Undvikande anknytningsmönster

Jag fick en fråga om hur man hittar den man är när man är så van vid att bli den andra behöver. Om det reflekterar jkag i det här avsnittet. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se  Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.

1 Maj 18min

Om man växt upp med en otrygg anknytning, kan viktiga delar av en själv ha hamnat i skuggan. De signalerar med ångest, obehag, smärta och trötthet. De försöker nå vår uppmärksamhet genom att ta över hela vårt nervsystem så att vi blir triggade. I det triggade tillståndet uppfylls vi av det som annars ligger fördolt i vår skugga. Smärta och rädsla som varit för överväldigande, maktlöshet som varit för skrämmande att möta, sådant kommer fram och ber om en ny chans att bli mottaget, förstått och integrerat i samma stund som vi triggas. Allt det här vill nå oss. De delar som vi behövt avstå från för att klara oss, ber nu om att få höra till. De kommer inte med problem. De är inte jobbiga. De har bara burit på smärta eller rädsla en längre tid, och nu vill de slippa bära allt själva. De är bara unga barn. De kommer inte bara med problem, de är i sig själva viktiga inre resurser som vi behöver. Att ta emot de här delarna, berikar våra liv oändligt mycket. De bjuder in till en inre kärlekshistoria, vill vara nära och inte ensamma mer, men så ofta blir de bara avfärdade igen. För det är svårt att bli triggad. Första impulsen är ofta att försöka bli av med den jobbiga känsla som invaderat oss. Om det här pratar jag i detta avsnittet. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se  Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.

1 Maj 23min

Det finns så många fallgropar när man arbetar med sin läkning. Viljan att ta hand om sig på nya sätt kan blandas med tron att man behöver lösa problem med sig själv för att få höra till. En kanske outtalad tro att man behöver komma över saker för att bli älskad kan ställa till det, liksom tron att svåra känslor går att bli av med en gång för alla. I det här avsnittet pratar jag om hur jag ser på läkning, vad det innebär och hur man kan hitta en framkomlig stig i den inre snårskogen. Jag pratar även på slutet om en andlig dimension av läkning. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se  Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.

1 Maj 27min

Separation och förlust är svårt för alla, men när man har ett otryggt anknytningsmönster med sig blir det svårt på ett annat sätt. Man har så tidigt lärt sig att inte reagera på sina genuina känslor och behov, vilket gör att sorgeprocessen kan bli avstannad eller utdragen i en lång melankoli eller depression. Man kan reagera ganska lite eller väldigt starkt och på helt andra sätt än som förväntas av en. Därtill är det komplext att sörja någon man haft en komplicerad eller dysfunktionell relation till. det viktiga är att nyfiket och kärleksfullt bejaka det som är som det är med ens sätt att reagera. Om det och mycket annat pratar jag i det här avsnittet. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta.   Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se  Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.

2 Apr 15min

Om du arbetar med att ta hand om dig själv i relation till dina anknytningsmönster, kommer relationer som triggar mönstret förr eller senare att förlora sin attraktionskraft.  När du väljer bort den typen av relationer, händer nya spännande saker. Först kommer ofta den stora tomheten. Kanske känner du dig vilsen och ensam, tom och uttråkad. All den energi du lagt på att söka eller undvika andra, blir plötsligt över. På andra sidan tomheten väntar ett ännu djupare läkande. En process där du upptäcker att den du söker och saknar är du. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se  Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.

2 Apr 10min

I det här avsnittet lånar jag min röst åt ett anknytningsmönster som är förvirrat. Det är ömsom ambivalent och ömsom undvikande. När man växt upp med en förälder som varit oförutsägbar och skrämmande, kan man utveckla ett desorganiserat mönster. Föräldern kanske inte varit skrämmande hela tiden, men det har funnits något under ytan som försatt en i en konstant katastrofberedskap. Det här har skapat en kronisk stress i systemet, en stress som egentligen är helt omöjlig för ett litet barn att hantera. Jag tänker mig att det skrämmande kan vara olika starkt och att man kan vara olika långt på skalan i det desorganiserade. Mycket av det jag läser om på svenska handlar om den grövsta formen av desorganisering där nära relationer inte fungerar alls, men jag tycker mig se en mildare form hos ganska många. En form där man kan ha nära relationer, men samtidigt lider i det tysta. Här är ett försök att ge en inblick i hur det här mönstret kan kännas och hur man kan börja ta hand om det.   Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se  Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.

15 Mars 16min

Jag slås ofta av hur sinnrika våra försvarsstrategier och skydd är. Ofta använder vi oss av det vi är bra på och tycker om. Det som flödar genom oss när vi är trygga, blir något vi tar till för att skapa trygghet när vi upplever hot och stress. Vi gör samma, men från en helt annan plats i oss själva och känslan blir en helt annan. Efteråt kommer en tomhet och en trötthet eller ett gnagande obehag. När vi möter det här hos varandra kan en förvirring uppstå. De blandade signalerna kan göra det svårt att relatera. För det lilla barnet som behöver ett gömställe för de delar som ingen kan ta emot, är det här en smart strategi. För vem letar under ett soligt leende eller bakom en duktig fasad? Välkommen att lyssna!   Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se  Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.

14 Mars 17min

Har du upplevt att du fastnar i en viss roll med människor? Att just du alltid blir den som ska hjälpa och rädda eller att du alltid får skulden eller att du inte får det stöd och den hjälp du behöver? Att andra inte förstår dig, att de behandlar dig respektlöst? Att andra inte klarar sig utan dig, att du alltid måste se till allas behov hela tiden? Har du i en konflikt erfarit att du försöker och försöker lösa den, men det är som att ni inte kommer någonstans och det går bara runt i cirklar? Då (och annars med) tror jag att du gillar det här avsnittet som kan kasta ljus över det hela. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se  Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.

10 Mars 14min