#009 Breathwork: Andning för din morgon 10 min

Tillhör #011 - En avslappnad kvinna, har du träffat henne?I denna aktivering guidar jag dig genom en djupt avslappnande resa som hjälper dig att släppa taget om prestation och kontroll. Det här är en stund för att möta och omfamna den feminina energin – den kraft som finns i att våga slappna av och ta emot, utan att sträva eller förvänta oss något längre fram.Vi utforskar tillsammans vad det innebär att verkligen landa i nuet och tillåta ett inre lugn att växa fram, oavsett vad som sker omkring oss. Den här aktiveringen är en påminnelse om att du inte behöver vänta på "sen" för att känna harmoni och balans, utan att du kan hitta den närvarande, avslappnade frekvensen inom dig just här och nu.Låt mig guida dig hem till dig själv, till en plats där du kan låta allt som känns spänt eller tungt få smälta bort. Ge dig själv tillåtelsen att vara i ett tillstånd av avslappning och påfyllnad – för du är värd det.Du kan lyssna så många gånger du vill, varje gång du behöver återkalla känslan av att leva livet mer avslappnat.With Love,NathalieMama Bear of Activation PodcastPodden produceras av Dream & Breathe AB.Redigering & musik: Isac Hammarbäck.Läs mer om Dream & Breathe Club:https://www.dreamandbreathe.se/dbcLäs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:https://www.dreamandbreathe.se/66daysVill du bära våra Dream & Breathe kläder:https://dreamandbreathe.quickbutik.com/Nathalies instagram:https://www.instagram.com/nathaliesteffner/Activation Podcast på instagram:https://www.instagram.com/activationpodcast/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Nov 202410min

Det här är avsnittet för dig som längtar efter att hitta ro och sluta springa. Ett avsnitt där vi utforskar vad det innebär att vara en avslappnad kvinna – en kvinna som vågar släppa taget om kontrollen och ta emot, som inte längre skjuter upp sitt välmående till "sen".Jag berättar om min egen resa, om hur jag i många år sprang ifrån mina känslor och alltid sökte något längre fram. Men nu är det slut med att springa – det är dags att leva med ett djupare inre lugn. Vi pratar om den feminina energin och kraften i att slappna av, att våga vara närvarande och mottaglig. Hur vi, genom att omfamna denna energi, kan skapa mer harmoni och balans i våra liv.Låt oss tillsammans utforska vad som händer när vi stannar upp och öppnar oss för livet, precis som det är, utan att behöva vänta längre. Kom så går vi hem tillsammans, ett steg närmare vårt sanna jag.With Love,NathalieMama Bear of Activation podcastPodden produceras av Dream & Breathe AB.Redigering & musik: Isac Hammarbäck.Kontakt: isac.hammarback@gmail.com Nathalies instagram:https://www.instagram.com/nathaliesteffner/Activation Podcast på instagram:https://www.instagram.com/activationpodcast/Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:https://www.dreamandbreathe.se/66daysLäs mer om Dream & Breathe Club:https://www.dreamandbreathe.se/dbcVill du bära våra Dream & Breathe kläder:https://dreamandbreathe.quickbutik.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Nov 202435min

I veckans avsnitt får ni träffa min bästa vän, och tillsammans bjuder vi in er till ett varmt och ärligt samtal om vår vänskap och den resa vi gjort tillsammans. Vi pratar om hur vi möttes, vilka rädslor och skuggor vi fått möta längs vägen, och om att våga släppa in varandra på djupet.Vi delar våra tankar om vad vänskap betyder för oss, om anknytning, och om modet att leva livet fullt ut, även när det känns sårbart. Så luta dig tillbaka och låt dig svepas med i ett samtal om att stötta varandra, växa tillsammans och hitta hem till sig själv i mötet med en vän. Tack för att du lyssnar och delar vår resa. Och Alida: Tack för att du är du. Det är en ära att gå på jorden i min human experience under samma livstid som dig. With LoveNathalieMama Bear of Activation podcastPodden produceras av Dream & Breathe AB.Redigering & musik: Isac Hammarbäck.Kontakt: isac.hammarback@gmail.com Alidas instagram: https://www.instagram.com/alidakanthe/Nathalies instagram:https://www.instagram.com/nathaliesteffner/Activation Podcast på instagram:https://www.instagram.com/activationpodcast/Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:https://www.dreamandbreathe.se/66daysLäs mer om Dream & Breathe Club:https://www.dreamandbreathe.se/dbcVill du bära våra Dream & Breathe kläder:https://dreamandbreathe.quickbutik.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29 Okt 20241h 33min

I dagens avsnitt utforskar vi vad som händer när vi kapslar in känslor i kroppen – och varför de känslor vi inte tillåtit oss själva att känna förr eller senare behöver komma upp till ytan. Vi pratar om hur vi ofta flyr från smärta och obehag, hur vi försöker undvika att känna det som känns svårt, men också om vikten av att lära sig självreglera och möta de känslor vi undvikit.Jag berättar om min kärlek till breathwork och hur den kan vara ett kraftfullt verktyg för att våga känna allt det du aldri vågat känna. Det handlar om att hitta styrkan i närvaron, och modet att tillåta våra känslor att ta plats, även när det är som svårast.Jag delar min egen resa med att möta de känslor jag tidigare undvikit, och hur breathwork har hjälpt mig att komma i kontakt med mig själv på ett djupare plan. Tillsammans utforskar vi hur vi kan sluta fly och istället lära oss att stanna upp, känna, och hitta en ny väg framåt – ett andetag i taget.Tack för att du lyssnar och sprider podden vidare. Tillsammans skapar vi utrymme för att känna och växa.Kom så går vi hem tillsammans, ett andetag i taget.With LoveNathalieMama Bear of Activation podcastPodden produceras av Dream & Breathe AB.Redigering & musik: Isac Hammarbäck.Kontakt: isac.hammarback@gmail.com Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS (väntelistan):https://www.dreamandbreathe.se/66daysLäs mer om Dream & Breathe Club:https://www.dreamandbreathe.se/dbcVill du bära våra Dream & Breathe kläder:https://dreamandbreathe.quickbutik.com/Nathalies instagram:https://www.instagram.com/nathaliesteffner/Activation Podcast på instagram:https://www.instagram.com/activationpodcast/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22 Okt 202446min

