Avsnitt 213: När behöver du inte bli bättre om du bara tränar för god hälsa?

Gudiol och Valkeaoja försöker svara på lyssnarfrågor i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack. Du får blanda annat höra dem spekulera kring vad som är rimliga mål för någon som endast tränar för långsiktig hälsa. Betydelsen av att få till en god stämning från början i en träningsgrupp eller ett lag. Om det går att använda pulsklocka för att få till effektiva intervaller och vad Jacob och Wille anser om basal kroppskännedom.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

• 00:00:00 Betydelsen av att få till en bra stämning i en grupp från början
• 00:07:34 Hur rör sig ryggen under ett marklyft?
• 00:13:23 Hur viktig är en hög FTP vid cykling?
• 00:15:40 Vill vi slå långt i golf eller dra mycket i mark?
• 00:19:31 Kan man höja sitt proteinintag genom att tillföra BCAA?
• 00:21:55 Vad tycker Jacob och Wille om basal kroppskännedom?
• 00:27:47 Kan du använda en pulsklocka för att maxa tiden vid VO2max när du kör intervaller?
• 00:31:43 Vad är rimliga mål för någon som tränar för god hälsa livet igenom?