Starka kvinnor - Från sårbar och utsatt till stark och oövervinnerlig.
"På insidan" - Med Björn Rudman7 Jan 2021

Starka kvinnor - Från sårbar och utsatt till stark och oövervinnerlig.

Från sårbar och utsatt till stark och oövervinnerlig - Om Björn Rudmans dolda arbete med utsatta kvinnor.

Redan 2011 tränade jag min första klient som öppet berättade att hon behövde bli starkare och lära sig slåss. Jag frågade varför och hon låste sin mörka blick på mig och sa ”för att ta mig ut”.

Det var början på en resa jag inte berättat för särskilt många. Jag har under åren valt att avstå att prata om det för kvinnornas skull, av etiska skäl. Under detta år har jag kommit till en större och djupare insikt. Jag måste prata om det. Jag måste prata om det ännu mer.

Jag tittar ödmjukt tillbaka på de kvinnor jag träffat under åren som varit drabbade av olika typer av våld eller kontroll i nära relationer. De är fler än jag vill tänka på. Vissa har precis tagit sig ur den farliga relationen och andra har precis påbörjat processen och någon kommer till insikt under timmar och åter timmar av samtal. Jag vet inte hur många skilsmässor och separationer jag har coachat kvinnor igen för att kunna stå starka genom processen men framförallt efteråt. Det är fler än jag har fingrar i alla fall.

Jag minns särskilt en situation som slog ner i mig som en blixt från klarblå himmel. Situationen blev stark som en åskknall. Det här är många år sedan men det kunde lika gärna varit igår så klart är minnet. Jag tränar en kvinna, 40+. Jag var egentligen fullbokad men hon skickade ett så härligt mail att jag var tvungen att träffa henne på en konsultation. Hon berättade att hon ville träna tungt och mycket och vek undan i samtalet på frågan om något mentalt bagage. När vi tränat ett par veckor skulle vi öka trycket i träningen och för att öka intensiteten använde jag mig av en s.k. tornadoboll (en medicinboll som är fäst i ett snöre). Den bollen skall man svinga från sida till sida med ryggen mot en stabil vägg. Där händer något i henne. Hon släpper bollen, tar en åttakilos hantel som ligger framför henne och kastar den rakt över lokalen, 15 meter, och skriker ”dom jävlarna!”.

Just där och då fattar jag ett beslut. Antingen så viker jag undan och avbryter samarbetet med hänvisning till en mental ohälsa som jag då inte hade tillräcklig kompetents för eller så står jag kvar som hennes fasta punkt och fyrtorn i livet. Vad jag kunde utröna var träningen just då det enda i hennes liv som var bra och gav energi. Allt annat var dränerade. Så där stod jag. Och så har jag tänkt med svåra situationer sedan dess. Jag har jobbat så mycket och så länge med människor, friska som sjuka, lätta som svåra och aldrig viker jag ner blicken när någon öppnar sig och berättar om det allra svåraste som finns, när den närmsta relationen är destruktiv och farlig.

Med tiden byggde hon upp såväl självkänsla som styrka och står idag starkare än någonsin och lever sitt liv som hon själv har bestämt att det skall vara. Ärren finns kvar men är blekare och när minnena kommer upp så förstår hennes inre att det är just minnen.

Med träning för att bygga upp kroppen och den fysiska självkänslan och samtal för att bygga upp den inre styrkan och tron på sig själv gick hon ifrån sårbar till ”osårbar” i stort sett. Det är vackert att se den förvandlingen hos en människa

Under mitt 2021 skall jag engagera mig mer i dessa frågor och vara en del av lösningen istället för att gapa och skrika om hur man inte kan dra alla män över samma kant. Alla vet att det inte är alla killar som beter sig såhär men det är ändå helt åt helvete för många. En hade varit för många. Med två döttrar som är i tidiga tonåren och på väg mot vuxenvärlden måste jag vara en del av lösningen. Jag kan inte trycka undan den drivkraften längre.

2021 kommer jag göra mitt bästa och starkaste för att ge min röst till dem som inte kan prata. Så kommer mitt nästa steg vara för att vara en större del av lösningen än jag varit tidigare.