Tillhör avsnitt #006 - Att släppa taget, steg för steg. I denna activation guidar jag dig genom en djupgående och transformerande stund som hjälper dig att släppa taget om den gamla versionen av dig själv. Det är inte en person, en situation eller ett jobb du har svårt att släppa – det är illusionen om en framtid som du har skapat genom gamla mönster och förväntningar. I den här aktiveringen kommer vi tillsammans att frigöra det som håller dig kvar i smärtan, och istället öppna upp för den autentiska, kraftfulla versionen av dig själv som är redo att ta emot något större.Med mycket värme, kärlek och kraft kommer vi att möta rädslan för förändring och omfamna friheten i att skapa en ny framtid – en framtid byggd på din sanning. Ta ett djupt andetag, ge dig själv tiden att landa, och låt detta bli din stund att släppa taget och bryta dig loss från det som inte längre tjänar dig.Du är redo för nästa steg. Låt oss ta det tillsammans. Och du? Du kan lyssna så många gånger du behöver.With LoveNathalieMama Bear of Activation PodcastPodden produceras av Dream & Breathe AB.Redigering & musik: Isac Hammarbäck.Läs mer om Dream & Breathe Club:https://www.dreamandbreathe.se/dbcLäs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:https://www.dreamandbreathe.se/66daysVill du bära våra Dream & Breathe kläder:https://dreamandbreathe.quickbutik.com/Nathalies instagram:https://www.instagram.com/nathaliesteffner/Activation Podcast på instagram:https://www.instagram.com/activationpodcast/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Okt 202415min

Det här är ett avsnitt som kommer rakt från mitt hjärta. Jag läser ur min egen selfjournal om hur brutalt svårt det kan vara att släppa taget mitt i ett heartbreak. Att vara fast i smärtan, att känna som om hela ens värld håller på att rasa samman, och ändå stå inför den tuffa verkligheten att vi måste gå vidare – hur gör man ens det?I dagens avsnitt pratar vi om stegen vi behöver ta för att släppa taget, inte bara om en person, utan om den versionen av oss själva som höll fast vid illusionen av en framtid som aldrig blev. Hur vi vågar släppa de drömmar vi byggde upp och istället öppna oss för en ny väg framåt.Jag delar min egen resa, den smärta som kommer med att känna sig trasig, men också kraften i att börja bryta sig fri. Tillsammans går vi igenom hur vi sakta, steg för steg, kan börja bygga om och skapa utrymme för något nytt, även när allt fortfarande gör ont.Tack för att du lyssnar och delar podden med fler. Du hjälper till att sprida ljuset, så att fler kan hitta sin styrka att släppa taget och kliva in i något större. Vi gör det här tillsammans.Kom så går vi hem, ett andetag i taget.With LoveNathalieMama Bear of Activation podcastPodden produceras av Dream & Breathe AB.Redigering & musik: Isac Hammarbäck.Läs mer om Dream & Breathe Club:https://www.dreamandbreathe.se/dbcLäs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:https://www.dreamandbreathe.se/66daysVill du bära våra Dream & Breathe kläder:https://dreamandbreathe.quickbutik.com/Nathalies instagram:https://www.instagram.com/nathaliesteffner/Activation Podcast på instagram: https://www.instagram.com/activationpodcast/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 Okt 202439min

Det här är avsnittet som ditt hjärta har längtat efter. Ett avsnitt där vi går bortom ytan och möter våra skuggor – de delar av oss själva som vi kanske helst vill gömma. Jag delar öppet och sårbart mina egna skuggor, de rädslor och osäkerheter som har format mig, och varför självkärlek handlar om att älska hela sig själv, även de delar vi ibland försöker förneka.Kanske har du, precis som jag, känt rädslan inför att verkligen möta den du är i alla dina nyanser? I dagens avsnitt pratar vi om vad det innebär att “call your own bullshit” – att se ärligt på de sidor av oss som vi oftast undviker. Men det handlar också om att stå vid vår egen sida, även när ingen annan gör det, och att omfamna den kraft som finns i att vara mänsklig, att ibland misslyckas och ändå älska oss själva.Tack för att du sprider podden och delar avsnittet med fler. Så fler själar kan hitta hem till sina sanna jag. Vi väntar på dig. Kom så går vi hem tillsammans.With LoveNathalieMama Bear of Activation podcastPodden produceras av Dream & Breathe AB.Redigering & musik: Isac Hammarbäck.Läs mer om Dream & Breathe Club:https://www.dreamandbreathe.se/dbcLäs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:https://www.dreamandbreathe.se/66daysVill du bära våra Dream & Breathe kläder:https://dreamandbreathe.quickbutik.com/Nathalies instagram:https://www.instagram.com/nathaliesteffner/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 Okt 202432min