Matfrihet5 Dec 2024

6 verktyg att må bra under klimakteriet

Har du känt att din kropp inte är som den brukade vara? Att du har lättare att gå upp i vikt, att energin inte riktigt räcker till, eller att du helt enkelt inte känner igen dig själv längre?

💭 Du är verkligen inte ensam. För många kvinnor är klimakteriet en tid av förändring – både fysiskt och mentalt. Men det behöver inte kännas hopplöst.

Varför känner du så här?

Under klimakteriet sker naturliga förändringar i kroppen som påverkar allt från din ämnesomsättning till hur du känner dig mentalt. Många kämpar med att hitta tillbaka till en balans där de både trivs med sig själva och mår bra.

Men det finns hopp!

Med rätt verktyg och kunskap kan du göra förändringar som hjälper dig att må så bra som möjligt – både under och efter klimakteriet.

I säsongens andra avsnitt gästas jag av PT:n och klimakterieexperten Madeleine Rybäck.

Hon delar:

🌟 Sina 6 bästa tips för att må så bra som möjligt genom klimakteriet.

🌟 Hur du kan förbereda dig redan nu – även om du inte är där än.

Det här avsnittet är för dig som vill:

✔️ Förstå vad som händer i din kropp under klimakteriet.

✔️ Få konkreta verktyg för att hantera förändringarna, både biokemiskt men också din kroppsbild

✔️ Redan idag förbereda dig för att må så bra som möjligt när klimakteriet kommer.

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(74)

Varför äter du mer av det du försöker låta bli?

Varför äter du mer av det du försöker låta bli?Har du någonsin bestämt dig för att inte äta godis, choklad eller något annat “onyttigt” och sedan blivit ännu mer sugen? Plötsligt är det som att just d...

10 Sep 19min

Den största lögnen vi fått höra om vikt och viljestyrka

Har du någon gång bestämt dig för att ”äta bra”, varit motiverad och hållit dig till planen, för att några veckor senare känna att du tappat kontrollen över maten igen?Kanske har du tänkt att du bara ...

3 Sep 21min

Varför kan jag inte bara sluta äta?

Varför kan jag inte bara sluta äta? Varför fortsätter du att äta godis, sötsaker eller större mängder mat trots att du egentligen inte är hungrig och egentligen vill låta bli? I det här avsnittet prat...

27 Aug 20min

Du överäter inte för att du saknar disciplin

Varför leder perfektionism så ofta till överätning, känsloätande och ett kaotiskt förhållande till mat? I det här avsnittet pratar jag om kopplingen mellan perfektionism, kontrollbehov och överätning ...

28 Maj 15min

För tjock för operation?

I veckans avsnitt pratar vi om ett ämne som väcker starka känslor: varför nekas många tjocka patienter operationer och vård med motiveringen att de först måste gå ner i vikt?Vi pratar om viktbias i vå...

21 Maj 20min

Tjocka barn med Matilda Sjöstrand (REPRIS)

Hur är det att växa upp som ett tjockt barn? Ett tjockt barn BLIR sin vikt. Så som samhället betraktar tjocka barn idag så blir det primära fokuset att krympa barnets kropp. Det blir alltså svårt för ...

14 Maj 58min

Plussizemode Med Frida Kummerfeldt (REPRIS)

Känner du att det är skitsvårt med mode och stil i plus size? Du är inte ensam, många kvinnor kämpar med sin kroppsbild och hur man ska klä sig för att känna sig fin trots att man inte är 100% nöjd me...

7 Maj 59min

DETTA kan du göra för din hälsa utan att banta - med forskaren Erik Hemmingsson (Repris från podden VIKTIGT!)

Detta avsitt är en repris från min gamla podd VIKTIGT!I denna podd möter jag forskaren Erik Hemmingsson och vi diskuterar vad du kan göra för din hälsa som INTE kräver bantning!Gratis resurser att kic...

30 Apr 59min