AVSNITT 35: SMILE 😀 TĂ€nderna och munhĂ€lsan avslöjar mer Ă€n du tror!

AVSNITT 35: SMILE 😀 TĂ€nderna och munhĂ€lsan avslöjar mer Ă€n du tror!

GÀster: Pamela Andersson, hÀlsojournalist och författare och Björn Klinge, professor och författare.

Vem vill inte ha ett blÀndande vitt leende, problemfria tÀnder och fantastisk andedrÀkt? Din munhÀlsa avslöjar mer Àn man kan tro. Ny forskning visar att bakteriefloran i munnen kan koppla till inflammation och pÄverka en stor del av vÄr hÀlsa. Möt författarna till den spÀnnande boken Din hÀlsa sitter i munnen. Pamela Andersson berÀttar hur hon drabbades av tandlossning och Björn Klinge, om hur mycket av vÄr identitet som kopplas till leendet + deras bÀsta tips.

Veckans testare: Mimmi Edström frĂ„n Nacka testar ”Oil pulling”. Dessutom: Maria zoomar in den lĂ€kande örten Neem.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(393)

Helgbonus! FÖRUNDRANSPROMENAD – Guidad ”walking meditation” med andningstips, frĂ„gor och tankar pĂ„ vĂ€gen: Vad ger dig mening och nĂ€rhet just nu?

Helgbonus! FÖRUNDRANSPROMENAD – Guidad ”walking meditation” med andningstips, frĂ„gor och tankar pĂ„ vĂ€gen: Vad ger dig mening och nĂ€rhet just nu?

VĂ€lkommen till en guidad förundranspromenad. En stund i naturen, för kropp, sjĂ€l och sinne. Följ med vetenskapsjournalisten och biologen Maria Borelius pĂ„ en halvtimmes lugn, meditativ vandring. Hitta en park eller en skog i din nĂ€rhet och gĂ„ i din egen takt – i sĂ€llskap av Marias röst, andningstips och tankar kan du förhoppningsvis fĂ„ fatt i de större kĂ€nslorna pĂ„ vĂ€gen. KĂ€nn in naturen. UpptĂ€ck de magiska trĂ€den – vad sĂ€ger trĂ€det till dig idag? Titta upp mot himlen. Vart Ă€r solen pĂ„ vĂ€g? Vilka fĂ€rger ser du? Vad vill livet sĂ€ga dig just nu?Den vandrande meditationen finns i mĂ„nga traditioner. Mindfulness-rörelsen, pilgrimsrörelsen, buddhismen och anvĂ€nds av förundransforskarna vid Berkeley-universitetet för att skapa just de lĂ€kande effekter som visats; ökad ro, ökad kĂ€nsla av sammanhang med andra, sĂ€nkning av inflammationsmarkörer och ökad meningsfull nĂ€rvaro i livet. Nytt avsnitt varje torsdag! HĂ€lsorevolutionen Ă€r en podcast producerad av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 Okt 202028min

AVSNITT 7: FÖRUNDRAN – BĂ€sta knepen mot stressen? Hur ska man balansera ekorren och pandan?

AVSNITT 7: FÖRUNDRAN – BĂ€sta knepen mot stressen? Hur ska man balansera ekorren och pandan?

Ett avsnitt om de stora, hĂ€rliga kĂ€nslorna som fĂ„r oss att kĂ€nna oss större och mĂ€ktigare – kĂ€nslor lika gamla som mĂ€nskligheten sjĂ€lv, men som Ă€r sĂ„ lĂ€tta att glömma bort. Förundran! Den finns till exempel i naturen, inom konsten, musiken, relationerna och sportupplevelserna. SpĂ€nnande, ny forskning visar att förundran kan vara stressens motsats, men hur dĂ„? Maria Borelius tar oss med till sina favoritforskare i förundransvĂ€rlden. Vi diskuterar hur man hittar balansen mellan ekorren (som levererar och presterar) och pandan (som vilar och njuter) och tĂ€nker mer laget framför jaget.GĂ€st: Ebba von Sydow, kĂ€nd stilbildare, författare, journalist och trebarnsmamma, som efter mĂ„nader av negativ stress var nĂ€ra en utmattning men lyckades bromsa i tid och hitta tillbaka till ett mindre stressfritt liv med mer vardagsnjutning och Ă„terhĂ€mtning. Dessutom: LĂ€r dig mer om veckans krydda, gurkmeja + fĂ„ veckans recept.En podcast producerad av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Okt 20201h 10min

AVSNITT 6: VÄGEN TILL BÄTTRE SÖMN – TIPSEN, FORSKNINGEN OCH RITUALERNA (”sleeping divorce” nĂ€sta?)

