395. Gå inte ut för hårt! Lilla stegets kraft med Niklas Delmar

395. Gå inte ut för hårt! Lilla stegets kraft med Niklas Delmar

Framgång är ofta resultatet av många små steg som var för sig kan verka otillräckliga, snarare än av stora hjältedåd. Att använda positiv förstärkning, uppmärksamma ansträngningen hos både barn och kollegor samt fira framstegen är viktiga faktorer för att bygga motivation och engagemang - oavsett område i livet.


Veckans avsnitt #395 är ett personporträtt av en av mina närmsta vänner Niklas Delmar. Han är lika nördig i forskningen av psykologin kopplat till prestation, motivation och välmående som jag är i ekonomi.


Även om han jobbar med ledarutveckling och organisationer hoppar vi i avsnittet friskt mellan hans resa i livet, privatlivet, barnuppfostran, hälsa, träning och beteendeforskningen. Det jag uppskattar är att många av resonemangen fungerar lika bra på jobbet som i privatlivet.


Några av mina guldkorn i avsnittet är:


  • Kontinuerlig uppföljning ökar arbetsprestationen med i snitt 25%.
  • Det finns bra och strukturerade sätt för uppföljning som “After Action Review” med fyra frågor. 1) Vad var intention? 2) Hur går det för mig? 3) Vad fungerade bra och dåligt? och 4) Vad ska jag göra annorlunda?
  • Positiv förstärkning som är specifik är en nyckel till beteendeförändring med t.ex. barnen men också kollegorna (och chefen :joy:).
  • Sluta jaga hjältedåd och fokusera på att göra många små och i sig otillräckliga steg. Summan av många otillräckliga steg tenderar ofta vara mer än tillräckligt. Det som vi kalla för “Lilla Stegets Kraft”.
  • Vi kan alla träna på att berömma ansträningen - oavhängt av resultatet - samt fira både små och stora framgångar.
  • Motivationsteorin säger att vi både behöver veta vad vi ska göra för att nå ett visst resultat, men vi behöver även ha ett läromål där vi lär oss rätt teknik.
  • De fem evidensbaserade grundpelarna för framgångsrik förändring: riktning, rätt förutsättningar, positiv förstärkning, kontinuerlig uppföljning och dialog.
  • Hur Niklas beskrev sina spel i livet, allt från att “inte höja rösten” mot barnen till hur han använder sinnesrobönen sedan flera år tillbaka som en del av sin rutin.


Du kan tittlyssna (eller läsa) dagens avsnitt antingen i din professionella roll och få många guldkorn, men det går lika bra att lyssna på det som privatperson, förälder eller bara som vuxen eftersom Niklas ger bort så många guldkorn.


Vi hoppas att du gillar avsnittet!

Jan, Caroline och Niklas


Länkar


Innehållsförteckning

  • 00:00:00 Intro
  • 00:04:22 Stockholm Marathon och trasiga knän
  • 00:13:42 Börja med det lilla och hållbara
  • 00:19:33 Beröm ansträngningar oftare
  • 00:27:01 Jan: "Jag har nog aldrig tränat på gym förrän nu"
  • 00:31:47 Konstruktiva samtal med barn
  • 00:38:29 Fem faktorer för bättre resultat på jobbet/privat
  • 00:42:33 Du gör (ofta) inte det du lovat dig själv
  • 00:46:42 Hur man undviker att bli arg på andra
  • 00:55:02 Firande behöver inte vara konsumtion
  • 00:57:07 Strössla med positiv förstärkning

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(506)

