512. TVÄRTOM-STRATEGIN.
Ångestpodden13 Nov 2024

512. TVÄRTOM-STRATEGIN.

Precis som vi sa förra veckan så händer livet, titt som tätt. Saker uppstår som kan göra en stressad, orolig, nedstämd. Helt allmänmänskligt. Det är rätt svårt att vara människa ibland.

Men ibland känner vi saker som får oss att sväva iväg i tankarna. Vi börjar oroa oss, och upplever att vi inte kan sluta oroa oss. Vi känner oss stressade och trötta, men kan inte sova. Vi grubblar, börjar må dåligt och isolerar oss. Men vad finns det egentligen för strategier man själv kan använda sig av för att må mindre dåligt? Hur ändrar man sitt sätt att agera på sina negativa tankar?

Vi har med oss Stefan Pagréus, psykologen som skrivit boken “Tvärtom - 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer”.

Så, hur gör man egentligen tvärtom?


Ångestpodden har som mål och syfte att kommunicera vetenskaplig fakta, en folkbildande karaktär samt bedriva ett påverkansarbete kring ökad tillgänglighet av vård och stöttning för alla som lider av psykisk ohälsa. Samtalen handlar om att lära sig saker i förebyggande syfte. Att sänka trösklar och inge en känsla av att inte vara ensam. Det handlar inte om att öka den psykiska hälsan, utan att göra ohälsan lite mindre outhärdlig.


Programledare: Ida Höckerstrand & Sofie Hallberg

Klippning: Alex Dahlbäck @ stockholmsoundscapes.com

Instagram: @angestpodden @idahockerstrand @sofiehallberg

Facebook: Ångestpodden

TikTok: @therealangestpodden


Har du förslag på ämnen, ett dilemma eller gäster du skulle vilja höra i Ångestpodden?

Mejla oss gärna: angestpodden@ingetfilter.se


Behöver du prata med någon?

mind.se

spes.se

suicidezero.se

teamtilia.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(713)

479. 25 år i Scientologikyrkan

479. 25 år i Scientologikyrkan

Den här veckan gästas vi av Mariette Lindstein. Mariette var med i Scientologikyrkan i 25 år innan hon lyckades fly. Hon och hennes man var och är fortfarande dom enda i hela Europa som varit så högt uppsatta inom sekten. Men att lämna och berätta om baksidorna har sitt pris. Mariette har varit förföljd sedan hon lämnade, men vägrar tystas av rädslan. Hon vill varna unga människor för att hamna i sammanhang där man tappar kontrollen över sitt eget liv. Mekanismerna kring att hamna i, leva i och vara kvar i en sekt är likt dom flesta andra destruktiva relationer som man kan hamna i. Allt är inte dåligt. Gemenskapen är stark. Det är svårt att få samma kärlek och samhörighet någon annanstans och efter flera år är man oftast så nedbruten att man inte tror att det kan bli bra någon annanstans heller. Men vad är det som gör att en människa är beredd att gå genom eld och vatten för att få känna en tillhörighet, egentligen? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Mars 202453min

Psykologen om att så ett frö av hopp.

Psykologen om att så ett frö av hopp.

Det här avsnittet gör vi i väldigt stolt betalt samarbete med Läkare utan gränser. Med oss har vi Johanna Bogren, som är psykolog på Läkare utan gränser. Vad gör en psykolog som möter människor i extrema situationer som kan vara föranlett av flykt, våldtäkter, misshandel och förföljelse? Dom som har förlorat sitt barn eller nära anhörig för att komma till en bättre plats. Hur sår man ett frö av hopp när man själv inte kan lova att det kommer ordna sig eller bli bra? Bli månadsgivare IDAG: https://lakareutangranser.se/angestpodden Du kan läsa hela Johannas text här: https://lakareutangranser.se/nyheter/jag-forsoker-sa-ett-fro-av-hopp Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Mars 202438min

