37b: Föda utan rädsla – egna erfarenheter
Det här är alltså den andra delen i veckans avsnitt. Jag delade upp det i två delar eftersom den första delen handlar mer allmänt om stressmekanismen och verktyg mot oro, medan den här andra delen fokuserar på förlossning och föda utan rädsla genom att jag berättar om min egen förlossning. Första delen hittar du här. Dagens avsnitt är 20 minuter långt! Så här gör du: Lyssna på din dator… läs mer Inlägget 37b: Föda utan rädsla – egna erfarenheter dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
12 Maj 201518min
37: Stressmekanismen och Föda utan rädsla, en lektion i att övervinna stress och oro
Ett avsnitt för den som är intresserad av stress och fight or flight-mekanismen, och för den som har rädslor, oro eller stress som kanske blockerar eller förvärrar olika situationer. Även om jag pratar utifrån ett “föda utan rädsla”-perspektiv så är det inte bara av intresse för den som ska föda barn, utan här finns verktyg om man tex har svårt att sova eller blir stressad inför en presentation på jobbet.… läs mer Inlägget 37: Stressmekanismen och Föda utan rädsla, en lektion i att övervinna stress och oro dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
9 Maj 201536min
36: Förklaringen till skillnader inom lågkolhydratkost, några tips till dig som platåar eller inte tappar dina sista 10 kg – och så här äter jag
Jag förklarar några anledningar, rent fysiologiskt, till alla olika åsikter som finns inom lågkolhydratkost, dvs bland alla människor som väljer att äta evolutionär paleokost och LCHF. Varför argumenterar vissa starkt för att räkna kolhydrater och andra att det är bättre att vara mer liberal? Varför mår olika personer bra på olika kost? Är det skillnad på kvinnor och män? Och vet du varför de här skillnaderna finns? Jag försöker besvara … läs mer Inlägget 36: Förklaringen till skillnader inom lågkolhydratkost, några tips till dig som platåar eller inte tappar dina sista 10 kg – och så här äter jag dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
2 Maj 201520min
35: Värk, fibromyalgi och nyttiga paleorecept – intervju med Birgitta Höglund och Annika Dahlqvist
Intervju med författaren och kocken Birgitta Höglund om värk, fibromyalgi och att äta sig frisk och smal. Förutom Birgittas fantastiska hälsoresa så ska vi ta reda på hennes bästa, godaste, nyttigaste och enklaste mat- och recepttips. Även Annika Dahlqvist gör ett litet inhopp och berättar om fibromyalgi. Det här avsnittet är för alla som vill få hälsosamma smaskiga mattips från ett riktigt proffs, men lider du av något eller några … läs mer Inlägget 35: Värk, fibromyalgi och nyttiga paleorecept – intervju med Birgitta Höglund och Annika Dahlqvist dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
25 Apr 20151h 4min
34: Fettdrift eller sockerdrift? Och hur viktigt är frukost och mellanmål?
Vad är skillnaden mellan att vara i sockerdrift och fettdrift, och vilka konsekvenser det har för hälsa, vikt och kroppssammansättning? Och hur viktigt är frukost och mellanmål? Dagens avsnitt är tolv minuter långt. Passa på att lyssna på bussen eller på promenaden ! Obs! Som vanligt förenklar jag när jag berättar. Idag möjligen lite extra mycket. Jag tar t.ex. inte upp alla anledningar till att vissa kolhydratätare är smala, ofta … läs mer Inlägget 34: Fettdrift eller sockerdrift? Och hur viktigt är frukost och mellanmål? dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
18 Apr 201511min
33: Förebygga, bromsa och reversera Alzheimers / demenssjukdomar
Demens och Alzheimers, några av våra vanligare sjukdomar som drabbar de flesta på ett eller annat sätt någon gång – Alzheimers kallas ju även de anhörigas sjukdom. Vi ska i detta avsnitt prata om hur man (till skillnad från vad man låts tro i den omtalade filmen Alice) inte är lämnad till sitt öde när det gäller ärftlighet av demenssjukdomar – det går att både förebygga, bromsa sjukdomen och … läs mer Inlägget 33: Förebygga, bromsa och reversera Alzheimers / demenssjukdomar dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
11 Apr 201529min
32: Lyssnarfrågor, ketoner, tryptofan, sömn och ett ketogent efterrättstips
Äntligen ska jag besvara frågor från er lyssnare! När är det bäst att äta kokosfett? Hur är det med andedräkt och lågkolhydratkost? Är det ok att äta ren tryptofan? Hur gör man för att få in aminosyran tryptofan i hjärnan så att måbra-substansen serotonin och sömhormonet melatonin kan bildas? Dessutom blir det ett gott tips på ett lite sockerfritt “godis” som stimulerar ketonerna. Lär dig mer om ketoner och vad … läs mer Inlägget 32: Lyssnarfrågor, ketoner, tryptofan, sömn och ett ketogent efterrättstips dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
4 Apr 201515min
31: Annika Dahlqvist – läkaren bakom LCHF och otaliga tidningsrubriker – en intervju om personliga hälsovinster, yrkesmässiga motgångar, om kost, vaccinationer och att vara ”Fettdoktorn”
Här får du den sanna berättelsen om hur LCHF kom till! Vad äter man som grundare av LCHF? Och hur har det varit för läkaren Annika Dahlqvist under åren då tidningsrubrikerna har varit fulla av slagord mot “Fettdoktorn” Annika? Här får du allt från mattips till synpunkter på vaccinering till högst personliga berättelser om en strid om kosten i hälsans tecken. Och vad är egentligen läkarnas roll i det här … läs mer Inlägget 31: Annika Dahlqvist – läkaren bakom LCHF och otaliga tidningsrubriker – en intervju om personliga hälsovinster, yrkesmässiga motgångar, om kost, vaccinationer och att vara ”Fettdoktorn” dök först upp på 4Health.se by Anna Sparre.
28 Mars 201544min