Om shop-stopp, en globalfond-tävling och några vanliga frågor | #40

Om shop-stopp, en globalfond-tävling och några vanliga frågor | #40

Dagens avsnitt av RikaTillsammans-podden handlar om Carolines shop-stopp, ombalanseringen i RikaTillsammans-portföljen, tävlingen mellan olika globala indexfonder och ett par frågor och svar.-------Länkar:Våra bästa länkar (börja här)Kommentera, fråga eller läs i forumetReklam: Spirecta - verktyget för en välmående ekonomiReklam: RikaTillsammans-programmet-------Reklam: Sponsra eller stöd RikaTillsammans via PatreonOm du stödjer oss får du förutom vår stora tacksamhet även bland annat:mängder av extra-material,allt ordinarie material utan reklamtips och struktur för en bättre ekonomi,inbjudningar till olika event samtett fåtal tips på spekulationer till Lär- och lekhinkenTack till dig som följer och sponsrar oss och därmed gör RikaTillsammans möjligt.Läs mer om vår community →-------Disclaimer / Tänk på: Allt sparande är förknippat med risk. Dina investeringar kan både öka och minska i värde. I värsta fall kan det hända att du förlorar hela ditt insatta kapital. Historisk avkastning är inte en garanti för framtida avkastning. Alla våra avsnitt är allmän information, ska inte ses som finansiell rådgivning eller ensamt utgöra underlag för investeringsbeslut. Läs mer i våra villkor och ansvarsbegränsning.Detta avsnitt är från 2018 vilket kan innebära att det finns ett nyare avsnitt eller att informationen är inaktuell. Fråga gärna i forumet om du är osäker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Mars 201843min

Att prata om sparande och privatekonomi med sin partner | #39

Att prata om sparande och privatekonomi med sin partner | #39

Hur gör man när man vill göra en ekonomisk resa tillsammans med en potentiell blivande partner? Det är enligt mig tolkningen av en kommentar på bloggen som blev inspirationen för det här avsnittet av RikaTillsammans-podden som gästas av Elisabeth från bloggen rikakvinnor.se.-------Länkar:Elisabeths blogg Rika kvinnorVåra bästa länkar (börja här)Kommentera, fråga eller läs i forumetReklam: Spirecta - verktyget för en välmående ekonomiReklam: RikaTillsammans-programmet-------Reklam: Sponsra eller stöd RikaTillsammans via PatreonOm du stödjer oss får du förutom vår stora tacksamhet även bland annat:mängder av extra-material,allt ordinarie material utan reklamtips och struktur för en bättre ekonomi,inbjudningar till olika event samtett fåtal tips på spekulationer till Lär- och lekhinkenTack till dig som följer och sponsrar oss och därmed gör RikaTillsammans möjligt.Läs mer om vår community →-------Disclaimer / Tänk på: Allt sparande är förknippat med risk. Dina investeringar kan både öka och minska i värde. I värsta fall kan det hända att du förlorar hela ditt insatta kapital. Historisk avkastning är inte en garanti för framtida avkastning. Alla våra avsnitt är allmän information, ska inte ses som finansiell rådgivning eller ensamt utgöra underlag för investeringsbeslut. Läs mer i våra villkor och ansvarsbegränsning.Detta avsnitt är från 2018 vilket kan innebära att det finns ett nyare avsnitt eller att informationen är inaktuell. Fråga gärna i forumet om du är osäker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Mars 201852min

Våra fondportföljer 2018 | Spara pengar långsiktigt i indexfonder | #38

Våra fondportföljer 2018 | Spara pengar långsiktigt i indexfonder | #38

Att spara pengar i fonder är ett av de absolut enklaste och bästa sätten att sätta sina pengar i arbete. Våra pengar är nämligen betydligt bättre på att tjäna pengar än vad vi själva någonsin kommer att bli. Här får du förslag, tips och inspiration till tre olika modellportföljer med i indexfonder som jag använder för att spara pengar.Läs den tillhörande artikeln för mer detaljerad info, se länk nedan.-------Länkar:Tillhörande artikel på bloggenVåra bästa länkar (börja här)Kommentera, fråga eller läs i forumetReklam: Spirecta - verktyget för en välmående ekonomiReklam: RikaTillsammans-programmet-------Reklam: Sponsra eller stöd RikaTillsammans via PatreonOm du stödjer oss får du förutom vår stora tacksamhet även bland annat:mängder av extra-material,allt ordinarie material utan reklamtips och struktur för en bättre ekonomi,inbjudningar till olika event samtett fåtal tips på spekulationer till Lär- och lekhinkenTack till dig som följer och sponsrar oss och därmed gör RikaTillsammans möjligt.Läs mer om vår community →-------Disclaimer / Tänk på: Allt sparande är förknippat med risk. Dina investeringar kan både öka och minska i värde. I värsta fall kan det hända att du förlorar hela ditt insatta kapital. Historisk avkastning är inte en garanti för framtida avkastning. Alla våra avsnitt är allmän information, ska inte ses som finansiell rådgivning eller ensamt utgöra underlag för investeringsbeslut. Läs mer i våra villkor och ansvarsbegränsning.Detta avsnitt är från 2018 vilket kan innebära att det finns ett nyare avsnitt eller att informationen är inaktuell. Fråga gärna i forumet om du är osäker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Feb 20181h