478. PODCAST - FOR A BETTER DAY

478. PODCAST - FOR A BETTER DAY

Idag är en stor dag för oss! Tillsammans med Tim Bergling Foundation lanserar vi för skolor: PODCAST - FOR A BETTER DAY! Sen valet 2022 har vi aktivt, på alla sätt vi kan, arbetat för att stärka landets elevhälsa. Vi har poddat med partiledare, hållit seminarium i riksdagen och försökt fråga ut politiker så ofta vi fått möjligheten. Därför är det oerhört roligt att få lansera Podcast For A Better Day. Ett initiativ som syftar till att stärka elevhälsan i grund- och gymnasieskolan. Genom denna satsning kan elever tillsammans med elevhälsan skapa podcastavsnitt där de bryter stigma och delar erfarenheter och kunskap om ämnen relaterade till psykisk hälsa. Helt gratis för alla skolor får man tillgång till podcastutrusning och en digital utbildning. En förebyggande insats som kan vara avgörande för en ung människas liv. Ansök nu eller tipsa andra att delta och hjälp till att göra skillnad! Läs mer på: www.timberglingfoundation.org/project/podcast-for-a-better-day*Podcast For A Better Day bygger på idén från Hjalmar Gadén och skolsköterska Sebastian Pemsel från ProCivitas Gymnasium i Lund.#Podcastforabetterday #Timberglingfoundation #Ångestpodden #Forabetterday #Ungaspsykiskhälsa #Psykiskhälsa Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Mars 202441min

FRÅGAN ÄR: När börjar man använda hudvård?

FRÅGAN ÄR: När börjar man använda hudvård?

Här är artiklarna vi refererar till:https://www.svt.se/nyheter/inrikes/hudvardsboom-bland-barn-kunder-under-13-ar-som-koper-hudvard-blir-allt-flerhttps://www.svt.se/nyheter/inrikes/hudlakaren-larmar-kroniska-hudsjukdomar-kommer-att-oka-bland-barn-pa-grund-av-deras-hudvardsrutiner Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Mars 202417min

477. En mor, en dotter och anorexia.

477. En mor, en dotter och anorexia.

Denna veckan gästas vi av fantastiska Signe och Anna Bennich. Vi pratar om deras nya bok "Att försvinna sig - En mor och dotters berättelse om anorexia". Boken baseras på dagboksanteckningar från tiden innan, efter men framför allt under tiden som Signe insjuknade i anorexia. Signe lyckades hålla sin ätstörning hemlig under flera år. Varken Anna eller någon annan i familjen förstod vad som höll på att hända. Tillslut är det en kompis till Signe som ställer ett ultimatum: Antingen så berättar du, eller så berättar jag. Från att familjen fick veta och förstod det som att ätstörning var historia, eskalerade allt väldigt snabbt och Signe blev tillslut inlagd på Mandometerkliniken i Stockholm. Hur är det att kämpa emot sjukdomen? Varför framställs ofta ätstörningar som en ytlig sjukdom som är självvald? Hur är det att som mamma ha missat att ens barn mår dåligt? Och hur står man emot alla ens modersinstinkter som vill hålla sitt barn hemma när man vet att vården måste ta över?Ett så otroligt viktigt samtal. Om du behöver hjälp och stöd:https://www.friskfri.sehttps://www.shedo.sehttps://tjejzonen.se/fa-stod/atstorningszonen/https://atstorning.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Mars 20241h 6min

Psykisk bärsärkargång

Psykisk bärsärkargång

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Mars 202414min

476. Kan polisen och socialen samverka?

476. Kan polisen och socialen samverka?

Den här veckan träffar vi Sonia och Josefine. Sonia jobbar på socialtjänsten i Skarpnäck och Josefine som områdespolis i Globen. Dom jobbar tillsammans i SIG - Sociala insatsgruppen. Politiker och beslutsfattare pratar hela tiden om SAMVERKAN i samhällsdebatten. Men hur fungerar samverkan i praktiken? Hur jobbar socialtjänsten och polisen tillsammans och tillsammans med andra myndigheter? Hur är det att möta barn som dragits in i gängmiljö? Hur pratar man med föräldrar? Är föräldrar naiva idag? Hur går det till när någon vill lämna kriminaliteten? Om man måste flytta, måste familjen flytta med då? Hur ser en dag ut för Sonia på socialtjänsten? Och hur ser Josefines dagar som polis ut? Vilka möter dom och vad kan VI, DU, som lyssnar göra? Vi har alla ett ansvar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

6 Mars 20241h 5min

Att VRÅLA inåt.

Att VRÅLA inåt.

Har ni också vrålat INÅT på sistone? :)))))))) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Mars 202418min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
alska-oss
sexnoveller-deluxe
angestpodden
johannes-hansen-podcast
not-fanny-anymore
sova-med-dan-horning
inga-beiga-morsor
en-beroendepodd-av-the-house
brottarbroder
tyngre-traningssnack
tyngre-radio
sa-in-i-sjalen
dilemma-2
rss-beroendepodden
dodsdomar
halsoveckan-by-tyngre
smartare-fitness-podden
rss-sjalsligt-avkladd