AVSNITT 6: VÄGEN TILL BÄTTRE SÖMN – TIPSEN, FORSKNINGEN OCH RITUALERNA (”sleeping divorce” nĂ€sta?)

7 av 10 svenskar har problem med sömnen... NĂ„got som leder till sĂ€mre Ă„terhĂ€mtning och kan skapa en farlig stress. I detta extra fullmatade avsnitt ringar vi in den nya forskningen, ny teknik och andra knep för en god natts sömn – tillsammans med fantastiska gĂ€ster:Programledaren och författaren Alexandra Pascalidou berĂ€ttar hur hon försökt komma tillrĂ€tta med sina sömnproblem och inspireras av Hippokrates och de grekiska holistiska hĂ€lsotraditionerna.Nestorn inom svensk sömnforskning, Torbjörn Åkerstedt, Professor KI Psykosocial medicin delar med sig av sina lĂ€rdomar och knep (för lite drömmar kan ge Ă„ngest).Lisa Carpevi, sömnkonsulten som startat sömnskola och rekommenderar Maria och Carina ”sleeping divorce” – sömnskilsmĂ€ssa.Dessutom: Veckans krydda, kamomill. Maria testar ”stenĂ„lderskvĂ€ll”, nedvarvning utan el eller mobiler. Och Marias man, Greger, testar nya sömn-appen.En podcast producerad av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Okt 20201h 29min

AVSNITT 5: MER GLOW – sĂ„ fĂ„r du bĂ€ttre hy inifrĂ„n och ut!

AVSNITT 5: MER GLOW – sĂ„ fĂ„r du bĂ€ttre hy inifrĂ„n och ut!

Skönhet handlar allt mer om bra hudvĂ„rd och marknaden har exploderat av nya produkter. Möt Emma Wiklund, prisbelönt skönhetsentreprenör och hudnörd och Maria Ahlgren, beautyjournalist och författare som tillsammans med Maria Borelius ringar in de senaste trenderna och nya rönen. Det handlar vĂ€ldigt mycket om vad vi Ă€ter, detta intygar Ă€ven den framstĂ„ende hudlĂ€karen Anna Marie Olsen som Maria trĂ€ffade nyligen i London: ”VĂ„r hud Ă€r den naturliga barriĂ€ren mellan den inre och den yttre vĂ€rlden. Om insidan Ă€r hĂ€lsosam fĂ„r Ă€ven utsidan mer lyster.” Hör allt om hur du ska tĂ€nka nĂ€r det gĂ€ller mat, trĂ€ning, sömn och bra hudvĂ„rdsrutiner - för maximal glow!HĂ€lsorevolutionen produceras av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Acast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Okt 20201h 9min

AVSNITT 4: PILGRIMSVANDRA – naturens helande kraft!

AVSNITT 4: PILGRIMSVANDRA – naturens helande kraft!

”Magin uppstĂ„r i mötet mellan medvind och motvind”. Naturen har blivit vĂ„r tillflyktsort, och aldrig har det varit sĂ„ trĂ„ngt pĂ„ stigarna som denna sommar. Maria beger sig till JĂ€mtlandsfjĂ€llen med sin man, Greger, och kommer hem full av energi. Tillsammans med Carina ringar hon in den stora vandringstrenden och hur vi vandrar med olika syften – sökande, lugnande och helande. Skogen, Ă€ngarna och bergen har en enormt lĂ€kande kraft. En som vet mycket om det Ă€r yogin, författaren och vandraren Ulrica Norberg, aktuell med boken NOMAD, samt Marias pilgrimsvandringskompis Pia HydĂ©n, forskare och erfaren vandrare som Ă€r expert pĂ„ att packa smart. BĂ„da ger massor av kloka, praktiska tips och insikter vare sig du vill pilgrimsvandra eller bara gĂ„ en lĂ€ngre promenad. Det viktiga Ă€r att du tar ett steg och ett andetag i taget – i din egen takt. HĂ€ng med!HĂ€lsorevolutionen produceras av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Acast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30 Sep 202058min

AVSNITT 3: HANTERA DIN CORONAÅNGEST – Hur mĂ„r vi efter 6 mĂ„nader med en pandemi?