Tjäna pengar, spara pengar, investera pengar och bli rik! | #37

Tjäna pengar, spara pengar, investera pengar och bli rik! | #37

Det går att bli rik och tjäna mycket pengar i Sverige idag, men det går inte snabbt. Jag vågar till och med påstå att det är så enkelt att alla kan göra det, men det är inte lätt. Tyvärr är det en stor skillnad på det som folk tror kommer att göra dem rika och det som faktiskt fungerar i verkligheten.Det här avsnittet hänger ihop med en av de viktigaste artiklarna på bloggen: "Tjäna pengar, spara pengar och bli rik | Tips som faktiskt fungerar" som du hittar här nedan. Jag rekommenderar verkligen att läsa den då den kompletterar avsnittet, se länk nedan.-------Länkar:Kompletterande artikel på bloggenVåra bästa länkar (börja här)Kommentera, fråga eller läs i forumetReklam: Spirecta - verktyget för en välmående ekonomiReklam: RikaTillsammans-programmet-------Reklam: Sponsra eller stöd RikaTillsammans via PatreonOm du stödjer oss får du förutom vår stora tacksamhet även bland annat:mängder av extra-material,allt ordinarie material utan reklamtips och struktur för en bättre ekonomi,inbjudningar till olika event samtett fåtal tips på spekulationer till Lär- och lekhinkenTack till dig som följer och sponsrar oss och därmed gör RikaTillsammans möjligt.Läs mer om vår community →-------Disclaimer / Tänk på: Allt sparande är förknippat med risk. Dina investeringar kan både öka och minska i värde. I värsta fall kan det hända att du förlorar hela ditt insatta kapital. Historisk avkastning är inte en garanti för framtida avkastning. Alla våra avsnitt är allmän information, ska inte ses som finansiell rådgivning eller ensamt utgöra underlag för investeringsbeslut. Läs mer i våra villkor och ansvarsbegränsning.Detta avsnitt är från 2018 vilket kan innebära att det finns ett nyare avsnitt eller att informationen är inaktuell. Fråga gärna i forumet om du är osäker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Feb 20181h 11min

Intervju om aktiv förvaltning med två 5-stjärniga fondförvaltare | Reklam för Coeli Global AB | #36

Intervju om aktiv förvaltning med två 5-stjärniga fondförvaltare | Reklam för Coeli Global AB | #36

Reklam för Coeli Global AB. I det här avsnittet diskuterar jag och Caroline tips, sparande och aktiv förvaltning med de två professionella fondförvaltarna Andreas Brock och Henrik Milton.Andreas och Henrik förvaltar den 5-stjärniga globalfonden Coeli Global Selektiv. Det som är extra roligt är att gör att allt det som vi brukar säga att man inte ska göra, vilket också var syftet. Jag anser nämligen att diskutera med någon som har motsatt åsikt är bland det mest utvecklande man kan göra.Du kan läsa hela transkriberingen av avsnittet och kompletterande info på bloggen, se nedan.-------Länkar:Kompletterande artikel på bloggenVåra bästa länkar (börja här)Kommentera, fråga eller läs i forumetReklam: Spirecta - verktyget för en välmående ekonomiReklam: RikaTillsammans-programmet-------Reklam: Sponsra eller stöd RikaTillsammans via PatreonOm du stödjer oss får du förutom vår stora tacksamhet även bland annat:mängder av extra-material,allt ordinarie material utan reklamtips och struktur för en bättre ekonomi,inbjudningar till olika event samtett fåtal tips på spekulationer till Lär- och lekhinkenTack till dig som följer och sponsrar oss och därmed gör RikaTillsammans möjligt.Läs mer om vår community →-------Disclaimer / Tänk på: Allt sparande är förknippat med risk. Dina investeringar kan både öka och minska i värde. I värsta fall kan det hända att du förlorar hela ditt insatta kapital. Historisk avkastning är inte en garanti för framtida avkastning. Alla våra avsnitt är allmän information, ska inte ses som finansiell rådgivning eller ensamt utgöra underlag för investeringsbeslut. Läs mer i våra villkor och ansvarsbegränsning.Detta avsnitt är från 2018 vilket kan innebära att det finns ett nyare avsnitt eller att informationen är inaktuell. Fråga gärna i forumet om du är osäker.Detta avsnitt innehåller reklam, läs mer i vår annonspolicy. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Feb 20181h 18min

