#509. Stressa mindre med den bästa planeringen

Har du fått ta extra ansvar över en förälder när du växt upp? Hur hjälper man någon i ett medberoende som inte vill bli hjälpt? Känner du att du inte vill vara en del av det längre? Du har alltid funnits där men nu har det gått så långt att du inte kan stå bakom beslut som personen tagit. I veckans avsnitt vägleder Johannes dig genom känslorna av ansvar, oro och en tung uppväxt, och guidar dig igenom den träning som krävs för att lära dig att ta hand om dig själv först. Mer från Johannes: 💡 Upptäck nya webbkursen 🖥 Digitalt träningsprogram 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

18 Juni 202325min

Är din kalender sprängfylld för du pressar in så mycket du kan varenda dag? Har du svårt för att vara ledig och vila? För många krävs det en enorm disciplin för att trycka på paus.  Det här avsnittet är till dig som är trött och behöver vila. Inspirerande texter och musik har varit ovärdeligt för mig i min personliga utveckling genom åren. Det här är mitt sätt att ge tillbaka till dig. Lyssna när du behöver stöd, lyssna när du behöver pepp och inspiration, lyssna när du behöver vägledning, lyssna när du behöver styrka. För att vi, tillsammans, gör våra liv större. Mer från Johannes: 💡 Upptäck nya webbkursen 🖥 Digitalt träningsprogram 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

14 Juni 202313min

Har du hamnat på en plats utan att du aktivt sökt dig dit? Du trivs, men börjar fundera på vad som driver dig. Hur skulle din tillvaro se ut om du fick göra något helt annat? I veckans måndagsavsnitt är det dags för Johannes att reda ut och hjälpa dig att hitta svaret till varför du gör det du gör.  Mer från Johannes: 💡 Upptäck nya webbkursen 🖥 Digitalt träningsprogram 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

11 Juni 202325min

Vad har du gjort senaste tiden för att hitta kärleken i ditt liv? Har du utforskat vad du söker och vad du behöver? Har du tagit reda på vilket värde du kan ge i en relation? Ingen kommer upptäcka dig. Du måste göra jobbet och ta eget ansvar. Det här avsnittet är till dig som vill hitta kärleken.  Inspirerande texter och musik har varit ovärdeligt för mig i min personliga utveckling genom åren. Det här är mitt sätt att ge tillbaka till dig. Lyssna när du behöver stöd, lyssna när du behöver pepp och inspiration, lyssna när du behöver vägledning, lyssna när du behöver styrka. För att vi, tillsammans, gör våra liv större. Mer från Johannes: 💡 Upptäck nya webbkursen 🖥 Digitalt träningsprogram 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

7 Juni 202310min

Är du ofta väldigt nervös inför en prestation eller viktiga möten? Har du känt paniken eskalera och att kroppen går igång på ett sätt som inte går att hantera? Veckans gäst upplevde fullständig panik inför ett scenframträdande och undrar hur man ska hantera liknande känslor framåt. Vad ska man säga till sig själv? Och hur kan man skaka av sig den jobbiga känslan och ta kontrollen över sin kropp igen? Mer från Johannes: 💡 Upptäck nya webbkursen 🖥 Digitalt träningsprogram 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

4 Juni 202325min

Ditt undermedvetna sätter automatiskt mål åt dig. Om du inte sätter dom själv så gör din hjärna och din omgivning det åt dig. Det behöver bli viktigt för dig att att aktivt och medvetet formulera dina målsättningar så att du har en tydlig riktning framåt. Det här avsnittet är till dig som behöver medvetna mål. Inspirerande texter och musik har varit ovärdeligt för mig i min personliga utveckling genom åren. Det här är mitt sätt att ge tillbaka till dig. Lyssna när du behöver stöd, lyssna när du behöver pepp och inspiration, lyssna när du behöver vägledning, lyssna när du behöver styrka. För att vi, tillsammans, gör våra liv större. Mer från Johannes: 💡 Upptäck nya webbkursen 🖥 Digitalt träningsprogram 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

31 Maj 20237min

Har du en röst i huvudet som säger att du kommer bli avslöjad närsomhelst och att du inte har koll på vad du gör? Känner du att du behöver överprestera för att ingen ska genomskåda dig. I veckans måndagsavsnitt bryter Johannes ner känslan av att vara en bluff och får dig att fundera på vilket sammanhang du får vara som du är istället för att hålla uppe fasaden. Mer från Johannes: 💡 Upptäck nya webbkursen 🖥 Digitalt träningsprogram 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

28 Maj 202325min

Tycker du att det är orimligt svårt att delegera? Gör du uppgifterna själv trots att du vet att du borde ge dem till någon annan? Har du svårt att lita på att andra levererar på samma nivå som du? Det här avsnittet är till dig som har svårt att delegera. Inspirerande texter och musik har varit ovärdeligt för mig i min personliga utveckling genom åren. Det här är mitt sätt att ge tillbaka till dig. Lyssna när du behöver stöd, lyssna när du behöver pepp och inspiration, lyssna när du behöver vägledning, lyssna när du behöver styrka. För att vi, tillsammans, gör våra liv större. Mer från Johannes: 💡 Upptäck nya webbkursen 🖥 Digitalt träningsprogram 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

24 Maj 20238min