Stress, oro och återhämtning med stressforskaren Niclas Almen

Stress, oro och återhämtning med stressforskaren Niclas Almen

I det här avsnittet pratar vi med stressforskaren Niclas Almén om hur vi egentligen bör förhålla oss till stress. Är stress något vi ska undvika till varje pris – eller kan det vara en naturlig del av ett balanserat liv?

Vi djupdyker i:
🔹 Vad stress egentligen är och skillnaden mellan hotfull och normal stress
🔹 Varför ett passivt eller undvikande förhållningssätt till stress kan vara skadligt
🔹 Hur vi kan acceptera och hantera stress istället för att bara försöka eliminera den
🔹 Fällan med offerkonton och självhjälpsmantran som ”du duger som du är”
🔹 Skillnaden mellan regelstyrt tänkande och en mer nyanserad syn på hälsa och prestation
🔹 Vikten av återhämtning – men inte på det sätt du tror

Ett avsnitt som ifrågasätter det vi tror oss veta om stress och ger konkreta insikter om hur vi kan hantera den på ett smartare sätt. Missa inte! 🚀

-

Köp våra produkter på ⁠⁠⁠certan.se⁠⁠

Skriv upp dig på⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠

Följ oss på⁠⁠Instagram⁠⁠,⁠⁠Youtube⁠⁠ &⁠⁠TikTok⁠

Avsnitt(212)

Vegankost, protein & styrketräning

Vegankost, protein & styrketräning

Är du vegan? Eller har du bara minskat din köttkonsumtion? Har du hört att plantbaserat protein inte är lika bra? I detta avsnitt pratar vi om allt du behöver veta om protein från växtriket och hur du ska tänka  när du vill bränna fett, bygga muskler och träna hårt som vegan.Skriv upp dig på vår VIP-lista för mailutskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklart gratis och du binder dig inte till något.Följ oss på Instagram, Facebook, Youtube & TikTok.Stötta vårt arbete och köp vår merchandise: https://smartarefitness.se⬇️ Följ oss också på Clubhouse ⬇️@pavlemartinoski@davidharoun

15 Apr 202142min

Ramadan - att fasta när man satsar på sin träning

Ramadan - att fasta när man satsar på sin träning

Du kanske ska fasta under ramadan? Eller känner någon som ska göra det och är rädd för att förstöra sina gains? I detta avsnitt pratar vi om hur man kan göra under denna fastemånad för att behålla så mycket muskler som möjligt. Skriv upp dig på vår VIP-lista för mailutskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklart gratis och du binder dig inte till något.Följ oss på Instagram, Facebook, Youtube & TikTok.Stötta vårt arbete och köp vår merchandise: https://smartarefitness.se⬇️ Följ oss också på Clubhouse ⬇️@pavlemartinoski@davidharoun

8 Apr 202142min

Att rigga upp ditt liv för framgång - hur man går utanför sin bekvämlighetszon

Att rigga upp ditt liv för framgång - hur man går utanför sin bekvämlighetszon

Ska du hoppa på nästa 30 days booty challenge? Är det vad som krävs för att du ska "kickstarta" en livsstilsförändring?I detta avsnitt pratar vi om hur du riggar upp din vardag för att förändra dina vanor för alltid och bli ditt bästa du!Skriv upp dig på vår VIP-lista för mailutskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklart gratis och du binder dig inte till något.Följ oss på Instagram, Facebook, Youtube & TikTok.Stötta vårt arbete och köp vår merchandise: https://smartarefitness.se⬇️ Följ oss också på Clubhouse ⬇️@pavlemartinoski@davidharoun

