Regnbågsföräldrar

HBTQ - Regnbågsföräldrar

Det är viktigt att du som väntar barn mår så fysiskt och psykiskt bra som möjligt under graviditeten. Oavsett vem du väntar barn med och oavsett hur familjekonstellationen ser ut.Vi pratar med "regnbågsbarnmorskan" Lotta Andreasson Edman om processen att skaffa barn tar längre tid eftersom en donator krävs. Men även att skapa den som alltid viktiga tryggheten. Lotta jobbar på en regnbågsmottagning dit alla gravida är välkomna. Bor du ute i landet har även du möjlighet att kontakta mottagningen för att få råd och stöd.För lika värde och möjlighet!Mama Mia Söder BMM@babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Juni 202034min

Filippas naturliga födsel

Filippas naturliga födsel

I avsnittet får du följa coachen som inspirerar, Filippa Tjärnlund. Filippa som hade en stark önskan om att själv föda naturligt efter att ha tränat på b la hypnobirthing. Vad betydde att föda "naturligt" och varför var det viktigt. Ta del av Filippas mentala verktyg och betydelsen av acceptans......men även varför "universum" kan skapa trygghet. Och hur känns det, samt vad händer när du inte längre kan "bonda" med din kropp i födandet?@babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Juni 202050min

Min gravidresa - Sarah Tjulander

Min gravidresa - Sarah Tjulander

Sarah slutade med sina p-piller för att bli gravid men upptäckte då att hon redan var i sjätte veckan.Vi pratar om det bästa och sämsta med att vara gravid samt vilka förväntningar och rädslor som finns inför kommande förlossning.OCH så avslöjar Sarah namnet på sin baby!!! Sååå TUNE IN vetja!@sarahtjulandercom@babyzpodcastwww.babyzblogg.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Maj 202035min

Populärt inom Vetenskap

p3-dystopia
svd-nyhetsartiklar
allt-du-velat-veta
dumma-manniskor
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
ufo-sverige
rss-ufo-bortom-rimligt-tvivel--2
det-morka-psyket
rss-i-hjarnan-pa-louise-epstein
rss-vetenskapsradion
rss-vetenskapsradion-2
bildningspodden
medicinvetarna
sexet
vetenskapsradion
hacka-livet
rss-spraket
ufo-sverige-2
a-kursen
rss-broccolipodden-en-podcast-som-inte-handlar-om-broccoli