Detta är din setpointvikt
Matfrihet6 Feb

Detta är din setpointvikt

Känner du att din kropp motarbetar dig när du försöker gå ner i vikt?


Du kanske har försökt hålla dig till strikta dieter, tränat mer och ändå sett hur vikten alltid verkar hitta tillbaka. Kanske känner du frustration över att inte kunna kontrollera din vikt så som du önskar – som om din kropp har en egen agenda.


Det är inte din disciplin som brister. Det handlar om biologi. Kroppen har ett inbyggt system för att hålla sig inom ett visst viktspann – något som kallas setpointvikt. När du försöker kämpa emot den genom att äta mindre eller träna mer än vad som känns hållbart, reagerar din kropp genom att öka hungern och sänka ämnesomsättningen. Det är en överlevnadsmekanism, inte ett misslyckande från din sida.


Men vad betyder det här för dig? Betyder det att du måste ge upp hoppet om att känna dig bekväm i din kropp? Inte alls. Det betyder att det finns en annan väg – en som handlar om att förstå din kropp snarare än att kämpa emot den. I det här avsnittet ska vi dyka djupare i vad setpointvikt är, hur den fungerar och varför dieter ofta gör mer skada än nytta.


Är du redo att se på vikt och hälsa med nya ögon? Då kör vi!


Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser


Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande


Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(43)

Fettföraktet i vården med överläkaren Johanna Skoglösa

Fettföraktet i vården med överläkaren Johanna Skoglösa

Fettföraktet inom vården är utbrett och illavarslande. Över hälften rapporterar att ha blivit utsatt för någon form av viktdiskriminering inom vården. Kanske är du en av dem? Viktstigmatiseringen har ökat med 66% senare år och det är en accepterad form av diskriminering, till skillnad från rasism och homofobi. Det är inget vi heller ska skoja bort eftersom det ökar risken att dö i förtid med 60%. Tjocka människor undviker vård fram till den dag symptomen blir så överväldigande att det inte längre går att blunda.I detta avsnitt av podden Matfrihet möter vi överläkaren Johanna Skoglösa som arbetar med mag- och tarmsjukdomar. I hennes yrkesroll möter hon patienter med fettlever som ofta är tjocka. Jag och Johanna pratar om hur man kan möta patienter på ett respektfullt sätt, varför det är mer intressant att prata om hälsosamma vanor än om BMI och varför det är så lönlöst att banta.Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurserKöp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atandeGlöm inte att prenumerera på podden!Källor i introthttps://journalofethics.ama-assn.org/article/weight-bias-health-care/2010-04Puhl RM, Heuer CA. Obesity stigma: important considerations for public health. Am J Public Health. 2010 Jun;100(6):1019-28. doi: 10.2105/AJPH.2009.159491. Epub 2010 Jan 14. PMID: 20075322; PMCID: PMC2866597.Sutin AR, Stephan Y, Terracciano A. Weight Discrimination and Risk of Mortality. Psychol Sci. 2015 Nov;26(11):1803-11. doi: 10.1177/0956797615601103. Epub 2015 Sep 29. PMID: 26420442; PMCID: PMC4636946.Phelan SM, Burgess DJ, Yeazel MW, Hellerstedt WL, Griffin JM, van Ryn M. Impact of weight bias and stigma on quality of care and outcomes for patients with obesity. Obes Rev. 2015 Apr;16(4):319-26. doi: 10.1111/obr.12266. Epub 2015 Mar 5. PMID: 25752756; PMCID: PMC4381543. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Dec 20231h 10min

Så älskar du din kropp i ett samhälle som hatar den med Karin Kajjan Andersson

Så älskar du din kropp i ett samhälle som hatar den med Karin Kajjan Andersson

Visst är det svårt att älska och acceptera sin kropp. Speciellt svårt är det när omvärlden konstant påpekar hur fel och farlig den är. I detta avsnitt ger författaren, journalisten och kroppaktivisten Karin Kajjan Andersson sina bästa tips för att du ska kunna kickstarta din resa mot ett liv där din kropp är mer fredad. Du får våra bästa råd hur du ska agera i vårdsituationer och hur du med en kropp som ligger utanför normen kan tänka i dejtande och relationer. Du vill helt enkelt inte missa veckans avsnitt av Podden Matfriget!Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurserKöp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atandeGlöm inte att prenumerera på podden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Dec 202348min

Är Matfrihet något för mig?

Är Matfrihet något för mig?

Passar Matfrihet och intuitivt ätande just dig? Detta avsnitt är ett soloavsnitt där My som driver podden pratar om vad Matfrihet är för något och om det passar dig. Är du en känsloätare, hetsätare, sockerberoende eller överätare är du på helt rätt ställe! My går också igenom sin egen bakgrund som ledde fram till intuitivt ätande där hon bantats sedan hon var 4 år gammal.Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurserKöp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atandeGlöm inte att prenumerera på podden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Dec 202326min

Populärt inom Utbildning

historiepodden-se
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
bygga-at-idioter
det-skaver
alska-oss
rosceremoni
nu-blir-det-historia
harrisons-dramatiska-historia
allt-du-velat-veta
johannes-hansen-podcast
svd-ledarredaktionen
not-fanny-anymore
nar-man-talar-om-trollen
roda-vita-rosen
sektledare
i-vantan-pa-katastrofen
sa-in-i-sjalen
rss-max-tant-med-max-villman
handen-pa-hjartat
sex-pa-riktigt-med-marika-smith