1 Apr 202150min

Om återhämtning, träningsprogram och deloads

Om återhämtning, träningsprogram och deloads

I detta avsnitt fortsätter vi att diskutera  om vikten av återhämtning och hur du kan strukturera upp din träning om du är nybörjare eller mer avancerad, för att maximera dina resultat och inte skippa den viktiga vilan. Vi går också in på deloads, ett viktigt verktyg att ta till med när du kört hårt under flera veckor. Skriv upp dig på vår VIP-lista för mailutskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklart gratis och du binder dig inte till något.Följ oss på Instagram, Facebook, Youtube & TikTok.Stötta vårt arbete och köp vår Gurk-T-shirt: https://smartarefitness.se⬇️ Följ oss också på Clubhouse ⬇️@pavlemartinoski@davidharoun

18 Mars 202141min

Om återhämtning, överträning & superkompensation

Om återhämtning, överträning & superkompensation

Varför ska man vila? Kan man inte bara dubbla, eller trippla träningsmängden och på så sätt få gains snabbare? I detta avsnitt pratar vi om vikten av återhämtning och konsekvenserna av att du inte låta kroppen återhämta sig. Skriv upp dig på vår VIP-lista för mailutskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklart gratis och du binder dig inte till något.Följ oss på Instagram, Facebook, Youtube & TikTok.⬇️ Följ oss också på Clubhouse ⬇️@pavlemartinoski@davidharoun

11 Mars 202138min

4 misstag du vill undvika under en viktnedgång och fettförbränning

4 misstag du vill undvika under en viktnedgång och fettförbränning

I detta avsnitt pratar vi om fyra vanliga misstag folk gör under sin deff och vad du ska göra istället. Detta är tips som vi själva lever efter nu under vår egna deff som kommer hålla på fram till sommaren. Vi går igenom:Hur du bör tänka kring styrketräning.Hur fort/långsamt du ska tappa vikt.Hur mycket protein du ska äta per dag.Hur mycket konditionsträning du bör sikta på.Skriv upp dig på vår VIP-lista för mailutskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklart gratis och du binder dig inte till något.Följ oss på Instagram, Facebook, Youtube & TikTok.⬇️ Följ oss också på Clubhouse ⬇️@pavlemartinoski@davidharoun

4 Mars 202157min

Minst 30 gram protein per måltid? Varför sågar vi BCAA? Är det bra för kvinnor att träna högintensivt? Frågestund med Smartare Fitness

Minst 30 gram protein per måltid? Varför sågar vi BCAA? Är det bra för kvinnor att träna högintensivt? Frågestund med Smartare Fitness

Det sprids info om att kvinnor absolut inte ska syssla med högintensiv träning, stämmer det verkligen?Varför rekommenderar vi inte BCAA?Hur håller man uppe energin under ett pass? Hur orkar man med både styrketräning och kardio efteråt? Ska man köra både styrketräning och kardio under ett och samma pass?Är minst 30g protein per måltid att rekommendera?Lyssna på denna frågestund med Pavle & David från Smartare Fitness!Skriv upp dig på vår VIP-lista för mailutskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklart gratis och du binder dig inte till något.Följ oss på Instagram, Facebook, Youtube & TikTok.

25 Feb 20211h 2min

Om övervikt, hälsa, kroppspositivism och fat shaming

Om övervikt, hälsa, kroppspositivism och fat shaming

Hjälper det verkligen att påpeka för något att han eller hon är överviktig och borde gå ner i vikt?  I detta avsnitt diskuterar vi kroppspositivism (aka body positivity), diskriminering, fat shaming och hälsa.Skriv upp dig på vår VIP-lista för mailutskick om hur du på ett smartare sätt ska optimera din träning, kost och hälsa. Du kommer få tips, tricks och nyheter från oss först av alla. Allt är såklart gratis och du binder dig inte till något.Följ oss på Instagram & TikTok.

18 Feb 202145min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
inga-beiga-morsor
alska-oss
sexnoveller-deluxe
johannes-hansen-podcast
angestpodden
not-fanny-anymore
en-beroendepodd-av-the-house
sova-med-dan-horning
brottarbroder
tyngre-radio
en-beroendepodd-av-the-house-2
dodsdomar
sa-in-i-sjalen
handen-pa-hjartat
rss-beroendepodden
smartare-fitness-podden
hacka-livet
halsoveckan-by-tyngre