AVSNITT 3: HANTERA DIN CORONAÅNGEST – Hur mĂ„r vi efter 6 mĂ„nader med en pandemi?

Möt en av Marias favoritforskare, Martin Schalling, professor pĂ„ KI och ordförande för Fonden för psykisk hĂ€lsa, som ger rĂ„d om hur vi ska hĂ€nga i och fortsĂ€tta hantera de mentala aspekterna av Corona-pandemin. Vi ringde ocksĂ„ upp bokaktuella magasinsdrottningen Amelia Adamo i Italien som berĂ€ttar hur hon fixat isoleringen, stressen, stormen och oron, bland annat med sömnpiller och Losec – och varför hĂ€lsa Ă€r en ny religion!Dessutom: JOMO – The Joy of Missing out. Och veckans krydda – honung! HĂ€lsorevolutionen Ă€r en ny personlig, inspirerande podcast med Maria Borelius, vetenskapsjournalist och författare och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 Sep 20201h 14min

AVSNITT 2: DEN NYA FASTAN – Hitta ditt matfönster

AVSNITT 2: DEN NYA FASTAN – Hitta ditt matfönster

Vi zoomar in allt om den stora fastetrenden. Varför Ă€r det klokt att lĂ„ta magen vila ibland? Varför har fasta sĂ„ mĂ„nga hĂ€lsovinster? Och vad finns det för olika fasteformer?GĂ€ster: Kerstin Brismar, professor och forskare pĂ„ Karolinska Insitutet (KI) – Sveriges frĂ€msta expert pĂ„ blodsockerreglering som har gjort ett flertal fastestudier. Ulrika Davidsson, bĂ€stsĂ€ljande hĂ€lsoförfattare, snart aktuell med en ny bok om just perodisk fasta. Rita Catolino – Marias PT och hĂ€lsocoach. Maria fascineras av ketoner, smÄÀtande möss och blodsockerkurvor. Du fĂ„r Ă€ven ”veckans krydda ”+ testpanelen: journalisten Libbe som testar att fĂ„ in fastan i sitt liv.HĂ€lsorevolutionen Ă€r en ny personlig, inspirerande podcast med vetenskapsjournalisten och hĂ€lsoförfattaren Maria Borelius och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Sep 20201h

AVSNITT 1: GODA VANOR – Bli din egen förĂ€lder!

AVSNITT 1: GODA VANOR – Bli din egen förĂ€lder!

PREMIÄR! Nu Ă€r den hĂ€r: HĂ€lsorevolutionen, en ny personlig, inspirerande podcast med vetenskapsjournalisten och hĂ€lsoförfattaren Maria Borelius och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent. HĂ€r fĂ„r du det senaste inom den internationella hĂ€lsoforskningen och holistisk hĂ€lsa.Detta allra första avsnitt handlar om hur man fĂ„r till goda vanor, bra vardagsrutiner och hĂ„llbara förĂ€ndringar i sitt liv, bland annat genom att hantera sina rĂ€dslor, skapa nya mikrovanor, försöka bli sin egen förĂ€lder, tĂ€nka 80/20 och lĂ€ra sig hantera sin inre schimpans.GĂ€ster: Ann Askenberger, organisationskonsult med expert pĂ„ förĂ€ndringsbeteenden och Malin Berghagen, yogalĂ€rare. Maria brottas med sina nattmackor men fĂ„r veta att de har en funktion, de Ă€r nyckeln pĂ„ vĂ€gen till ett annat liv. Du fĂ„r Ă€ven ”veckans krydda ”+ testpanelen: kyrkoherden Anna i Mora som testar att ha en naturruta. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Sep 20201h 3min

PopulÀrt inom Vetenskap

p3-dystopia
svd-nyhetsartiklar
allt-du-velat-veta
dumma-manniskor
det-morka-psyket
kapitalet-en-podd-om-ekonomi
rss-ufo-bortom-rimligt-tvivel--2
rss-vetenskapsradion-2
bildningspodden
rss-i-hjarnan-pa-louise-epstein
hacka-livet
medicinvetarna
sexet
rss-vetenskapsradion
ufo-sverige
vetenskapsradion
paranormalt-med-caroline-giertz
naturmorgon
halsorevolutionen
a-kursen