
AVSNITT 169: FORSKNINGEN OCH KNEPEN FĂR MER VARDAGSLYCKA!
Hur kan vi pÄverka vÄr dagliga lycka? Vad finns det för forskning och enkla knep? Och vad passar just dig? Det handlar inte om att strÀva efter det perfekta livet, menar veckans gÀster, Therésia Franklin och Cassandra Brunstedt, författare till nya boken "Lyckomanualen" (LB Förlag).En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Sep 202352min

AVSNITT 168 â DEL 2: ETT RIKT LIV EFTER KATASTROFEN
Möt Malin SĂ€vstam, yogalĂ€rare, coach och författare som förlorade sin man och tvĂ„ av sina barn i tsunamin 2004. Hur reste hon sig efter katastrofen? Hur kan man gĂ„ vidare nĂ€r nĂ„got sĂ„ fruktansvĂ€rt drabbar en? Malin berĂ€ttar om sin filosofi att leva ett glĂ€djerikt liv och hur hon försöker dela med sig och coacha andra.Och missa inte uppsnacket â del 1 av veckans avsnitt, dĂ€r Maria och Carina ger en introduktion till detta starka möte.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Sep 202357min

AVSNITT 168 â DEL 1: UPPSNACK INFĂR VECKANS STARKA MĂTE
En introduktion till denna veckas avsnitt dÀr Maria och Carina samtalar om veckans starka möte. I fortsÀttningen som kommer pÄ torsdag möter du Malin SÀvstam, yogalÀrare, coach, förelÀsare och författare, som förlorade man och tvÄ barn i tsunamin. Hon reste sig, valde att leva vidare och jobbar idag med retreats, kurser och att guida andra under parollen "Ett rikt liv", dÀr hon delar med sig av sina verktyg.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11 Sep 202310min

AVSNITT 167 â DEL 2 â ETT FRIARE LIV MED YOGAFILOSOFI, MEDITATION OCH ANDNING
Möt Josefine Bengtsson, yogalĂ€rare och författare, aktuell med boken "Yoga och meditation: SlĂ€pp dig sjĂ€lv fri" (Bookmark förlag). Hör om hennes spĂ€nnande livsomvĂ€ndning, nĂ€r hon lĂ€mnade Handelshögskolan och det prestigefyllda konsultjobbet och Ă„kte till Indien. Nu lever hon sitt drömliv och driver Soulspace.Och missa inte uppsnacket â del 1av veckans avsnitt, dĂ€r Maria och Carina samtalar om vad ett friare liv Ă€r för dem.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
7 Sep 202338min

AVSNITT 167 â DEL 1 â UPPSNACK! ETT FRIARE LIV
Del 1 av denna veckas avsnitt dÀr Maria och Carina samtalar om veckans Àmne: Ett friare liv.I fortsÀttningen som kommer pÄ torsdag möter du Josefine Bengtsson, yogalÀrare och författare, aktuell med boken "Yoga och meditation: SlÀpp dig sjÀlv fri" (Bookmark förlag).En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4 Sep 202316min

AVSNITT 166: DIN BĂSTA HĂST â DEL 3 â FĂ NY ENERGI OCH MER ORK!
Tredje och sista delen i vĂ„r serie "Din bĂ€sta höst". LĂ€r dig fĂ„ fart pĂ„ dopaminet och mitokondrierna â cellernas energifabriker.Hur fĂ„r vi igĂ„ng oss sjĂ€lva efter en trög start pĂ„ dagen? Hur hittar vi motivationen? Hur fĂ„r vi till den bĂ€sta planeringen? Hur blir vi bĂ€ttre pĂ„ att prioritera? Och hur Ă€ter, sover och motionerar vi för att fylla pĂ„ med bĂ€st energi? Maria berĂ€ttar om den senaste forskningen som visar att faktiskt kan bygga starkare batterier i kroppen.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlĂ€ggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.JUST NU HAR VI ETT ERBJUDANDE FRĂ N VĂ R SAMARBETSPARTNER BIOTHERM: Som lyssnare kan du bestĂ€lla gratisprover av Biotherms Blue Pro-Retinol Eye Cream, Blue Retinol Night Serum och Blue Pro-Retinol Cream. AnvĂ€nd lĂ€nken nedan. Erbjudandet gĂ€ller sĂ„ lĂ€nge lagret rĂ€cker. https://biotherm-se.beauty-campaigns.com/quiz/1258356_1221/RetinolRoutine.html?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=biotherm_bluetherapyeyeq3_halsorevolutionen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
30 Aug 202328min

AVSNITT 165: DIN BĂSTA HĂST â DEL 2 â HITTA MER BALANS, LUGN OCH RO
Vi fortsÀtter vÄr hÀrliga serie: Din bÀsta höst!I del 1 (förra avsnittet) handlade det om att sÀtta mÄl. Nu Àr det dags för del 2 dÀr vi söker vÀgar till mer balans i livet. Hur kan vi lÀra oss att balansera stressen? Vi tittar nÀrmare pÄ hur man aktiverar "pandan", det parasympatiska nervsystemet och fyra tekniker som hjÀlper oss att snabbare nÄ pandans rike:Andning. Tacksamhet. Meditation. Massage.Imorgon kommer den tredje och sista delen i vÄr serie, som handlar om att fÄ ny energi och mer ork.En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.JUST NU HAR VI ETT ERBJUDANDE FRà N Và R SAMARBETSPARTNER BIOTHERM: Som lyssnare kan du bestÀlla gratisprover av Biotherms Blue Pro-Retinol Eye Cream, Blue Retinol Night Serum och Blue Pro-Retinol Cream. AnvÀnd lÀnken nedan. Erbjudandet gÀller sÄ lÀnge lagret rÀcker. https://biotherm-se.beauty-campaigns.com/quiz/1258356_1221/RetinolRoutine.html?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=biotherm_bluetherapyeyeq3_halsorevolutionen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29 Aug 202328min

AVSNITT 164: SERIESTART! DIN BĂSTA HĂST â DEL 1
Hur fÄr man en bra höst? Kanske din bÀsta höst nÄgonsin? DÀr man hittar bÀsta balansen, och fÄr gjort det som betyder nÄgot pÄ riktigt? Idag kör vi igÄng en miniserie i tre delar.Del 1: SÀtta mÄlen som lyfter dig. Del 2: Hitta mer balans, lugn och ro. Del 3: FÄ ny energi och mer ork.I detta första avsnitt gÄr vi bland annat igenom olika tekniker för att sÀtta mÄl: frÄn "sten/burk-modellen" till att visualisera sin egen begravning och göra en moodboard. Del 2 och del 3 kommer imorgon och pÄ torsdag. En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förlÀggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.JUST NU HAR VI ETT ERBJUDANDE FRà N Và R SAMARBETSPARTNER BIOTHERM: Som lyssnare kan du bestÀlla gratisprover av Biotherms Blue Pro-Retinol Eye Cream, Blue Retinol Night Serum och Blue Pro-Retinol Cream. AnvÀnd lÀnken nedan. Erbjudandet gÀller sÄ lÀnge lagret rÀcker. https://biotherm-se.beauty-campaigns.com/quiz/1258356_1221/RetinolRoutine.html?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=biotherm_bluetherapyeyeq3_halsorevolutionen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
28 Aug 202326min