Köp vid snö och sälj vid tö? | Vanliga frågor om privatekonomi, vecka 5 | #35

Köp vid snö och sälj vid tö? | Vanliga frågor om privatekonomi, vecka 5 | #35

Veckans avsnitt handlar om ombalansering och de gjorda förändringarna i portföljerna samt ett par läsarfrågor från bloggen. Det handlar bl.a. stämmer ordspråket "Köp vid snö, sälj vid tö?", varför ska man betala för en tjänst som Lysa när man kan göra det själv? Hur kan man tänka vid pension? Hur kan man tänka vid ett kortsiktigt sparande på 5 år?Läs gärna hela artikeln på bloggen som även innehåller graferna som vi pratar om i avsnittet, se länk nedan.Sponsorlänk för att testa Lysa, se nedan.-------Länkar:Hela artikeln på bloggenLysa (sponsrad länk)Våra bästa länkar (börja här)Kommentera, fråga eller läs i forumetReklam: Spirecta - verktyget för en välmående ekonomiReklam: RikaTillsammans-programmet-------Reklam: Sponsra eller stöd RikaTillsammans via PatreonOm du stödjer oss får du förutom vår stora tacksamhet även bland annat:mängder av extra-material,allt ordinarie material utan reklamtips och struktur för en bättre ekonomi,inbjudningar till olika event samtett fåtal tips på spekulationer till Lär- och lekhinkenTack till dig som följer och sponsrar oss och därmed gör RikaTillsammans möjligt.Läs mer om vår community →-------Disclaimer / Tänk på: Allt sparande är förknippat med risk. Dina investeringar kan både öka och minska i värde. I värsta fall kan det hända att du förlorar hela ditt insatta kapital. Historisk avkastning är inte en garanti för framtida avkastning. Alla våra avsnitt är allmän information, ska inte ses som finansiell rådgivning eller ensamt utgöra underlag för investeringsbeslut. Läs mer i våra villkor och ansvarsbegränsning.Detta avsnitt är från 2018 vilket kan innebära att det finns ett nyare avsnitt eller att informationen är inaktuell. Fråga gärna i forumet om du är osäker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Feb 201845min

Tips och tankar från den oberoende finansielle rådgivaren Henrik Tell | Reklam för Effektiv FF | #34

Tips och tankar från den oberoende finansielle rådgivaren Henrik Tell | Reklam för Effektiv FF | #34

Reklam för Effektiv Förmögenhetsförvaltning AB (Henriks bolag). Henrik Tell är en av få oberoende finansiella rådgivare i Sverige på riktigt.I den här intervjun tar vi på vad man kan tänka på när man väljer ekonomisk rådgivning, saker att tänka, misstag att undvika, vanliga fel man gör som sparare och en hel del annat matnyttigt. Även jag som är gammal i gården fick en hel del saker att tänka på.Henrik har en gedigen bakgrund med mer än 20 års arbete i finansbranschen i Sverige. Han har arbetat som analytiker, fondförvaltare och VD för Öhmans fonder. Idag driver han en av få företag som arbetar med oberoende finansiell rådgivning där han hjälper privatpersoner, företagare och företag som t.ex. Lysa med strategier och rådgivning. Notera hur han i avsnittet pratar om skillnaden på en oberoende och fristående rådgivare - något som jag själv inte var medveten om.Läs gärna även artikeln på bloggen, se länk nedan.-------Länkar:Artikeln på bloggenVåra bästa länkar (börja här)Kommentera, fråga eller läs i forumetReklam: Spirecta - verktyget för en välmående ekonomiReklam: RikaTillsammans-programmet-------Reklam: Sponsra eller stöd RikaTillsammans via PatreonOm du stödjer oss får du förutom vår stora tacksamhet även bland annat:mängder av extra-material,allt ordinarie material utan reklamtips och struktur för en bättre ekonomi,inbjudningar till olika event samtett fåtal tips på spekulationer till Lär- och lekhinkenTack till dig som följer och sponsrar oss och därmed gör RikaTillsammans möjligt.Läs mer om vår community →-------Disclaimer / Tänk på: Allt sparande är förknippat med risk. Dina investeringar kan både öka och minska i värde. I värsta fall kan det hända att du förlorar hela ditt insatta kapital. Historisk avkastning är inte en garanti för framtida avkastning. Alla våra avsnitt är allmän information, ska inte ses som finansiell rådgivning eller ensamt utgöra underlag för investeringsbeslut. Läs mer i våra villkor och ansvarsbegränsning.Detta avsnitt är från 2018 vilket kan innebära att det finns ett nyare avsnitt eller att informationen är inaktuell. Fråga gärna i forumet om du är osäker.Detta avsnitt innehåller reklam, läs mer i vår annonspolicy.-------Innehållsförteckning00:00:00 - Introduktion till dagens avsnitt01:20:00 - Tips när du väljer en ekonomisk rådgivare04:14:00 - Olika typer av ekonomisk rådgivning07:10:00 - När ska man gå till en ekonomisk rådgivare?10:20:00 - Att skapa en ekonomisk plan och strategi14:25:00 - Skillnaden mellan fristående och oberoende ekonomiska rådgivare15:58:00 - Vad är det vanligaste finansiella misstaget?20:18:00 - Om cannabis-aktier, Bitcoin och det nya heta21:50:00 - Aktiv eller passiv förvaltning av pengar?24:30:00 - Du kommer aldrig hitta de duktiga förvaltarna…29:31:00 - Om Lysa och fondrobotar istället för att förvalta själv32:27:00 - Känslan som ställer ställer till det för oss…35:34:00 - Underskatta inte en realobligationsfond38:01:00 - Ibland är det bättre med en suboptimal strategi40:29:00 - Analysis paralysis43:30:00 - Amortera eller investera?47:00:00 - Investera allt på en gång eller sprida ut över tid49:34:00 - Tre tips för privatekonomin53:00:00 - Att gå teknisk fysik är ju ganska skumt egentligen54:17:00 - Avslutning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Jan 201855min