För att jag kan. Och måste.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(360)

Utmattning, utbrändhet och trötthet - Det är inga lata människor som blir utbrända

Utmattning, utbrändhet och trötthet - Det är inga lata människor som blir utbrända

Veckans avsnitt av Rudman Mathiasson handlar om den bedrägliga utmattningen som så många blir drabbade ut. Det är inga lata människor som blir utmattade. Det är lojala, högpresterande och självuppoffrande människor i regel som råkar ut för utmattningssyndrom. För att kunna stoppa detta från att hända och för att hitta en väg ut ur dimman så finns det en hel del kunskap att känna till och en hel del strategier att få koll på. DET har vi vikt veckans avsnitt åt.  www.bjornrudman.se  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Feb 202234min

Cirkus”Oro”

Cirkus”Oro”

Oroskänslor kan verkligen äta upp oss människor men i många fall så är den större än den behöver vara och det finns rätt så bra sätt att jobba ner den.  I veckans avsnitt av Rudman Mathiasson (Caladrius podcast byter namn idag!) bryter vi ner just oroskänslor ordentligt och kommer med flera olika viktiga infallsvinklar på tankarna som kan äta upp en hel vardag utan att vara funktionella! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Feb 202237min

Nyckeln till välmående? Är vi något på spåren?

Nyckeln till välmående? Är vi något på spåren?

I dagens avsnitt snackar Björn Rudman och Jonathan Mathiasson om just välmående. Vad är det för något? Går det att skapa eller är det något som bara finns där hos vissa? Hur jobbar de som terapeuter för att hjälpa människor till just välmående? Räcker det att bli av med det dåliga genom terapi eller finns det en fortsättning? Massor av reflektioner och tankar kring vad vi människor gör för vårt eget välmående.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Jan 202241min

ADHD, balans och utmattning

ADHD, balans och utmattning

I veckans avsnitt berättar Björn om vad som gjort honom tröttare i huvudet än han någonsin varit och hur mycket misstänkt ADHD vi egentligen springer på i behandling av utmattningssyndrom. Hur går det till att vila ett huvud, som verkligen behöver vila, när tankarna aldrig slutar? Hur skall man hitta balans i den soppan? Björn Rudman och Jonathan Mathiassons stöter sig igenom ämnet ADHD, utmattning och balans.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Jan 202245min

Ekonomisk stress. Gäst i podden denna veckan: ”Budgetmorsan”, Sanne Ek

Ekonomisk stress. Gäst i podden denna veckan: ”Budgetmorsan”, Sanne Ek

Ekonomisk stress är något av det värsta som finns enligt oss. En typ av stress som liksom inte bara kan släppa och där medveten närvaro och olika färdigheter nästan inte spelar någon roll. Här gäller det att ta kontroll och få lite ordning på strategierna för att bemästra stressen. Sanne Ek driver instagramkontot "Budgetmorsan" och arbetar mycket med vardagsekonomi och rådgivning.   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Jan 202241min

Boosta din återhämtning - Björn Rudmans och Jonathan Mathiassons tre bästa sätt

Boosta din återhämtning - Björn Rudmans och Jonathan Mathiassons tre bästa sätt

Boosta din återhämtning - Björn Rudmans och Jonathan Mathiassons tre bästa sätt. Återhämtning är ständigt aktuellt och alltid lika svårt. I veckans avsnitt bryter de ner utmattningen i tre olika delar som finns väldigt starkt representerade i Caladrius utmattningsrehabilitering. www.instagram.com/bjornrudmanwww.instagram.com/jonathan.mathiasson  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31 Dec 202133min

Stresshantering - Fina sätt att få ner stressen och effektivisera drivkraften

Stresshantering - Fina sätt att få ner stressen och effektivisera drivkraften

Stresshantering - Fina sätt att få ner stressen och effektivisera drivkraftenStress är något nödvändigt för oss människor men för mycket stress kan göra oss sjuka. I dagens avsnitt pratar Björn Rudman och Jonathan Mathiasson om just hanteringen av stressen. I avsnittet får ni ett par smarta tankar och strategier för hur man kan jobba med sin egen stress för att hålla ner den på bästa sätt. www.instagram.com/bjornrudmanwww.instagram.com/jonathan.mathiasson  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 Dec 202135min

Att få prestationen att räcka till utan att bränna ut lågan

Att få prestationen att räcka till utan att bränna ut lågan

Allt handlar inte om att sluta prestera. Naturligtvis skall du prestera när det behövs och det är helt ok att känns bra. Men hur gör man för att få prestationen att räcka till utan att bränna ut lågan? Den frågan försöker Björn Rudman och Jonathan Mathiasson svara på i veckans avsnitt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Dec 202138min

Populärt inom Utbildning

bygga-at-idioter
historiepodden-se
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
det-skaver
nu-blir-det-historia
rosceremoni
harrisons-dramatiska-historia
allt-du-velat-veta
alska-oss
johannes-hansen-podcast
not-fanny-anymore
svd-ledarredaktionen
roda-vita-rosen
sektledare
rikatillsammans-om-privatekonomi-rikedom-i-livet
sa-in-i-sjalen
rss-max-tant-med-max-villman
jagaren
handen-pa-hjartat
i-vantan-pa-katastrofen