Hur överlever man smärtan i separationen?
Separationen från någon som triggat ens anknytningsmönster kan vara så brutal. Den kan kännas tillintetgörande, som att man går fullständig sönder. Den kan ge en känsla av meningslöshet. Det egna livet, det egna jaget, skänker ingen glädje längre. Det känns nästan som att bli separerad från livet självt, själva livsnerven. Hur överlever man en sådan smärta? Om det pratar jag idag och mina livlinor är såväl psykologiska som andliga. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.
13 Maj 19min
Att bli använd av någon med narcissistiska drag
Med en otrygg anknytning i bagaget, lär man sig tidigt att överge sig själv för att möta den andres behov. Att bli den som den andre behöver. Vi gör det för att överleva. Om jag har ett värde för den andre, kommer den inte att överge mig. I mötet med någon med en narcissistisk skada, kommer jag först att få känna mig så där älskad, fantastisk och speciell som jag alltid längtat efter att få känna. Sedan börjar problemen och jag tappar bort mig själv. Det här avsnittet dyker in under ytan på såväl den med narcissistisk skada som på dig som gått in i medberoende. Jag visar hur du kan påverka din situation, gå från offer till att hitta nya sätt att få det du behöver. De behov som du försöker möta genom att förlora dig själv, kan du möta på nya sätt. Resan är mödosam, men på ett sätt som leder hem. Att söka där du sökt tidigare, blir mödosamt på ett sätt som leder bort. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.
11 Maj 27min
Om kritik. Självkritik, kritik från andra, kritik mot andra.
Kritik kan få oss att gå vilse. Vi hamnar i återvändsgränder i oss själva och vi kör fast i våra relationer. Hur kan man förstå kritik på ett sätt som skapar kontakt? Om det pratar jag i dagens avsnitt. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.
9 Maj 17min
Att leva nära någon med narcissistiska sår. Om medbreoende, narcissism och läkande.
Att leva med någon som har narcissistiska sår, kan var väldigt nedbrytande för en person med otrygg anknytning i bagaget. Inte blir det lättare om man därtill är högkänslig. I det här avsnittet pratar jag om den dynamiken, varrför det kan bli som det blir och hur man kan göra för att hjälpa sig själv i läkningsprocessen. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.
9 Maj 18min
Lös slitningar och konflikter i en familj genom att förstå behoven
Hur ofta stöter du på intressekonflikter i din familj eller parrelation? Hur ofta får någon ge sig, stå tillbaka eller kompromissa på ett sätt som kanske ändå inte blir riktigt bra för någon? Och visst händer det ibland att man dömer det man inte förstår? Som jag förstår världen, så gör vi allt vi gör för att försöka tillgodose våra allmänmänskliga behov. Kanske funkar inte sättet vi försöker på och kanske vet vi inte själva vad det är vi behöver. Våra strategier kan lätt hamna i konflikt med varandra. Genom att försöka förstå de olika behoven, kan man mycket lättare hitta såväl kontakt som sätt att hantera situationen så att det blir bra för alla. Ingen behöver ge sig, alla får det som de behöver. Det tar tid att lära sig, men det är så värt besväret! Välkommen att lyssna. Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.
8 Maj 14min
En vanlig fallgrop när vi pratar om känslor och behov
Är det alltid bra att fördjupa sig i sina känslor och berätta om dem? Nej, är svaret då. I alla fall inte om man blandar ihop sina grundkänslor med de känslor man upplever som en reaktion på det man upplever att någon gjort eller inte gjort. De känslor man känner som en reaktion på den andre, är inte sällan tolkningar. Om jag känner mig avvisad, ignorerad, övergiven eller kritiserad, är det uttryck för vad jag upplever att den andre gjort. Att stanna där, blir mest jobbigt. För att hitta igenom känslan, behöver vi komma djupare. Ner till grundkänslan som kommer ur våra behov. Där finner vi känslor som inte har med någon annan att göra. Ensam, ledsen, rädd, trött, vilsen osv. Det är känslor vi kan känna och som sedan klingar av. De tidigare jag skrev om, leder oss mer i cirklar. Detsamma gäller våra behov som vi kan blanda samman med sätten vi vill att behoven ska bli tillgodosedda på. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.
7 Maj 14min
Otrygg anknytning, andlighet och en vanlig fallgrop
Med ett otryggt anknytningsmönster i bagaget, finns där någonstans en längtan efter den totala sammansmältning man inte fick som liten. Man saknar den enhet med sin förälder som behövs för att man ska ha något att skilja ut sig från. Det gör det svårt att bli en egen individ de gränser runt sin person som behövs för en stabil självkänsla. Att närma sig andligheten kan ge den där känslan av att vara ett som man saknar. Gott så. Men det finns också en fälla i att ge sig hän åt sanningar som att jag är du och du är jag. I alla du möter, möter du Gud. Stänger du ute någon från ditt hjärta, stänger du äver ute dig själv. Innan man fått en grunad känsla för sitt eget jag, kan man lätt förlora sig i medberoende om man fokuserar på det gränslösa. Man behöver uppleva sig som en separerad, tydlig individ för att inte förlora sig i gränslösheten där allt är ett. Man kan behöva stänga sitt hjärta för någon för att skydda sig själv och sina gränser. Det är inte fel. Man kan också känna kärlek till någon, men ändå behöva ha ett avstånd för att inte förlora sig i medberoende. Om det här pratar jag idag. Välkommen att lyssna. Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.
7 Maj 10min
Men borde inte det här ha gått över? Hur det svåra är en ingång till ditt sanna jag.
Har du också en känsla eller ett tillstånd som följer dig genom livet? En oro, en tyngd eller en underliggande ångest som oroar själen och som finns kvar oberoende av hur mycket du arbetar med dig själv? I dagens avsnitt pratar jag om hur det här kan vara en portal, en väg som för dig närmare ditt hjärta. Det är inget problem som ska lösas, för det kan inte lösas. Det är livets egen plingande klocka för att få dig att rikta din uppmärksamhet åt ett annat håll. Genom att omfamna det där som kommer, igen och igen, blir upplevelsen av det en helt annan än om du försöker bli av med känslan. Då kan du istället komma hem. Den snabbaste vägen är som alltid - igenom. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se Där hittar du gratismaterial på bloggen, onlinekurser och annat som jag håller på med.
6 Maj 11min
