En tanke mitt i veckan - Ta kontrollen över vardagen
Tuffa tider kräver smarta strategier. En stor del av Björn Rudmans vardag som terapeut och rådgivare handlar om direkta strategier att skapa kontroll och lösa problem. I veckans kortare avsnitt av podden pratar Björn om just detta, om prioriteringar, om att skapa överblick och en hel del annat. För att nå Björn och läsa mer om hans tjänster är www.bjornrudman.se snabbaste vägen. Glöm inte att prenumerera på podden och dela gärna vidare till någon du tycker borde få höra. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
5 Okt 20224min
Att lägga det svårare livspusslet
Många människor lever med vardagar som inte bara är att fixa eller ändra och som gör att många tips och trix på nätet inte fungerar. Ensamstående med barn, förälder till barn med särskilda behov som tex. ADHD/Autism, trötthet/utmattning och ett arbete som inte går att avstå och liknande. Det är inget som bara går att ta bort men också något som kommer fortsätta vara brutalt om inget förändras och förändringen kanske inte är rolig, det kanske inte är vad man hoppats på men det kanske är en del i lösningen. "Många bäckar små" är uttrycket som kommer stå segrande i dessa krångliga livspussel. Veckans avsnitt av Rudman Mathiasson handlar om just detta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
30 Sep 202229min
En tanke mitt i veckan: Går "Jaget" före "Laget"?
Många av Björn Rudmans inlägg handlar om att den egna individen och att man skall ta det man behöver först, innan man ger bort till andra. Men betyder det att det alltid måste vara så? Är man egoistisk då? Går "Jaget" före "Laget"? Är det inte tvärt om i familjen eller på jobbet? Om jag inte levererar kommer ju gruppen få det sämre? Detta och mycket mer pratar Björn om i veckans kortare avsnitt. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
27 Sep 20226min
När stressen gör att kroppen säger stopp
Stress kan absolut ”sätta sig” i kroppen. Ofta på ett sådant vis att det är svårt att förstå. Det finns många fler symptom att skriva om men vi har valt ut dessa sex: - Trötthet/känsla av mjölksyra i ben och armar - Yrsel - Klump i halsen- Hudproblem- Magbesvär - Smärta Det är alltid en läkare som sätter diagnos och skall ha förklaringen till varför. Posten handlar om att belysa den höga stressens påverkan på oss människor och skapa en medvetenhet runt detta. Har man dessa besvär men inte fått det utrett är det helt klart första stället att börja på 👍Har du redan fått klarhet i besvären men inte riktigt köpt förklaringen att ”det beror på stress” kanske detta avsnitt kan bidra lite.Man hade kunnat prata hur mycket som helst runt stress och symptomen i avsnittet urval av fakta och förklaringar. Det finns alltid ”men om” osv och så är det. Inget är skrivet i sten när det gäller kroppen och huvudet. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23 Sep 202232min
En tanke i mitt i veckan - Yrsel som en del av för hög stress
Yrsel som en del av för hög stressYrsel är en väldigt vanlig del av symptombilden runt stressrelaterade problem. Det är inget som bara går att ta bort utan kräver egentligen samma insatser som de flesta symptom som dyker upp när stressen är för hög eller inte vill lämna för att stressen inte sjunker. Tid, tålamod, struktur, planering, insikter om belastning, insikter om återhämtning och handfasta strategier för att lyckas med detta. I detta kortare avsnittet berättar Björn lite mer om möjliga förklaringar till yrsel och stress och ger sin syn på saker. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Sep 20225min
Själv med egentid eller ensam?
Många längtar efter att få tid för sig själva och många har inget annat val.Att vara själv är en sak och ofta egenvalt medans ensamhet är tvingat och ingenting en människa väljer själv. Vissa trivs i sitt eget sällskap och har ett ganska litet behov av umgänge för att må bra medans andra får stora, jobbiga och svåra ensamhetskänslor av att utan umgänge.I dagens avsnitt pratar Björn Rudman och Jonathan Mathiasson om just ensamhet och hur man kan bryta dessa spiraler om det är ett problem man har. Lätta små steg för att röra sig framåt till en situation man vill ha istället för den man haft. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16 Sep 202247min
En tanke mitt i veckan: Att tänka sig trött i benen - kroppsliga symptom av hög stress
En tanke mitt i veckan: Att tänka sig trött i benen - kroppsliga symptom av hög stressAtt få trötthetskänslor och upplevelsen av mjölksyra i benen helt plötsligt bara av att sitta i soffan är inget ovanligt kroppsligt symptom vid hög stress.Björn Rudman berättar mer om fenomenet i veckans avsnitt av podden. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Sep 20227min
Hur långt tid tar det att bli bra efter en utmattning?
Hur lång tid tar det att bli bra efter en utmattning? Det är frågan Björn Rudman och Jonathan Mathiasson vänder upp och ner på idag."Det beror på". Men vad beror det på? Vad kan göra att det drar ut på tiden? Vad kan man göra för att det skall ta så lite tid som möjligt? Hur jobbar Björn och Jonathan med utmattningsrehab? Går det fort eller långsamt? Är det samma för alla? Finns det några vanliga fallgropar de allra flesta ramlar ner i?Massor av frågor får massor av svar.Dela gärna avsnittet vidare om du vill. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
9 Sep 202228min
