24. Caroline Foayé - Om triggers, varför de uppstår och hur du hanterar dem

I det här avsnittet möter jag Caroline Foayé i ett samtal om triggers! Hon har precis släppt en bok om hur vi kan hantera våra triggers så att de visar oss vägen mot lycka och frihet istället för att de blir en negativ spiral som bara får oss att må dåligt. Caroline har skapat en modell som hon kallar för triggereffekten och om den berättar hon, i det här samtalet.

Caroline är samtalsterapeut, coach och hypnoterapeut, hon jobbar med psykosyntes precis som jag, så vi är kollegor men jag hittade Caroline tack vare hennes nya bok.

Du hör oss prata om vad triggers är och varför vi blir triggade egentligen, för ofta är det så att det som triggar mig, triggar inte dig, och vad kommer det sig, vad är det som händer inom oss när vi blir triggade och vilka konsekvenser kan det få och såklart hur kan vi möta oss själva när vi blir triggade. Caroline förklarar hur dina triggers är en portal till många delar av dig själv, lite som en spegel som ger dig en bild av något inom dig.

Vi pratar om de tre vanligaste strategierna som vi faller in i när vi blir triggade och vilka konsekvenser det kan få, men också vad vi kan göra i stället.

Jag hoppas att det här samtalet ger dig ett nytt eller lite fördjupat perspektiv över dina triggers, att du tar med dig lite inspiration eller ny kunskap. Och glöm inte att berätta för mig vad du tar med dig från samtalet efter att du lyssnat.

Kontakt Caroline Foayé:

https://syntes-samtal.se https://www.instagram.com/caroline_foaye/

Jessica Hedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://angadalens.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/angadalen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Länk till visdomsbrevet:

https://jessica-hedin.mykajabi.com/registreringssida-valkommen-till-cirkeln-1

Du får 10% rabatt på alla kurser och utbildningar och 20 % rabatt på ljudfiler och e-kurser hos Mindfulnesscenter med koden: JESSICAHEDIN

Mindfulnesscenter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mindfulnesscenter.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Länk till Jessicas kurs i mindfulness: https://www.mindfulnesscenter.se/utbildningar/grundkurs-i-mindfulness/

Tack till Jesper för hjälp med det tekniska! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://olssonfotograf.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Maria för komponerande av jingel! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mariawallindermusician/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Tack till Angelica för illustrerande av logga! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.smallstories.se/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