Rich Dad, Poor Dad | Vad rika lär sina barn som andra inte gör... | #33

Rich Dad, Poor Dad | Vad rika lär sina barn som andra inte gör... | #33

Boken "Rich Dad, Poor Dad" av Robert Kiyosaki är en av de böcker som har gjort stor skillnad i mitt och Carolines liv. På många sätt var boken starten på vår ekonomiska resa för mer än 10 år sedan. Bokens undertitel "Vad rika föräldrar lär sina barn som medelklass- och fattiga föräldrar inte gör" beskriver boken ganska väl. Förutom att den inte riktar sig till föräldrar, utan till den som har en ambition om en annan ekonomisk framtid.Läs hela artikeln på bloggen, se länk nedan.-------Länkar:Hela artikeln på bloggenVåra bästa länkar (börja här)Kommentera, fråga eller läs i forumetReklam: Spirecta - verktyget för en välmående ekonomiReklam: RikaTillsammans-programmet-------Reklam: Sponsra eller stöd RikaTillsammans via PatreonOm du stödjer oss får du förutom vår stora tacksamhet även bland annat:mängder av extra-material,allt ordinarie material utan reklamtips och struktur för en bättre ekonomi,inbjudningar till olika event samtett fåtal tips på spekulationer till Lär- och lekhinkenTack till dig som följer och sponsrar oss och därmed gör RikaTillsammans möjligt.Läs mer om vår community →-------Disclaimer / Tänk på: Allt sparande är förknippat med risk. Dina investeringar kan både öka och minska i värde. I värsta fall kan det hända att du förlorar hela ditt insatta kapital. Historisk avkastning är inte en garanti för framtida avkastning. Alla våra avsnitt är allmän information, ska inte ses som finansiell rådgivning eller ensamt utgöra underlag för investeringsbeslut. Läs mer i våra villkor och ansvarsbegränsning.Detta avsnitt är från 2018 vilket kan innebära att det finns ett nyare avsnitt eller att informationen är inaktuell. Fråga gärna i forumet om du är osäker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Jan 20181h 3min

Populärt inom Business & ekonomi

badfluence
framgangspodden
varvet
rss-svart-marknad
uppgang-och-fall
rss-borsens-finest
lastbilspodden
rss-jossan-nina
rss-kort-lang-analyspodden-fran-di
affarsvarlden
24fragor
rss-inga-dumma-fragor-om-pengar
rss-en-rik-historia
rss-dagen-med-di
avanzapodden
borsmorgon
tabberaset
fill-or-kill
bathina-en-podcast
dynastin